دار چیست؟ یک رژیم غذایی سالم و مناسب حتما باید شامل غلات کامل باشد. دار یک راه عالی برای افزودن غلات کامل به رژیم غذایی است. در وعده صبحانه در کنار عسل، ارده، شیره، مربا و … می‌توانید از نان سبوس‌دار استفاده نمایید. نان سبوس دار می‌تواند از گندم، جو، برنج قهوه ای و… به دست آید. فواید مصرف نان سبوس دار می‌تواند از تقویت قلب گرفته تا کاهش خطر التهاب را در بدن شامل شود 👈(محلی سبوس‌دار)👉 راستای حفظ سلامت شهروندان خشک پزی علمدار☝️ با نان گندم آردمحلی سبوس‌دار ادامه .......👇 👇 ঊঈ🌺🍃ঊঈ ═‎✧❁°یاحسیـــــــــن❁✧═ ঊঈ🍃🌺ঊঈ ╔══❖•°🌹°•❖ 🌾 👇 https://eitaa.com/joinchat/3586458361C5aff8b30ae 🌾 ╚══❖•°🌹 °•❖══╝🌾