📌به مناسبت هفته #سلامت_مردان: ✍🏻دکتر نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل ❗️مردان به دلیل گذراندن اغلب اوقات در خارج از منزل با استرس های گوناگون و در بسیاری اوقات تغذیه ناسالم و سبک نادرست زندگی روبرو هستند و لازم است برنامه ریزی دقیق برای اصلاح سبک زندگی داشته باشند. 🔹یکی از مشکلاتی که اغلب مردان با آن درگیر هستند؛تنش ها و استرس های روزانه است ✅یکی از مهمترین توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش استرس، انجام #تنفس_طبی است 🔹ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و به موقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از رایانه و تلفن همراه و حضور در #طبیعت و انجام ورزش‌ها و بازی‌های دسته جمعی و استفاده از بوهای خوش متناسب با مزاج هر فرد؛از جمله راهکارهای طب ایرانی برای کاهش استرس هستند 🔹اصلاح تدریجی عادات غذایی بد، اجتناب از ورزش و فعالیت شدید پس از خوردن غذا (حداقل ۳-۲ ساعت بعداز صرف غذا)،پرهیز از مصرف غذاهای متنوع در یک وعده غذایی، اجتناب از پرخوری و درهم خوری، صرف وعده شام سبک و زودهنگام بخش مهمی از آداب تغذیه است که در صورت صحیح بودن می‌تواند باعث پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها شود 🔹تعادل بین کار و زندگی، اختصاص زمان کافی به کار، خانواده و تفریح به جلوگیری از فرسودگی شغلی و خانوادگی و ساختن جامعه‌ای سالم و شاداب کمک می‌کند ✔️پژوهش های متعددی بر اساس آموزه های طب ایرانی در خصوص ارتقای سلامت مردان و پیشگیری و کمک به درمان بیماری های اختصاصی آنها توسط متخصصین این حوزه انجام شده است که نتایج آن مورد استفاده قرارگرفته است سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه 🆔@salamatkadeh_official