برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
🎯برای کسانی که دیسک کمر ندارند 🎯
#کمر
قسمت(۳۷)
#زانو
قسمت (۱۸)
#شانه
قسمت (۱۰)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI