یکی از دلایل کاهش #حس‌بویایی کمبود ویتامین B۱۲ است !👌🏻 از منابع غنی #ویتامینB١٢ می‌توان به جگر، قلوه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، پنیر و ماهیچه اشاره کرد. غذاهای گیاهی فاقد این ویتامین هستند @Roznegaar

تاثیر #ویتامینB۶ در مبارزه با بیماری #کرونا @Roznegaar

#مولتی_ویتامین های طبیعی میل کنید 🥝 به جای مصرف مکمل #ویتامینC که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناکه، می‌تونید مرکبات، کیوی و حتی توت‌فرنگی میل کنید. 🐟 #ویتامینB۳ رو هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌تونید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل #ب۳ احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی رو افزایش میده. 🌱به جای مصرف #ویتامینE می‌تونید اسفناج مصرف کنید. #سالم_خوری @Roznegaar

#سلامتی 💊 ویتامین‌های گروه B برای داشتن مغزی جوان #ویتامینB @Roznegaar