چه کنیم وقت #بحران از #رحمت_خدا #ناامید نشویم؟
#زندگی فشار می‌آورد و #روزگار تنگ‌ترش می‌کند؛ #مشکلات گره میزند و #سختی محکم‌ترش می‌کند و در این میانه ما گاهی از #دست_خدا #ناراحت می‌شویم که چرا کاری نمی‌کند یا چرا چنین رقم‌زده است، اما باید حواسمان باشد که #ناامیدی از رحمت خدا #خط_قرمز است. یک خط قرمز پررنگ و جدی.
@Roznegaar
#ارتباط_با_فرزند
➕ وقتی از فرزندم، #عصبانی هستم چه کار کنم؟
👈 هرگز به عنوان #تهدید از جمله من مادرت نیستم ، من دیگه پدرت نمیشم استفاده نکنید!
⛔️ لازم نیست #ناراحتی و #عصبانیت خود را با جمله "دیگه تو رو دوست ندارم" همراه کنید!
❌ هنگام #عصبانیت خیلی #صادقانه می‌توانید فقط #ناراحتی و #خشم خود را بگویید و به #کودک بگویید که از دست او #ناراحت هستید! همین!
- من خیلی ناراحتم که اتاقت نامرتبه.
✅ #انتظار خود را از #کودک بیان کنید. دوست دارم وقتی بازی با اسباب بازی‌هات تموم شد، اونا رو سر جاشون بذاری.
🔆 شما می‌توانید از دست کودک عصبانی شوید، #غمگین شوید، ناراحت شوید و ... اما هیچ‌کدام از این موارد ربطی به دوست نداشتن او ندارد.
@Roznegaar
#همسرداری
اگه می‌خوای #همسرت #عاشقت باشه، این نکته رو همیشه یادت باشه!
آدمها خیلی وقتها نمی‌دونند که شما از کدوم رفتارشون ممکنه #ناراحت بشید.
پس اگر از همسرت #رنجیدی، اینطور فکر نکن که عمدا تو رو ناراحت کرده.
این همیشه آخرین گزینه‌ست!
تقریبا همیشه طرفین یک #ازدواج درست متوجه نمی‌شند که همسرشون چرا و از چه چیزی رنجیده!
@Roznegaar
💠 #ذکر «لاحول و لا قوه الا بالله»
🌕 رسول اکرم (ص) فرمود:
✍🏻«ذکر «لا حول و لا قوه الا بالله» نود و نه #درد را #شفا می‌دهد که ساده‌ترین آنها #اندوه است.»
🌕 #رسول_اکرم (ص) فرمود:
✍🏻«در #شب_معراج ابراهیم خلیل بر من گذر کرد، و گفت: به امتت امر کن در بهشت، بسیار درخت نشاء نمایید که زمینش وسیع و خاکش پاک است.» گفتم «نشاء بهشت» چیست؟
پاسخ داد:
#لاحول_و_لاقوه_الا_بالله
🌕 #امام_صادق (ع) فرمود :
✍🏻هرگاه از قدرتمند، یا چیز دیگری #ناراحت و #اندوهناک شدید، ذکر «لاحول و لا قوه الا بالله» را زیاد تکرار کنید،
زیرا این ذکر کلید گشایش هرگونه #گرفتاری و #ناراحتی است، و گنجی است از گنجهای بهشت.»
@Roznegaar
علائمی که نشون میده درونتون پر از #خشم هست
1⃣ مدام از دیگران #انتقاد می‌کنید
2⃣ خیلی زود #ناراحت میشین
3⃣ سر هر موضوعی #دعوا می‌کنید
4⃣ بد می‌خوابین
😤هرکسی امکان داره توی زندگیش در مواقعی #عصبی بشه،ولی همه بلد نیستند چطور عصبانیتشون روازبین ببرند.
😡وقتی هم که نتونید این خشم رو ازدرونتون خارج کنید،سلامتی و روانتون روبه خطر میندازه.
🤯 خب برای جلوگیری از آسیب بهتره که اول ازهمه متوجه بروز خشمتون بشید وبعد برای درمانش اقدام کنید.
🤓 برای درمان و خروج ازحالت خشم، این کارها روانجام بدین:
1️⃣ دلیل عصبانیتتون رو بنویسید
بنویسید ازچه کسی وبه چه علت ناراحت و عصبی هستین.وقتی فکرتون رو روی کاغذ بیارید مثل این میمونه که سوپاپ فشار باز شده وکل اون هیجان وفشار خالی شده و درنتیجه آروم میشین.
2️⃣تمرین تنفس روانجام بدین
با بینی نفستون روبیرون بدین،با ۴ شماره ازطریق بینی نفس بکشید،تا ۷ شماره نفستون رونگه دارید،با ۸ شماره نفستون رواز بینی خارج کنید.
3️⃣ تمرین تصویرسازی انجام بدین
دریک جای آرام و خلوت دراز بکشین،از نوک پا شروع کنیدبه تجسم کردن همه بافت‌های بدن،بعد تصورکنید که همه اون استرس ازبدنتون خارج شده.
@Roznegaar
💌 پیامبر مهربانی‌ها فرمودند
آنکه مادرش را #شاد کند، خدا را شاد کرده است؛ و آنکه #مادرش را ناراحت کند، خدا را #ناراحت نموده است.
📜نهج الفصاحه،ص۷۶۰
@Roznegaar