#رشد_فردی
یک دفترچه #یادداشت به همراه داشته باشید.
💭 هنگامی‌که #افکار بی‌نظیر به #ذهن شما خطور می‌کنند، از ذخیره کردن آن‌ها اطمینان خاطر حاصل کنید؛ در این امر به یادداشت‌های ذهنی اکتفا نکنید، زیرا ممکن است به دست فراموشی سپرده شوند.
🔏 سعی کنید همیشه یک #دفترچه یادداشت به همراه داشته باشید؛ به ویژه در کنار تخت‌خواب خود برای مواقعی که افکار طلایی نیمه شب به ذهن شما خطور می‌کنند.
📖 هنگامی که افکارتان در جایی ثبت شوند، شما به راحتی می‌توانید به آن‌ها دسترسی پیدا کنید و آن‌ها را به سرعت به کار ببندید.
📌 افکار بزرگ نیز مانند میوه‌ها فقط تا زمانی که تازه و شاداب باشند، قابل استفاده هستند.
@Roznegaar
#رشد_فردی
😒 اگر بیش از اندازه به #حرف مردم اهمیت می‌دهید، بدانید فردی #ضعیف هستید و هیچ وقت نمی‌توانید #زندگی آرامی داشته باشید.
💬 از فکر کردن به اینکه دیگران شما را چگونه #قضاوت می‌کنند و پشت سرتان چه حرف‌هایی می‌زنند دست بردارید.
✔️ یعنی عادت #اهمیت_دادن به حرف‌ها و پیش داوری‌های دیگران را دور بریزید.
@Roznegaar
🌷 #رشد_فردی
#ارزش خود را به نظرات دیگران گره نزنید.
💡 اگر ارزش شما نزد خودتان به این بستگی دارد که دیگران چقدر برای شما ارزش قائل می‌شوند، به احتمال زیاد جزو آن دسته از افراد هستید که تمام زندگی‌شان را وقف راضی نگه داشتن دیگران می‌کنند.
🌱 لازم نیست همه از شما خوششان بیاید یا با سبک زندگی شما موافق باشند!
🔹 نکات خوب و بد انتقادات دیگران را مد نظر قرار دهید، اما هیچ‌گاه اجازه ندهید ارزش شما را کس دیگری تعیین کند.
@Roznegaar
#رشد_فردی
💭 انسان‌های #موفق ، اهداف خیلی صریح و شفافی دارند.
🔹 آن‌ها می‌دانند کیستند و دنبال چیستند؛ آن‌ها اهدافشان را می‌نویسند و برای بدست آوردن‌شان #برنامه_ریزی می‌کنند.
🎯 #هدفی که روی کاغذ نوشته نشده است، صرفاً یک خیال محض است؛ منظور از #اهداف ، تنها #اهداف_مالی نیست؛ هر هدفی که در ذهن دارید را بر روی کاغذ حک کنید؛ حتی اگر دوست دارید شخصیتی با #اعتماد_به_نفس و به دور از #استرس باشید.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🎯 کار سخت‌تر را اول شروع کنید.
💡 اغلب هنگامی که به کارهای روزمره خود فکر می‌کنیم به نوعی دچار #نگرانی می‌شویم که کی و چگونه این همه کار را انجام بدهیم از سخت‌ترین کار شروع کنید. هنگامی که سخت‌ترین کار موجود در #فهرست را شروع کرده و به پایان برسانید، احساس می‌کنید که بار سنگینی را از دوش‌تان برداشته‌اید.
🌷 در این هنگام است که احساس #آرامش بیشتری در وجودتان پدیدار می‌شود و بقیه روز #اعتماد_به_نفس بیشتری خواهید داشت و نگرانی‌های روز‌مره‌تان کاهش پیدا می‌کند.
@Roznegaar
#رشد_فردی
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
برای داشتن #اعتماد_به_نفس باید اصول زیر را رعایت کنید:
4⃣ نتایجی را که می‌خواهید به دست آورید، مجسم کنید. این کار باعث می‌شود تا #انرژی خود را بر آن #هدف متمرکز کنید؛ این برخورد با تصویر روشن #اهداف ، یاری‌تان می‌دهد تا کم کم زمینه‌های دستیابی به آن‌ها را فراهم سازید.
✨ اگر می‌خواهید از خصلتی رها شوید خود را در موقعيت‌های مختلف تصور کنید که از آن خصلت رها شده‌اید. این یک واقعیت روانشناختی شناخته شده است.
@Roznegaar
#رشد_فردی
چگونه #اعتماد_به_نفس خود را افزایش دهیم؟
برای داشتن اعتماد به نفس باید اصول زیر را رعایت کنید:
5⃣ در برخی زمینه‌ها متخصص شوید؛ آگاهی عمومی لازمه‌ی زندگی فردی و اجتماعی است، اما کافی نیست.
💭 برای پیشرفت در زندگی در زمینه‌هایی متخصص شوید و منحصر به فرد باشید. همین‌که شما چیزی می‌دانید که دیگران نمی‌دانند به شما اعتماد به نفس می‌دهد. #آموزش مداوم را به صورت یک #اصل در #زندگی خود بپذیرید.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🧩 برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کنید.
☀️ یکی از رایج‌ترین منابع #استرس در زندگی، فکر کردن به این است که کارهای زیادی برای انجام وجود دارند به جای اینکه این مساله را برای خود بزرگ کنید و خودتان را آزار دهید، بهتر است کارهای خود را اولویت‌بندی کنید و بر اساس آن پیش بروید به این فکر کنید که با انجام هر کدام از کارهای خود یک قدم به هدف و مقصود خود در زندگی نزدیک‌تر می‌شوید.
@Roznegaar
#رشد_فردی
💡 به دیگران کمک کنید، زمان بگذارید.
🔩 با دانش، مهارت‌ها و توانمندی‌هایتان به دیگران کمک کنید.
💎 چیزی بهتر از به اشتراک گذاشتن توانمندی‌هایتان با دیگران وجود ندارد، بطوری‌که این‌ها می‌توانند امیدوارتان کنند و ابزاری برای موفقیت‌هایتان باشند، آن افراد، چیزهایی را که از شما آموختند باز به دیگران منتقل خواهند کرد و این چرخه ادامه خواهد یافت.
@Roznegaar
#رشد_فردی
ایده‌های بزرگ داشته باشید، اما آهسته شروع کنید.
🧩 مسئله این است: باید هدفی را در #آینده مشخص کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید، اما فراموش نکنید که سنگ بزرگ علامت نزدن است.
✅ شاید در ابتدا برای تغییرات هیجان زیادی داشته باشید، اما کمی دست نگه دارید و ترمز بکشید. وقتی صحبت از تغییرات به میان می‌آید، بیشتر ما فکر می‌کنیم که باید گام‌های بزرگی برداریم و یک تغییر اساسی در زندگی‌مان ایجاد کنیم، در صورتی که این طرز فکر اشتباه است با این نوع طرز فکر خیلی زود انگیزه‌تان را از دست می‌دهید.
💭 به این فکر نباشید که همین حالا به نتیجه دلخواه‌تان برسید، بهترین کار این است که اهداف بزرگتان را به بخش‌های کوچکی تقسیم کنید که قابل دستیابی باشند و با #آرامش به رانندگی در جاده زندگی ادامه دهید.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🎯 #هدف خودت باش و ادامه بده.
🧩 شما باید هدف روزانه و زندگی خودتان باشید؛ یعنی خودتان تعیین کنید که در روز چه احساسی بر شما مستولی شود. همه چیز بستگی به نوع نگاه‌تان دارد و این که هدف مشخص شده‌تان را چقدر شفاف برای خود ترسیم کرده‌اید.
🥇 شما باید بخواهید و بعد همانی می‌شوید که خواسته‌اید. خیلی سخت و پیچیده نیست. برای مثال، اگر #عشق برایتان مهم‌ترین چیز است، روزتان را در حالی آغاز کنید که این حس و حال در شما زنده باشد. باید طوری زندگی کنید که مفهوم عشق در کار، زندگی و حتی رفتارتان با دیگران جاری باشد. آن‌وقت شما به هدف جاری، زنده و تأثیرگذار خود تبدیل شده‌اید که در انتهای روز حسی از #رضایت و #شادکامی را در وجودتان بیدار می‌کند.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🌺 #شناخت عمیق و درستی از خودتان داشته باشید؛ چون پی‌بردن به توانایی‌های بزرگ و پنهان خودتان یکی از راه‌های مهم و موثر افزایش #اعتماد_به_نفس است. بنابراین ذره‌بین به دست بگیرید و کوچک‌ترین استعدادهای خود را کشف کرده و جدی بگیرید.
💡 از طرف دیگر حواستان به تعریف‌هایی که دوستان‌تان از شما ارائه می‌دهند باشد، شاید لازم باشد خیلی‌هایشان را #باور کنید. خیلی وقت‌ها با توجه به چیزی که در موردتان می‌گویند می‌توانید به بخش‌های پنهان وجود خود پی ببرید و آن‌ها را جدی بگیرید.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🔹 هر #فکری ...انرژی است.
🔸 هر فکری ... مانند خودش را #جذب می‌کند.
🔹 هر فکری ... بر #سلامتی شما تاثیر می‌گذارد.
🔸 هر فکری ... دارای #قدرت است.
🔹 هر فکری ... مهم است.
🔸 هر فکری ... مغناطیسی است.
🔹 هر فکری ... خلق می‌کند.
🔸 هر فکری ... به شما باز خواهد گشت.
💠 پس درست فکر کردن را بیاموزیم ...
@Roznegaar
#رشد_فردی
سه نکته که باید هنگامی که #اشتباه کردید، انجام دهید:
1⃣ به اشتباه به عنوان یه قدم در جاده رسیدن به راه‌حل نگاه کنید.
اجازه ندهید اشتباهات شما را ناامید یا دلزده کنند. ما باید #درک کنیم که این ناامیدی و دلزدگی‌ها نکات منفی‌ای هستند که #آینده ما را محدود می‌کنند.
2⃣ اشتباهاتتان را بپذیرید.
من قبول دارم که این کار #شجاعت می‌خواهد، ولی تشخیص اشتباهات یک نشانه #بلوغ_فکری می‌باشد. عدم تشخیص آن‌ها منجر به #انکار آن‌ها می‌گردد.
3⃣ بدانید که تنها دلیلی که سعی می‌کنید خطاهایتان را نادیده بگیرید این است که آن‌ها را نکات منفی می‌دانید.
✅ در مواجهه با خطاها و اشتباهات همواره به یاد داشته باشید که خطاها سرشار از مزایایی هستند و به عنوان نکاتی مثبت به آن‌ها بنگرید. این تغییر #نگرش کار پذیرش و عدم تکرارشان را آسان می‌کند.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🔸 تصمیم های سنجیده بگیرید.
🔹 ما هیچ‌وقت برای ایجاد #زندگی که واقعاً دوست داریم #فرصت چندانی نداریم؛ با این حال هنوز بسیاری از ما زندگی یکنواخت و روتین‌واری داریم.
💎 در تصمیم‌های زندگی‌تان سنجیده عمل کنید؛ به یاد داشته باشید که این زندگی شماست نه فرد دیگری! مردم همیشه در حال #اظهار_نظر و #توصیه به ما می‌باشند؛ اما در نهایت این ما هستیم که باید با عواقب تصمیم‌هایمان زندگی کنیم.
@Roznegaar
#رشد_فردی
💎 به دیگران #کمک کنید؛ #زمان بگذارید و با دانش، مهارت‌ها و توانمندی‌هایتان به دیگران کمک کنید.
🌼 چیزی بهتر از به اشتراک گذاشتن توانمندی‌هایتان با دیگران وجود ندارد، بطوری‌که این‌ها می‌توانند امیدوارتان کنند و ابزاری برای موفقیت‌هایتان باشند، آن افراد، چیزهایی را که از شما آموختند باز به دیگران منتقل خواهند کرد و این #چرخه ادامه خواهد یافت.
@Roznegaar
🍎 #رشد_فردی
اعتبار می‌خواهیم؟ #خوش_قول باشیم.
❌ بی‌اعتباری بسیار رنج‌آور است.
🔍 آیا شما در خانه اعتبار دارید؟
❗️❕ والدین گله می‌کنند که بچه‌ها
اصلاً برای حرف ما ارزش قائل نیستند!!
کاسبی را تصور کنید که نزد دیگران اعتبار ندارد!
❓❓ چگونه خوش‌قول باشیم؟
@Roznegaar
#رشد_فردی
هر گاه بفهمی که اهدافت را خودت تعیین می‌کنی، متوجه می‌شوی که زندگیت را هم خودت شکل می‌دهی.
💎 پس بدان وقتی می‌خواهی در خودت #تغییر ایجاد کنی، بهترین راه این است که سعی کنی بهترین نسخه خودت باشی.
❌ نه یک کپی از بهترین نسخه فردی دیگران
👀 پس با ایستادن و زل زدن به آب نمی‌شود از دریا عبور کرد!!
🔸 نگذار عمرت به #اندیشیدن درباره آرزوهای واهی سپری شود!
🔹 تو تنها یک قدم به رویاهایت فاصله داری؛ این قدم #اراده توست.
👥 نادان در دور دست به دنبال شادی وخوشبختی می‌گردد و خردمند شادی را زیر پای خودش پرورش می‌دهد.
@Roznegaar
🌺 #رشد_فردی
💎 ۱۵ درسی که از #کرونا گرفتیم.
۱- تنبه و توجه
۲- شکرگزاری
۳- ترک غرور
۴- فرصت تغییر و اصلاح و مهارت‌افزایی
۵- قدرشناسی داشته‌ها
۶- یاد مرگ (به‌عنوان یک تفکر مثبت)
۷- آمادگی برای مرگ
۸- عدم وابستگی
۹- عذرخواهی و جبران از خدا و خلق
۱۰- ترک وابستگی شادی‌ها از وقایع و اطرافیان
۱۱- نوشتن وصیت‌نامه (طبق احادیث، عمر را طولانی می‌کند، سعی کنیم به وصیت‌هایی که نوشتیم، خودمان تا هستیم عمل کنیم)
۱۲- توکل
۱۳- وظیفه داریم مراقب جسم و روح و روان خود باشیم (مراقبت پزشکی، عدم پیگیری اخبار، توکل به خدا)
۱۴- مراقبت از دیگران و امیدبخشی و دلگرمی دادن (فروارد نکردن اخبار بد و...)
۱۵- دعا کردن به‌عنوان مؤثرترین سلاح (ضعف اعتقادی افراد جاهل و شبهه‌افکن، ذهنیت ما را خراب نکند، هرچند مدارس تعطیل است، درس خواندن تعطیل نیست، اگر حرم و جلسات تعطیل است، ارتباط با خدا تعطیل نیست؛ دعا اثر دارد، حتی اگر به‌حسب ظاهر مستجاب نشود)
❤️ ما در دوران #پساکرونا
باید متفاوت از قبل آن باشیم.❤️
@Roznegaar
#رشد_فردی
پنج گام به سوى یک #باور ذهنى مثبت از خود:
1 - #حذف : هروقت دچار #افکار _منفى شدید، بلند بگویید حذف!
2 - #جایگزینى : سپس باور مثبتى را به عنوان جایگزین آن برگزینید.
3 - #تأکید : حالا نوبت تقویت #باور جدید است، مثلاً آن را روى کارت‌هایى نوشته و در محل دید قرار دهید.
4 - #تجسّم : تصویرى خلاق از خود، در حالى که سرشار از باور جدید هستید بسازید و تا شش هفته هر روز این برنامه را اجرا کنید.
5 - #ممارست : آنقدر ممارست به خرج دهید تا این تغییرات ماندگار شود.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🏃♂ پیوسته در #حرکت باشید.
💐 مسئله اصلی آغاز نمودن #کار است. زمانی که شروع کردید، آن وقت می‌توانید با سرعت دلخواه به جلو پیش بروید؛ درست مثل هُل دادن ماشین، در ابتدا باید نیروی زیادی به آن وارد کنید تا راه بیفتد، اما وقتی راه افتاد، نیاز به انرژی کمتری دارد.
⚡️ همیشه در حال بهبود #زندگی خود باشید. سعی کنید هر روزتان بهتر از دیروز باشد تا #تغییر و #تحول نباشد، خبری از #رشد و پیشرفت هم نخواهد بود.
@Roznegaar
#رشد_فردی
🌺 هر اتفاقی که می‌افتد، یک #درس_زندگی است.
آدمی که با او برخورد می‌کنید، هر چیزی که می‌بینید، همه بخشی از #تجربیات آموزنده شما از #زندگی هستند.
🔸 یادتان نرود که درس بگیرید، مخصوصاً وقتی اوضاع آن‌طور که شما می‌خواهید پیش نمی‌رود. اگر کاری که می‌خواستید را پیدا نکرده‌اید، فقط به این معنی است که چیزی بهتر از آن، بیرون منتظر شماست و درسی که گرفته‌اید، اولین قدم برای پیش رفتن‌تان است.
@Roznegaar
#رشد_فردی
💎 #تعادل را برقرار کنید. 💎
💭 با تجدید قوا و پر کردن مخازن انرژی خود بطور پیوسته از اتلاف بیهوده انرژی جلوگیری کرده و بهره‌وری خود را افزایش خواهید داد. سال‌ها سخت‌کوشی، کار کردن و موکول کردن مسافرت به دوران بازنشستگی، روش اشتباهی است.
✍ مسأله مهم تعادل و #تداوم است. نه تنها از نتیجه کار، که از انجام آن نیز لذت ببرید. با گذشت #زمان مبارزه نکنید، ترسیدن از زمان، اتلاف آن یا سعی در پنهان شدن از آن کار درستی نیست. زمان و #زندگی باهم پیش می‌روند؛
🔸 از هر مرحله زندگی لذت ببرید.
🔹 از هر روز بیشترین بهره را بگیرید.
@Roznegaar