کتاب #از_حال_بد_به_حال_خوب درباره روشی انقلابی و در عین حال بی‌نیاز از دارو برای #درمان_افسردگی، #سالم_اندیشی، رهایی از #اضطراب_اجتماعی، #غلبه_بر_تنبلی و ... است. روشی که #شناخت_درمانی نامیده می‌شود. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیات شما را شکل می‌دهد.
نویسنده کتاب، دکتر #دیوید_برنز معتقد است که بسیاری از مشکلات ما در الگوی تفکر ما، خصوصاً #افکار_اتوماتیک ما ریشه دارند. افکاری که به سادگی به ذهن ما خطور می‌کنند و کنترل احساسات و رفتارمان را در اختیار می‌گیرند. شناخت درمانی می‌تواند شما را از شر این روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع بینانه‌تری در شما ایجاد کند.
مترجم کتاب، #مهدی_قراچه_داغی در انتخاب کلمات جسارت داشته و توانسته ترجمه روانی ارائه دهد.
"اگر به جای هدف‌های بسیار بزرگ و کمال‌طلبانه هدف‌های واقعی و به نسبت ساده را انتخاب کنید، کار دشوار ساده می‌شود."
@ketabresan
.