روزنگار
حذف باعث نمی‌شه 🔸 ، متخصص طب ایرانی میگه نباید بدون حساب و کتاب مصرف کنیم، تعداد واحدی که در روز بدن به میوه نیاز داره مشخصه بنابراین باید در طول روز ۳ الی ۴ واحد متوسط مصرف کنیم. 🔸برای شام نخوردن تعریفی نداریم، این قضیه کمکی به لاغری نمی‌کنه بلکه حتی فرد مستعد هم می‌شه. 🔸میوه و یا به کاهش اشتها و کمک می‌کنه، بنابراین بهتره به جای استفاده از از خود میوه استفاده کنیم. 🔸کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه می‌شه. دارچین و عرق گزنه به کاهش قند کمک می‌کنه. @Roznegaar
85 مشاهده