#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
بچه ها راهکارهایی خوبی در این پادکست گفته شده که کمک میکنه امتحان خوبی رو تجربه کنید حتما گوش کنید💪🏻😉
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
✅سوالات را پشت سر هم و با همان ترتیبی که هست پاسخ دهید.
✅اگر سوال را کامل پاسخ دادید یک تیک کوچک کنار آن قرار دهید. در صورتی که پاسخ را احساس می‌کنید که ناقص نوشته‌اید، آن را با علامت ضربدر مشخص کنید.
✅سوالاتی که پاسخ نداده‌اید را بگذارید تا پس از این که تمام سوال‌ها را جواب دادید روی آن فکر کنید.
✅اگر احساس کردید پاسخ را می‌دانید اما هر چقدر فکر می‌کنید به ذهن شما خطور نمی‌کند، روی برگه‌ای شروع به خط خطی کردن کنید. این کار سبب می‌شود مغز آرام گیرد و به آسانی اطلاعات به حافظه کوتاه مدت شما بازگردد.
✅اصلا به دیگران و سوالات آن‌ها توجه نکنید. تمام توجه شما باید روی برگه خودتان باشد.
✅اگر امتحانی مانند ریاضی دارید که باید به شیوه عملیاتی پاسخ داده شود، آرام باشید و به صورت مرتب آن را انجام دهید، تا با کاغذی شلوغ و سردرگمی ذهنی روبرو نشوید.
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
🌱
توصیه های قبل از امتحان :
✅با توکل به خدا و با وضو در تمامی جلسات امتحانی حاضر شوید .
✅ سعی کنید در شبهای امتحانات زودتر خوابیده و سحر خیز باشید .
✅از شرکت و حضور در مجالس میهمانی و غیر ضروری خود داری نمایید .
✅ به موقع و سر وقت به جلسه امتحان بروید و پیش از آغاز امتحان با خاطری
آسوده درجای خود مستقر شوید.
✅ کلیه وسایل و ابزارهایی را که در امتحان مورد نیاز است همراه خود به جلسه ببرید.
✅برنامه امتحانی را در محلی مقابل دیدگان خود نصب نموده تا در جریان برنامه ی
امتحان بعدی خود باشید.
✅ به تغذیه خود در فصل امتحانات اهمیت داده و با معده ی خالی
در جلسه ی امتحانی شرکت نکیند.
✅ از مقایسه خود با سایر دانش آموزان اجتناب کنید.
✅قبل از امتحانات با نمونه سوالات هر درس آشنا شوید و با دبیر محترم
درس مربوطه در ارتباط باشید.
✅تنفس عمیق در جلسه امتحانی موجب کاهش اضطراب و ایجاد آرامش
دانش آموزان می گردد.
✅در زمان مطالعه از روش های مطالعه مفید و موثر استفاده کنید و
از خط کشیدن زیر مطالب مهم کتاب و دفتر غافل نشوید.
✅ توجه داشته باشید که داشتن وضو و رو به قبله نشستن
در هنگام مطالعه تاثیر مثبتی در روند مطالعه و یادگیری مطلوب دارد.
#امتحانات
#موفقیت
📚@riyaziyar
🌱
برای موفقیت در امتحانات، این روش رو چندبار تمرین کن💪
#مهناز_نورمحمدی
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
🌱
🌱
جمع بندی و نتیجه گیری💪
بچه ها حتما این روش رو تمرین کنید😉
#مهناز_نورمحمدی
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
🌱
#پادکست
علت فراموشی قبل از امتحان و سر جلسه امتحان + معرفی راه حل
✅آیا احساس فراموشی قبل از امتحان طبیعی است؟
✅دلایل احساس فراموشی قبل از امتحان چیست؟
✅راه های مقابله با احساس فراموشی قبل از امتحان
✅چرا سر جلسه امتحان همه چی یادم میره؟
راه های مقابله با احساس فراموشی قبل از امتحان👇🏻👇🏻👇🏻برای مقابله با احساس فراموشی قبل از امتحان روش‌های زیر را امتحان کنید:
✅ از هر چیزی یا هر کسی که باعث افزایش استرس و اضطرابتان می‌شود دوری کنید.
✅حتی اگر زمان کافی ندارید، باز هم حداقل از ساعت 12 شب تا 4 صبح بخوابید.
✅هر چند ساعت یک بار به خودتان یک استراحت 30 دقیقه‌ای بدهید.
✅به خودتان یادآوری کنید که فراموشی مطالب تا حدی طبیعی است و برای همه افراد اتفاق می‌افتد.
✅خلاصه‌ها یا نکاتی که از قبل یادداشت کرده‌اید را مرور کنید.
✅از مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه یا نوشابه انرژی‌زا خودداری کنید.
✅بخش‌هایی که واقعا فراموش کرده‌اید را پیدا کرده و آن‌ها را مجدد مرور کنید.
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
علت فراموشی قبل از امتحان و سر جلسه امتحان + معرفی راه حل
مدرس : مهناز نورمحمدی
بچه ها در این پادکست راههایی بسیار خوبی پیشنهاد شده حتما گوش بدید💪
اگر خوشتون اومد به دوستانتون هم بفرستید😉
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
🌱
به خودت بگو👇👇
من می توانم💪
به زندگیت یک نظم و برنامه بده،
از دیروزت سخت تر کار و تلاش کن،
برای آموزش و مطالعه وقت بزار،
اگر شکست خوردی بازم تلاش کن و کم نیار.
باور کن رمز موفقیت همین چندتاست ...
#تلنگر
#موفقیت
📚@riyaziyar
🌱
توصیه های قبل از امتحان :
✅با توکل به خدا و با وضو در تمامی جلسات امتحانی حاضر شوید .
✅ سعی کنید در شبهای امتحانات زودتر خوابیده و سحر خیز باشید .
✅از شرکت و حضور در مجالس میهمانی و غیر ضروری خود داری نمایید .
✅ به موقع و سر وقت به جلسه امتحان بروید و پیش از آغاز امتحان با خاطری
آسوده درجای خود مستقر شوید.
✅ کلیه وسایل و ابزارهایی را که در امتحان مورد نیاز است همراه خود به جلسه ببرید.
✅برنامه امتحانی را در محلی مقابل دیدگان خود نصب نموده تا در جریان برنامه ی
امتحان بعدی خود باشید.
✅ به تغذیه خود در فصل امتحانات اهمیت داده و با معده ی خالی
در جلسه ی امتحانی شرکت نکیند.
✅ از مقایسه خود با سایر دانش آموزان اجتناب کنید.
✅قبل از امتحانات با نمونه سوالات هر درس آشنا شوید و با دبیر محترم
درس مربوطه در ارتباط باشید.
✅تنفس عمیق در جلسه امتحانی موجب کاهش اضطراب و ایجاد آرامش
دانش آموزان می گردد.
✅در زمان مطالعه از روش های مطالعه مفید و موثر استفاده کنید و
از خط کشیدن زیر مطالب مهم کتاب و دفتر غافل نشوید.
✅ توجه داشته باشید که داشتن وضو و رو به قبله نشستن
در هنگام مطالعه تاثیر مثبتی در روند مطالعه و یادگیری مطلوب دارد.
#امتحانات
#موفقیت
📚@riyaziyar
🌱
توصیه های قبل از امتحان :
✅با توکل به خدا و با وضو در تمامی جلسات امتحانی حاضر شوید .
✅ سعی کنید در شبهای امتحانات زودتر خوابیده و سحر خیز باشید .
✅از شرکت و حضور در مجالس میهمانی و غیر ضروری خود داری نمایید .
✅ به موقع و سر وقت به جلسه امتحان بروید و پیش از آغاز امتحان با خاطری
آسوده درجای خود مستقر شوید.
✅ کلیه وسایل و ابزارهایی را که در امتحان مورد نیاز است همراه خود به جلسه ببرید.
✅برنامه امتحانی را در محلی مقابل دیدگان خود نصب نموده تا در جریان برنامه ی
امتحان بعدی خود باشید.
✅ به تغذیه خود در فصل امتحانات اهمیت داده و با معده ی خالی
در جلسه ی امتحانی شرکت نکیند.
✅ از مقایسه خود با سایر دانش آموزان اجتناب کنید.
✅قبل از امتحانات با نمونه سوالات هر درس آشنا شوید و با دبیر محترم
درس مربوطه در ارتباط باشید.
✅تنفس عمیق در جلسه امتحانی موجب کاهش اضطراب و ایجاد آرامش
دانش آموزان می گردد.
✅در زمان مطالعه از روش های مطالعه مفید و موثر استفاده کنید و
از خط کشیدن زیر مطالب مهم کتاب و دفتر غافل نشوید.
✅ توجه داشته باشید که داشتن وضو و رو به قبله نشستن
در هنگام مطالعه تاثیر مثبتی در روند مطالعه و یادگیری مطلوب دارد.
#امتحانات
#موفقیت
📚@riyaziyar
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
بچه ها راهکارهایی خوبی در این پادکست گفته شده که کمک میکنه امتحان خوبی رو تجربه کنید حتما گوش کنید💪🏻😉
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
✅سوالات را پشت سر هم و با همان ترتیبی که هست پاسخ دهید.
✅اگر سوال را کامل پاسخ دادید یک تیک کوچک کنار آن قرار دهید. در صورتی که پاسخ را احساس می‌کنید که ناقص نوشته‌اید، آن را با علامت ضربدر مشخص کنید.
✅سوالاتی که پاسخ نداده‌اید را بگذارید تا پس از این که تمام سوال‌ها را جواب دادید روی آن فکر کنید.
✅اگر احساس کردید پاسخ را می‌دانید اما هر چقدر فکر می‌کنید به ذهن شما خطور نمی‌کند، روی برگه‌ای شروع به خط خطی کردن کنید. این کار سبب می‌شود مغز آرام گیرد و به آسانی اطلاعات به حافظه کوتاه مدت شما بازگردد.
✅اصلا به دیگران و سوالات آن‌ها توجه نکنید. تمام توجه شما باید روی برگه خودتان باشد.
✅اگر امتحانی مانند ریاضی دارید که باید به شیوه عملیاتی پاسخ داده شود، آرام باشید و به صورت مرتب آن را انجام دهید، تا با کاغذی شلوغ و سردرگمی ذهنی روبرو نشوید.
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
بچه ها راهکارهایی خوبی در این پادکست گفته شده که کمک میکنه امتحان خوبی رو تجربه کنید حتما گوش کنید💪🏻😉
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
✅سوالات را پشت سر هم و با همان ترتیبی که هست پاسخ دهید.
✅اگر سوال را کامل پاسخ دادید یک تیک کوچک کنار آن قرار دهید. در صورتی که پاسخ را احساس می‌کنید که ناقص نوشته‌اید، آن را با علامت ضربدر مشخص کنید.
✅سوالاتی که پاسخ نداده‌اید را بگذارید تا پس از این که تمام سوال‌ها را جواب دادید روی آن فکر کنید.
✅اگر احساس کردید پاسخ را می‌دانید اما هر چقدر فکر می‌کنید به ذهن شما خطور نمی‌کند، روی برگه‌ای شروع به خط خطی کردن کنید. این کار سبب می‌شود مغز آرام گیرد و به آسانی اطلاعات به حافظه کوتاه مدت شما بازگردد.
✅اصلا به دیگران و سوالات آن‌ها توجه نکنید. تمام توجه شما باید روی برگه خودتان باشد.
✅اگر امتحانی مانند ریاضی دارید که باید به شیوه عملیاتی پاسخ داده شود، آرام باشید و به صورت مرتب آن را انجام دهید، تا با کاغذی شلوغ و سردرگمی ذهنی روبرو نشوید.
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
بچه ها راهکارهایی خوبی در این پادکست گفته شده که کمک میکنه امتحان خوبی رو تجربه کنید حتما گوش کنید💪🏻😉
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
✅سوالات را پشت سر هم و با همان ترتیبی که هست پاسخ دهید.
✅اگر سوال را کامل پاسخ دادید یک تیک کوچک کنار آن قرار دهید. در صورتی که پاسخ را احساس می‌کنید که ناقص نوشته‌اید، آن را با علامت ضربدر مشخص کنید.
✅سوالاتی که پاسخ نداده‌اید را بگذارید تا پس از این که تمام سوال‌ها را جواب دادید روی آن فکر کنید.
✅اگر احساس کردید پاسخ را می‌دانید اما هر چقدر فکر می‌کنید به ذهن شما خطور نمی‌کند، روی برگه‌ای شروع به خط خطی کردن کنید. این کار سبب می‌شود مغز آرام گیرد و به آسانی اطلاعات به حافظه کوتاه مدت شما بازگردد.
✅اصلا به دیگران و سوالات آن‌ها توجه نکنید. تمام توجه شما باید روی برگه خودتان باشد.
✅اگر امتحانی مانند ریاضی دارید که باید به شیوه عملیاتی پاسخ داده شود، آرام باشید و به صورت مرتب آن را انجام دهید، تا با کاغذی شلوغ و سردرگمی ذهنی روبرو نشوید.
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
#پادکست
راهکارهای مقابله با استرس شب امتحان👇🏻👇🏻
مدرس: مهناز نورمحمدی
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
بچه ها راهکارهایی خوبی در این پادکست گفته شده که کمک میکنه امتحان خوبی رو تجربه کنید حتما گوش کنید💪🏻😉
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پادکست
چگونه سر امتحان استرس نداشته باشیم؟👇🏻👇🏻
✅سوالات را پشت سر هم و با همان ترتیبی که هست پاسخ دهید.
✅اگر سوال را کامل پاسخ دادید یک تیک کوچک کنار آن قرار دهید. در صورتی که پاسخ را احساس می‌کنید که ناقص نوشته‌اید، آن را با علامت ضربدر مشخص کنید.
✅سوالاتی که پاسخ نداده‌اید را بگذارید تا پس از این که تمام سوال‌ها را جواب دادید روی آن فکر کنید.
✅اگر احساس کردید پاسخ را می‌دانید اما هر چقدر فکر می‌کنید به ذهن شما خطور نمی‌کند، روی برگه‌ای شروع به خط خطی کردن کنید. این کار سبب می‌شود مغز آرام گیرد و به آسانی اطلاعات به حافظه کوتاه مدت شما بازگردد.
✅اصلا به دیگران و سوالات آن‌ها توجه نکنید. تمام توجه شما باید روی برگه خودتان باشد.
✅اگر امتحانی مانند ریاضی دارید که باید به شیوه عملیاتی پاسخ داده شود، آرام باشید و به صورت مرتب آن را انجام دهید، تا با کاغذی شلوغ و سردرگمی ذهنی روبرو نشوید.
#استرس
#امتحان
#موفقیت
📚@riyaziyar
28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍂
📽 #کلیپ_انگیزشی
✔️ موفقیت نتیجه انتخابهای کوچکه ...
بچه ها حتما بعد از دیدن این کلیپ فکر کنید😊
بچه ها یادتون باشه اگر شما کم کم، با برنامه ریزی ریاضی رو بخونید حتما شب امتحان با آرامش می خوابید و نتیجه تلاشتون وصف ناشدنی خواهد بود.
پس برای موفقیت خودتون تلاش کنید💪
#افراد_مثبت
#موفقیت
#برنامه
#تلنگر
📚@riyaziyar
🌱
به خودت بگو👇👇
من می توانم💪
به زندگیت یک نظم و برنامه بده،
از دیروزت سخت تر کار و تلاش کن،
برای آموزش و مطالعه وقت بزار،
اگر شکست خوردی بازم تلاش کن و کم نیار.
باور کن رمز موفقیت همین چندتاست ...
#تلنگر
#موفقیت
📚@riyaziyar
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
توصیه های جول اوستین برای #موفقیت:
همیشه از لحظه حال لذت ببرید و نگران گذشته یا آینده نباشید. اگر فقط روی 24ساعت پیشرو تمرکز کنید زندگیتان متحول می شود. در هر شرایطی باید راهی برای شکرگزاری پیدا کنید و ذهنتان را از مشکلات خالی کنید.
👤#جوئل_اوستين
📚@riyaziyar