بیماریهای غیر واگیر،دیابت،فشار خون بالا،سکته و سرطان ها
👨‍🔬 با دیابت کسی بیشتر عمر می کند ، که بیشتر می داند .{ دکتر جاسلین } 📣   () 🔔 : ✅ در تنظيم برنامه غذايي روزانه مصرف خيار و كدو، بادمجان سرخ نشده، سبزيجات مثل انواع كلم، كرفس، لوبيا سبز، كاهو، سبزي خوردن، تره فرنگي، قارچ، پياز، فلفل دلمه، اسفناج و ريواس را جاي دهيد. ☑️ مصرف لبنيات كم چرب در حدود 3-2 ليوان شير يا ماست، پنير كم چرب به اندازه يك قوطي كبريت، غذاهاي پروتئيني كم چرب و    اغلب در حد معمول بلامانع است. ⛔️ مصرف قند و شكر و مواد شيرين حاوي قند، عسل، مربا، شربت هاي شيرين، نوشابه، شكلات، آبنبات، شيريني، بستني و ... ممنوع است. 📛 ميزان مواد نشاسته اي و نوع آنها بايد بسيار كنترل شده باشد. 🚫 نان سبوس دار يا برنج رژيم اصلي فرد ديابتي است، اما به مقدار كم.  همچنين بهتر است از روزي 8 قاشق غذاخوري تجاوز نكند، مي توان ميزان فيبر و سير كنندگي برنج را با عدس، لوبيا، ماش يا شويد بالا برد. 📩  این پیام را برای هر دیابتی که می شناسید بفرستید 📨    ----••✾•🌿🌺🌿•✾••---- 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/Noncommunicablediseases 👆لطفا برای حمایت و افزایش آگاهی علمی عزیزانتان،کانال ما را به دوستان ،  اقوام دیابتی و گروههای خود معرفی و مطلب بالا را ارسال فرمائید
65 مشاهده