🧑‍🍳ترفند آشپزی ایت ایزیلی پوره سیب زمینی❌ پوره ی نخود✅ #آشپزی_با_ایت_ایزیلی 🥣نصف یک پیاله نخود را خیس کنید، بعد از یک روز داخل زودپز به مدت دو ساعت بپزید 🥣حالا نخود ها رو به همراه یک عدد پیاز کوچک ، پوره کنید(مثلا به وسیله ی دستگاه خرد کن)☺️ 🥣حالا پوره ی حاصله رو در مقداری روغن کنجد تفت بدید تا پیازش از حالت خامی دربیاد. 👌این پوره ی خوشمزه بسیار سیر کننده ست و قادره شما رو تا ساعت ها سیر نگه داره💪 ضد دیابته💟 ضد چاقیه💟 #آشپزی_با_ایت_ایزیلی و به وضوح اگر فقط یک ماه ناهار ، این پوره رو بدون نان میل کنید، به راحتی ۴ کیلو میتونین وزن کم کنید👌😍 #آموزشی منبع علمی 👇 https://www.healthline.com/nutrition/chickpeas-nutrition-benefits #گنجینه_سلامتی_و_لاغری_ایت_ایزیلی