بدانیم سالم بمانیم 🍏
🍃🌹 و 🍃🌹 ✍ گرم وخشك ✍ گرم وخشك ✍ كمي گرم وتر ✍ گرم وتر ✍ گرم وتر ✍ گرم وتر ✍ كمي گرم وتر ✍ (كپسولي) كمي گرم وتر ✍ سرد و خشك ✍ عدس گرم و خشك ✍ گرم وتر ✍ سرد وتر ✍ () معتدل ✍ سرد و خشك ✍ گرم و خشك ✍ گرم وتر ✍ سرد وتر ✍ سرد و خشك ✍ سرد و خشك ✍ گرم وتر ✍ سرد وتر ✍ سرد وتر ✍ سرد و خشك ✍ سرد وتر ♦️👈حبوبات و غلات بهترين براي انسان بوده و در واقع غذاي اصلي انسان ميباشد. حبوبات و غلات كاملترين و بي ضررترين غذا بوده بشرطي كه براي طبخ آن از زودپز استفاده نشود. سعي كنيد كه بيشترين غذاي روزانه اتان حبوبات وغلات باشد تا هميشه سالم وتندرست باشيد. ♦️👈براي تهيه بهترين و كاملترين غذا ازحبوبات و غلات ميتوان آنها را به نسبت خاصي مخلوط كرده و با حرارت ملايم بطوريكه قبلا خيس كرده ايم بپزيم. و مقداري سبزيجات تازه و كمي كشك سالم به آن اضافه كنيم. ♦️👈اين غذا را حداقل هفته اي يك تا دو بار ميل کنید. ‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─ @bualii ‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
5.7هزار مشاهده