برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین مناسب
برای بهبود درد
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۲۸)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
https://www.instagram.com/reel/CipS-DnuwY_/?igshid=YzA2ZDJiZGQ=
#low_back_pain
@DCHAMEDJADIDI