#افکار_سمی #بی_اعتمادی #رها_شدگی #خیانت #رابطه_پایدار #زوج_درمانی #طرحواره #طرحواره_درمانی 🐍با این باورهای سمی خداحافظی کنید: زمانی که ازدواج میکنید،اگر مدام نگران این باشید که نکند عشق همسرتان را از دست بدهید،نکند عاشق کسی دیگر بشود و با او وارد رابطه شود و به شما خیانت کند،بنابراین خودتان را ملزم به این میدانید که مراقب و نگرانِ این رابطه باشید و نگرانی و مراقبت را با رفتارهایی نشان می‌دهید که می‌تواند باعثِ آزار همسر و خودتان شود. مانند:چک کردن گوشی و گفتنِ مدام این جمله با خود که، تو خبر نداری الان تو جامعه چه خبره،چه مرد و زنای گرگی هستن،من باااااید مراقب تو و رابطمون باشم... و نمیگذارید هیچ جا تنهایی به مهمانی، دورهمی یا تفریح با دوستانش برود، اگر در مهمانی ها از خانمی تعریف کند یا به رفتارش واکنشی نشان بدهد بند دلتان پاره میشود. 🔴 اما منشا این حسادت و شک چیست؟ اگر درگیر این شک و حسادت هستید ممکن است از طرحواره یا باور ذهنیِ رها شدگی یا بی اعتمادی_بدرفتاری و یا دوست داشتنی نبودن رنج ببرید. 🧎‍♀🚶‍♂طرحواره ی رها شدگی چه می‌گوید؟ فکر می‌کنید جزو اولویت های اول همسرتان نیستید و اصلا برایش مهم نیستید وکابوس همیشگی تان رها شدن و تنها شدن است. 💔 طرحواره ی دوست نداشتنی بودن چه ميگويد؟ فکر می‌کنید چون دوست داشتنی نیستید پس حتما یک روزی همسرتان شما را رها می‌کند و عاشق کسی دیگر می‌شود. 🗣 طرحواره ی بی اعتمادی_بدرفتاری چه می‌گوید؟ افکار غالب و باور همیشگی شما این است که هیچ کس، هیچ مرد و زنی قابل اعتماد نیست. ❌ حال به دنبال راه حلی می‌گردید و شروع میکنید به مراقبت و کنترل بیش از حد همسرتان و اینجاست که با رفتار اشتباهتان موقعیتی را فراهم میکنید که نا خودآگاه همسرتان را به سمت خیانت سوق می‌دهید. پس بهتره اگر به چنین افکار و طرحواره هایی مبتلا هستید حتما از یک‌زوج درمانگر کمک‌ بگیرید، با افتخار من اینجام که کمکتون کنم😍 جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی👨‍👩‍👧‍👦)

#ترس #آرامش #سلامت_روان #طرحواره_درمانی ⏳ وقتشه که از بارهای گذشته رها بشیم! بعضی از ترس‌ها و عادت‌هایی که داریم، مال خودمون نیستن و از نسل‌های قبلی به ما منتقل شده‌اند. چطور می‌تونیم این الگوها رو تغییر بدیم؟ 1️⃣ آگاهی از ریشه‌ها: باید بفهمیم این احساسات از کجا اومدن. 2️⃣ نوشتن و بازتاب: نوشتن احساسات کمک می‌کنه که درک بهتری از خودمون پیدا کنیم. 📝 3️⃣ مهربانی با خود: خودمون رو سرزنش نکنیم، مسئول تغییر هستیم. 4️⃣ کمک حرفه‌ای: با مشاور می‌تونیم به تغییر عمیق‌تر برسیم. ✅ امروز تغییر کنیم تا فردا راحت‌تر زندگی کنیم... ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی

. ✅️ طرحواره مثل یک پیش بین برای اینکه خودش رو “خوراک بده” و تقویت کنه، کاری می‌کنه که شما ناخودآگاه: ‏1. موقعیت‌هایی رو انتخاب کنید یا به وجود بیارید که باور اون رو تایید کنه. ‏2. اطلاعات رو طوری تفسیر کنید که با اون باور جور در بیاد. 🔰 ‏مثال تله نقص و شرم: اگه طرحواره نقص و شرم دارید (باور دارید که ایراد دارید، کافی نیستید یا شرم‌آورید): ‏ ✔️ ممکنه ناخودآگاه وارد روابطی بشید که در اونجا تحقیر بشید یا مورد انتقاد قرار بگیرید. (انتخاب موقعیت) ‏ ✔️ ممکنه موفقیت‌هاتون رو نادیده بگیرید و فقط روی اشتباهاتتون تمرکز کنید. (تفسیر اطلاعات) ‏✔️ ممکنه خودتون رو خراب کنید (خودتخریبی) تا ثابت بشه که “همینم که فکر می‌کنم”. (به وجود آوردن موقعیت) 👈 هر بار که این اتفاق میفته، طرحواره میگه: “دیدی؟ حق با من بود!” و قوی‌تر میشه. و مثل یک چرخه معیوب عمل می‌کنه که خودش رو تغذیه می‌کنه. #طرحواره #طرحواره_درمانی #رشد_فردی #خودآگاهی #آسیب_روابط ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی)

. 🎭 پشت هر تـیـپ MBTI چه طـرحــواره‌ای پنهان شده؟! ‌ 🔸️ طـرحـواره یعنی اون الگوی ذهنیِ عمیقی که از بچگی با ما شکل گرفته... همون چیزی که باعث میشه یه اتفاق، یه رابطه یا یه حس، تو زندگیمون هی تکرار شه. 🔸️ طرحواره‌ها بیشتر از اینکه «آگاهانه» انتخابشون کنیم، در ناخودآگاه ما تصمیم می‌گیرن. ✔️ مثلاً کسی که طرحواره رهاشدگی داره، ممکنه حتی کنار یه آدم امن هم، مدام نگران از دست دادنش باشه... چون اون طرحواره تصمیم می‌گیره که واقعیت رو چطور ببینه... ‌ 🔸️ ایـن تـطـابـق‌ها فـقط یه نگاه تحلیلیه نه تشخیص قـطعی! امـا یه راهنماس… که ببینی چرا همیشه یه الگو تو زندگی برات تکرار میشه… #طرحواره_درمانی #خودآگاهی #شناخت_ذهنی #سلامت_روان ⬅️ جهت پیوستن به کانال روی لینک زیر کلیک‌ کنید: 📚✏️  @s_najari76 (کانال: 👩‍❤️‍👨زوج و خانواده درمانی)