چرخه #وسواس و #اضطراب 🔸بین احساسات، افکار و #رفتارهای_وسواسی با اضطراب ارتباط چرخه مانندی وجود داره. 🔸مثلا زمانی که #فکر_وسواسی مثل روشن موندن اجاق گاز به ذهن شما خطور می‌کنه، #احساس_اضطراب به شما دست میده و شما برای کاهش این احساس اضطراب فوراً اقدام به چک کردن دوباره گاز می‌کنید (رفتار وسواسی) بعد خیالتون راحت می‌شه که گاز خاموشه، پس احساس اضطرابتون کم می‌شه. 🔸بنابراین رفته رفته رفتار چک کردن به شکل وسواسی درمیاد؛ چون شما با هربار چک کردن می‌تونید احساس اضطرابتون رو کم کنید. 🔸این #کاهش_اضطراب نقش تقویت‌کننده #رفتار_وسواسی رو داره. @Roznegaar

آشنایی با مزایای شگفت‌انگیز #سودوکو ‌ 🔸همه ما عادت داریم #اوقات_فراغت خودمون رو با کارهای مختلف پر کنیم یکی از این تفریح‌ها حل کردن سودوکو هست. ‌ 🔸سودوکو علاوه بر سرگرم کردن، باعث #کاهش_اضطراب می‌شه و می‌تونه به بهبود #عملکرد_حافظه هم کمک بکنه. @Roznegaar