#پادکست علت فراموشی قبل از امتحان و سر جلسه امتحان + معرفی راه حل ✅آیا احساس فراموشی قبل از امتحان طبیعی است؟ ✅دلایل احساس فراموشی قبل از امتحان چیست؟ ✅راه های مقابله با احساس فراموشی قبل از امتحان ✅چرا سر جلسه امتحان همه چی یادم میره؟ راه های مقابله با احساس فراموشی قبل از امتحان👇🏻👇🏻👇🏻برای مقابله با احساس فراموشی قبل از امتحان روش‌های زیر را امتحان کنید: ✅ از هر چیزی یا هر کسی که باعث افزایش استرس و اضطرابتان می‌شود دوری کنید. ✅حتی اگر زمان کافی ندارید، باز هم حداقل از ساعت 12 شب تا 4 صبح بخوابید. ✅هر چند ساعت یک بار به خودتان یک استراحت 30 دقیقه‌ای بدهید. ✅به خودتان یادآوری کنید که فراموشی مطالب تا حدی طبیعی است و برای همه افراد اتفاق می‌افتد. ✅خلاصه‌ها یا نکاتی که از قبل یادداشت کرده‌اید را مرور کنید. ✅از مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه یا نوشابه انرژی‌زا خودداری کنید. ✅بخش‌هایی که واقعا فراموش کرده‌اید را پیدا کرده و آن‌ها را مجدد مرور کنید. #استرس #امتحان #موفقیت 📚@riyaziyar