هنرهای رزمی
0:19
9.11M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
تقویت
#ساق
پا
👈📌🖇نکته: افراد مبتدی باید آرام شروع کنند و ضربه بزنند و اگر عزیزان متوسط هستند درجه بيشتر و اگر پیشرفته هست سنگین تر ضربه بزنند به طوری که آسیب نبینند.☣🗡⚔
#بدنسازی
#ساق_پا
#استقامتی
#گدرتی
کانال هنرهای رزمی
@razmikar1402