پیشگیری و درمان گرمازدگی افرادی که مستعد گرمازدگی هستند نکات ذیل را با شروع فصل گرما خصوصا در مناطق گرمسیر رعایت کنند. ❇️پرهیز از گرمیها خصوصا ادویه‌جات (فلفل، دارچین، زنجبیل) و سیر و پیاز، خرما، ارده، شیرینی و سرخ کردنی، چای (کم و کمرنگ باشد) ، قهوه، نوشیدنی های شیرین و گازدار ❇️ افزایش مصرف ترشیجات طبیعی مثل آبلیمو، آبغوره، سرکه، آلو، آش انار، آش تمرهندی، آب زرشک، لواشک و آلوی طبیعی و ... ❇️مصرف غذاهای ساده و سبک در فصل گرم مثل آبدوغ خیار که از قدیم مرسوم بوده ❇️سبزی خرفه (پرپهن) را به مقدار زیاد مصرف کنید. به صورت خام همراه غذا یا پخته ❇️12 عدد عناب را در یک لیوان عرق کاسنی از روز قبل خیسانده و صبح ناشتا عناب ها را همراه با کاسنی بخورید. ❇️مصرف روزانه شربت آبلیمو همراه با تخم شربتی و کمی نمک ❇️مصرف روزانه آلوی خشک یا تازه ❇️پرهیز از تردد بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی حین تردد و همراه داشتن شربت آبلیمو ❇️خنک نگه داشتن مداوم پوست بدن در گرما ❇️ پوشیدن لباس‌ با جنس کتان و رنگ روشن #گرمازدگی #طبِ_لیا #لیا #درمانگری_طب شفا @Tabshafa67