🔰تدابیر میانسالی و پیری 👈🏻از سن ۴۰_۶۰ سالگی میانسالی و از ۶٠ به بعد پیری به حساب می‌آید. دوره‌ی میانسالی بسیار حساس است؛ زیرا هنوز آثار جوانی برجاست و رفتار و کردار بر همان حدود و مبنا ادامه می‌یابد و عوارضش خیلی پیدا نیست. مزاج این سن سرد و خشک است و تحلیل حرارت غریزی و رطوبت ذاتی را دارد. ✅توصیه‌ها: 🔆هم غذا و هم تدابیر باید به سمت گرمی به اعتدال برود. 🔆از حجامت و زالو درمانی غیر ضروری پرهیز شود. 🔆بهترین پاکسازی در این سن اسهال است. افراد در این سن می‌توانند هر از گاهی از اسهال‌آورها استفاده کنند. خواب بیشتر، لینت مزاج در این سن، دفع بلغم از اعضاء گوارش، معده، روده و مثانه، گاهی مصرف مدرات برای پاکسازی در این سن مفید است، بهتر است تشک نرم و از پشم گوسفند باشد. 🔆ماساژهای معتدل با روغن‌های یاسمن و سوسن که به ماساژ سوئدی معروف است. استفاده از عطر‌های گرم و خشک. روغن‌مالی بعد از خواب در این سن به قوت قلب کمک می‌کند. ورزش مرتب روزانه مثل پیاده‌روی نسبتا تند به مدت نیم الی یک ساعت. 🔖تدابیر: 📌این افراد باید از حجم کم غذا در وعده‌ها استفاده کنند و در صورت لزوم تعداد وعده‌های غذا بیشتر شود. 📌استفاده از غذاهای با کیفیت و انرژی‌زا 📌پرهیز از بلغم‌زاها مثل لبنیات، ماهی، میوه‌جات. حداقل ماهی یک بار استفاده شوند. 📌پرهیز از سودازاها مثل بادمجان، گوشت گاو، عدس، فست‌فودها 📌پرهیز از ترشی‌ها و سرکه 📌استفاده از زرده عسلی تخم‌مرغ، شیر عسل، شیر برنج. 📚منبع: تدریس ارزشمند استاد علی یوسفی، دوره‌ی متوسطه. #تدابیر_میانسالی_و_پیری #پاکسازی #ماساژ ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim