🌸🌸🌸🌸🌸 #ردیاب_عادت 👌اغراق نیست اگر بگوییم که ردیاب عادت بولت ژورنال می‌تواند زندگی هر فردی را تغییر دهد. 🚫اگر شما هم از جمله افرادی بسیاری هستید که ایجاد عادت مثبت و ترک عادت‌های منفی به یک معضل برایتان تبدیل شده، 🤩 ردیاب عادت می‌تواند بلیط شما برای خلاصی از شرایط حاضر باشد. برای ایجاد بخش ردیاب عادت تقریبا فقط به یک یا نهایت دو صفحه از بولت ژورنال نیاز دارید. ✅ لیست عادت‌های منفی یا مثبتی که می‌خواهید روی آن‌ها تمرکز کنید را انتخاب و برای هر کدام یک جدول ۳۰ خانه ای طراحی کنید. اکنون شما آماده‌اید تا یک ماه خودتان در معرض آزمایش قرار داده و متوجه شوید که یک عادت را چه مقدار در طول ماه تکرار می‌کنید. 😉 💫شب ها قبل از خواب این بخش را چک کرده و اگر یکی از عادت‌ها را در طول روز انجام داده‌اید یک تیک بزنید یا آن را رنگ کنید. ✅در نهایت پس از گذشت یک ماه متوجه می شوید چه عادتی منفی واقعا باید ترک شود و چه عادت مثبتی باید تقویت شود. #بولت_ژورنال #آموزش_بولت_ژورنال #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 8⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ⁸ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ⁹ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 9⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

🌺🌸🌺🌸🌺 ✅اصول مدیریت زمان  و برنامه ریزی ۲. استراحت کنید: بعضی ها فکر می‌کنند مدیریت زمان یعنی سخت کار کردن و پشت سر هم کار ها را به اتمام رساندن. ✨یک پژوهش نشان داده که شما باید 52 دقیقه کار کنید و 17 دقیقه استراحت نمایید. شاید شما امکان انجام این را نداشته باشید، اما باید بارها استراحت کنید. 💫انرژی شما به سادگی از بین می رود، بدون اینکه حتی خودمان خبر داشته باشیم. ✅با استراحت‌های متعدد می‌ توانید حالت ذهنی، احساسی و جسمی خود را در اوج نگه دارید. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #استراحت #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🌺🌸🌺🌸🌺 ۲. قانون 90-10 را اجرا کنید. مطابق با این قانون، به مدت نود روز، نود دقیقه اول وقت روزانه‌تان را روی مهم‌ترین هدفتان بگذارید. 👌اگر امکان این را ندارید که 90 دقیقه اول را روی هدفتان کار کنید، در طول روز این وقت را پیدا کنید. 🔴از گفتن عباراتی مثل «وقت نمیکنم‌!» خودداری کنید. ✨چون ما دقیقاً به همان اندازه که بیل گیتس و استیو جابز و دیگر موفق ها وقت داشته اند، وقت داریم! #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#فصل_تازه🌱 وقتی در زندگی‌تان اتفاقاتی بد می‌افتد کتاب را نبندید ورق بزنید و فصلی تازه را شروع کنید ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#مهربانی🌱 همیشه بیش از آنچه که لازم است مهربانی کنید چون دریافت کننده‌اش بیش از آنچه که تصورش را کنیدبه آن محتاج است. ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣0⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی 📚📚📚

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ¹⁰ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

از طرف سبا روز معلم رو به همه معلم های عزیزتون تبریک بگید 😍🤗💝🌹🌹 #روز_معلم #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

پانوشت های مربوط به صفحاتِ قسمت ¹¹ #از_چیزی_نمی‌ترسیدم

عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣1⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

یه لیوان جذاب مقوایی بساز 😍👌 #کاردستی #لیوان #جاقلمی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈