🔹نقاط زرد رنگ نشان دهنده نقاط ماشه ای عضله تراپز می باشد که شیوع دارد. ✅یک تمرین کششی برای رها سازی این نقاط می باشد 10 تا 15 ثانیه این وضعیت را نگه دارید. #نقاط ماشه ای #یکشنبه_خانواده_تندرستی ✾࿐ᭂ🍃🌸 @khanevadejaame