برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد
و کشش و تقویت عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۹۳)
#سیاتیک
قسمت (۶۱)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain#SCIATIC_NERVE_PAIN@DCHAMEDJADIDI