#پاکسازی #سوجوک 💢۱۵ دقیقه در روز این حرکتو انجام بده🙂 ✅ سایت رسمی مجموعه صدای حکیم 🌐http://sedayehakim.com ✅ اینستاگرام رسمی مجموعه صدای حکیم اینجا را کلیک کنید ◦•●◉✿༺ ༻✿◉●•◦ به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝نکات مهم قبل از انجام ماساژ 🔖همواره بدن از اخلاط غالب صفرا، سودا، دم و بلغم پاک شود. بعد از پاکسازی، ماساژ مفید است؛ در غیر این صورت ماساژ می‌تواند خلط مزاحم را در بدن منتشر کند و نُضج (گوارش) این خلط و دفع آن باعث دردسر و مزاحمت شود. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، مبانی ماساژ دوره مقدماتی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #ماساژ #نکات_مهم_قبل_از_ماساژ #خلط_غالب #صفرا #سودا #دم #بلغم #پاکسازی #نضج #گوارش ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔰تدابیر میانسالی و پیری 👈🏻از سن ۴۰_۶۰ سالگی میانسالی و از ۶٠ به بعد پیری به حساب می‌آید. دوره‌ی میانسالی بسیار حساس است؛ زیرا هنوز آثار جوانی برجاست و رفتار و کردار بر همان حدود و مبنا ادامه می‌یابد و عوارضش خیلی پیدا نیست. مزاج این سن سرد و خشک است و تحلیل حرارت غریزی و رطوبت ذاتی را دارد. ✅توصیه‌ها: 🔆هم غذا و هم تدابیر باید به سمت گرمی به اعتدال برود. 🔆از حجامت و زالو درمانی غیر ضروری پرهیز شود. 🔆بهترین پاکسازی در این سن اسهال است. افراد در این سن می‌توانند هر از گاهی از اسهال‌آورها استفاده کنند. خواب بیشتر، لینت مزاج در این سن، دفع بلغم از اعضاء گوارش، معده، روده و مثانه، گاهی مصرف مدرات برای پاکسازی در این سن مفید است، بهتر است تشک نرم و از پشم گوسفند باشد. 🔆ماساژهای معتدل با روغن‌های یاسمن و سوسن که به ماساژ سوئدی معروف است. استفاده از عطر‌های گرم و خشک. روغن‌مالی بعد از خواب در این سن به قوت قلب کمک می‌کند. ورزش مرتب روزانه مثل پیاده‌روی نسبتا تند به مدت نیم الی یک ساعت. 🔖تدابیر: 📌این افراد باید از حجم کم غذا در وعده‌ها استفاده کنند و در صورت لزوم تعداد وعده‌های غذا بیشتر شود. 📌استفاده از غذاهای با کیفیت و انرژی‌زا 📌پرهیز از بلغم‌زاها مثل لبنیات، ماهی، میوه‌جات. حداقل ماهی یک بار استفاده شوند. 📌پرهیز از سودازاها مثل بادمجان، گوشت گاو، عدس، فست‌فودها 📌پرهیز از ترشی‌ها و سرکه 📌استفاده از زرده عسلی تخم‌مرغ، شیر عسل، شیر برنج. 📚منبع: تدریس ارزشمند استاد علی یوسفی، دوره‌ی متوسطه. #تدابیر_میانسالی_و_پیری #پاکسازی #ماساژ ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

📝تدابیر میانسالی و پیری 👈🏻از سن چهل تا شصت میانسالی و از شصت به بعد پیری یا شیخوخیت است. دوره‌ی میانسالی بسیار حساس است که هنوز آثار جوانی برجاست و رفتار و کردار فرد بر همان حدود و مبناست و عوارض خیلی پیدا نیست و مزاج این سن یعنی چهل تا شصت سرد و خشک است و تحلیل حرارت غریزی و رطوبت ذاتی بیشتر است. 🔖هم غذا و هم تدابیر به سمت گرمی و تری به اعتدال برود. 🔖در تنقیه و خروج خون یا حجامت تا حد ممکن پرهیز شود. بهترین تنقیه و پاکسازی، اسهال به اعتدال است که نتیجه‌ی این اسهال خواب بیشتر، لینت مزاج، دفع بلغم از اعضا گوارش معده و روده و مثانه می‌شود. 🔖گاهی مصرف ادرار آورها برای پاکسازی بهتر خوب است. بستر نرم باشد؛ یعنی تشک از پشم گوسفند باشد. ماساژهای معتدل با روغن یاسمن و سوسن که به ماساژ سوئدی معروف است. ورزش مرتب روزانه که بهترین آن پیاده‌روی نسبتا تند است. 📚منبع: تدریس ارزشمند استاد علی یوسفی، دوره‌ی متوسطه. #تدابیر_میانسالی_و_پیری #حرارت_غریزی #رطوبت_ذاتی #تنقیه #خروج_خون #حجامت #اسهال #خواب #لینت_مزاج #ادرار_آورها #پاکسازی #پشم_گوسفند #ماساژهای_معتدل #روغن_یاسمن #روغن_سوسن #ماساژ_سوئدی #ورزش #پیاده‌روی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👨🏻مقدار و خصوصیات غذای میانسالی 🔺در این سنین به دلیل ضعف حرارت غریزی، به تدریج تولید خون در بدن کاهش می‌یابد. 🔺لذا تا حد امکان خون گیری نباید انجام شود و در صورت نیاز به پاکسازی، از داروهای مسهل معتدل باید استفاده شود. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #مقدار_غذای_میانسالی #خصوصیات_غذای_میانسالی #ضعف_حرارت_غریزی #تولید_خون #خون_گیری #پاکسازی #داروهای_مسهل_معتدل ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🤧در نزله‌ها 🔹برای پاکسازی بیشتر کره + عسل برای سرد مزاجان یا کره + شکر برای گرم مزاجان، روزی ۱ تا ۲ نوبت یا حریره‌ای که از آرد باقلا تهیه شده و در برنامه‌ی غذایی گنجانده شود. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #نزله #پاکسازی #کره #عسل #شکر #سرد_مزاجان #گرم_مزاجان #حریره #آرد_باقلا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim