#اعتماد_به_نفس #درونگرایی باسلام خدمت شما عزیزان من آدم درونگرایی هستم خیلی وقتا نمی تونم حرفم رو بزنم اگه چیزی تو دلم باشه ویا خواسته ای داشته باشم نمی تونم بگم حتی به مادرم رودربایستی دارم واین موضوع منو خیلی اذیت میکنه توی جمع چه دوستانه یا هرجایی اعتماد به نفس ندارم خجالت میکشم که صحبت کنم دوستان کمی دارم شاید به اندازه انگشتان یک دست نشود لطفا راهنماییم کنید یه دختر 16ساله دارم خانم ز. آ. ازاسلامشهر 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #حمیدی👇 🌸بسم الله الرحمن الرحیم🌸 سلام و احترام خدمت شما خواهر عزیز وقت شما بخیر به شما تبریک می گویم که در پی رفع این مشکل در سن جوانی هستید. ⬅️در ابتدا جنابعالی باید ویژگی های خود و شخصیت خود را به عنوان یک فرد درونگرا بپذیرید و از خودتان توقع بی جایی نداشته باشید،البته این حرف به معنی عدم تغییر خودتان نیست. ⬅️در مرحله ی بعد ریشه ی این مشکل که چرا نمی توانید حرف خود را بزنید پیدا کنید. ✔️آیا بخاطر ضایع شدن و اشتباه کردن است؟ ✔️بخاطر ترس از قضاوت شدن است؟ ✔️بخاطر برخورد تند و نامناسب دیگران است؟ ✨برای رفع هر کدام از موارد راه حل هایی وجود دارد؟ ✔️ همه ما در زندگی روزمره اشتباهاتی داریم که وظیفه داریم آنها رو اصلاح و پاکسازی کنیم، نه اینکه خودمان را سرزنش کنیم و دایم در فکر اشتباهات گذشته باشیم. ✔️نسبت به حرف های دیگران کم توجه باشید و به خاطر بسپارید که: ⭐️نظر و حرف دیگران در شرایط مختلف تغییر می کند. ⭐️هیچ کس به اندازه ی خودتان از شرایط زندگی تان مطلع نیست. ⭐️هیچ وقت نمی توان همه را راضی نگه داشت. ⭐️توجه به حرف دیگران ارزش ها و هدف ها و مسیر شما را تغییر می دهد. ✔️اگر بخواهید دیگران را اصلاح کنید موجب افزایش اضطراب شما می شود پس با توکل به خدا بر روی خودتان تمرکز کرده و افکار منفی را از خوتان دور کنید و دیگران را به مشاوره دعوت کنید. ⬅️اعتماد به نفس را در خودتان به روش های زیر افزايش دهید. 🔸توکل به خداوند در تمام لحظات زندگی و توجه به ارزش ذاتی هر انسان به عنوان اشرف مخلوقات 🔸نوشتن نقاط مثبت خود و هر روز یک مورد به آن اضافه کنید و برای هرکدام خدارا شکر کنید. 🔸با ترس های خود مواجه شوید. 🔸مانند کسانی رفتار کنیم که اعتماد به نفس بالایی دارند، به طور مثال ؛ محکم حرف زدن، قوز نکردن و... 🔸پرداختن به کارهایی که به آن ها علاقه دارید: مانند کارهای هنری، ورزش و.. 🔸برای یکبار شکست ها و ناتوانی های گذشته را مرور کرده و تلاش برای یادگیری مهارت های لازم به منظور رفع و رجوع و جلوگیری از بروز دوباره آنها ⬅️یادگیری مهارت های ارتباطی از جمله: 🔅شروع کننده ی صحبت بودن که می توانید از تعریف خاطراتی که خیلی شخصی نیستند شروع کنید، 🔅موضوعاتی را از قبل مشخص کنید و جلوی آینه تمرین کنید، 🔅افزایش میزان مطالعه و اطلاعات عمومی 🔅بیان احساسات و عواطف در جمع نسبت به گفتگوی دیگران انشاالله همه ی لحظات زندگی تان مملو از یاد خدا باشد. موفق و مؤید باشید. 🌺 💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠 @hamsaranekhoob