┈••✾🌿🌺🌿✾••┈ 💫اصول مدیریت زمان  و برنامه‌ریزی 💫 ۱.اولویت بندی: «فرصت نمی‌کنم» جواب کسانی هست که برنامه اصولی ندارن و برای برنامه‌ریزی‌هاشون اولویت بندی نمی‌کنند. ✅بهتر است در هر روز، بیش از ۶ کار مختلف انجام ندهید. ✅ اگر کارهای مختلفی دارید برای آن اولویت بندی کنید و فعالیت‌هایی که اولویت پایینی دارند را با خیال راحت حذف کنید. وقتی دست به برنامه‌ریزی می‌زنید، بعد از مدتی دستتون میاد که   چه کارهایی وقت گیره، چطور زمان‌های مُرده رو کمتر کنید و چطور واقع نگرتر شوید 💫و به جای بهانه فرصت نمیکنم، به مهم‌ترین کارهایمان برسیم. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی 🌸سبا سرزمین دختران🌸 برای یه نفر از دوستات بفرست👌😊 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈ https://eitaa.com/joinchat/362545314C6bc86ed2f6 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🌺🌸 ✅اصول مدیریت زمان  و برنامه ریزی ۲. استراحت کنید: بعضی ها فکر می‌کنند مدیریت زمان یعنی سخت کار کردن و پشت سر هم کار ها را به اتمام رساندن. ✨یک پژوهش نشان داده که شما باید 52 دقیقه کار کنید و 17 دقیقه استراحت نمایید. شاید شما امکان انجام این را نداشته باشید، اما باید بارها استراحت کنید. 💫انرژی شما به سادگی از بین می رود، بدون اینکه حتی خودمان خبر داشته باشیم. ✅با استراحت‌های متعدد می‌ توانید حالت ذهنی، احساسی و جسمی خود را در اوج نگه دارید. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #استراحت 🌸سبا سرزمین دختران🌸 برای یه نفر از دوستات بفرست👌😊 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈ https://eitaa.com/joinchat/362545314C6bc86ed2f6 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

. 6⃣ویژگی ششم میلیاردرهای دنیا ✅در فضای مجازی و جلوی تلویزیون وقت نمی‌گذرانند!😉 💢 دو سوم آدم‌های پولدار کمتر از یک ساعت در روز تلویزیون می‌بینند😳 💢 ۶۳ درصد از آن‌ها کمتر از یک ساعت از وقت شون رو در اینترنت می‌گذرونن؛ 😳 مگه اینکه مربوط به کار باشد. ✅آدم‌های پولدار و موفق وقت آزاد خود را صرف انجام کارهای مفید می‌کنند. 😐 ۷۷ درصد از کسانی که مشکلات مالی دارند، بیشتر از یک ساعت در روز #تلویزیون می‌بینند و ۷۴ درصد از آن‌ها بیشتر از یک ساعت از وقت خود را در #اینترنت تلف می‌کنند.😮 ⁉️شما وقتتون رو چطور می گذرونید؟؟ #مدیریت_زمان 🌸سبا سرزمین دختران رؤیاساز 🌸 .

💢💢 ✳️راه های جلوگیری از به تعویق انداختن کارها ✅لیستی از کارهایی که باید در طول روز انجام بدید تهیه کنید. ✅ خودتان را توجیه کنید که هر روز دست‌کم ۷۰ درصد از کارهایی که تو لیست نوشتید انجام بدید. ✅شب‌ها زودتر بخوابید تا بتونید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار بشید و زمان کافی برای انجام کارهاتون داشته باشید‌. ✅سرتون رو با کارهای مختلف شلوغ نکنید و فقط روی یک کار متمرکز بشید. #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی 🌸سبا سرزمین دختران رؤیاساز 🌸

••✾🌿🌺🌿✾•• 🔴 تو کانال سبا چه خبره؟! 🤩 ✅آموزش های رایگان کامل به صورت صوتی یا کلیپ هست می تونی بزنی روش و استفاده کنی: 😍☺️ آموزش خودآگاهی مفهوم خوشبختی مفهوم موفقیت معنای زندگی هدف خلقت انسان تغییر نگاه به زندگی پایبندی به برنامه ریزی خجالت و کم رویی، مضرات، دلایل و راه های درمان کتاب صوتی استاد عشق زندگینامه پرفسور حسابی هفت عادت افراد تاثیر گذار روابط دختر و پسر مهارت مرزگذاری از نمی تونم تا می تونم تقویت عزت‌ نفس و اعتماد به نفس آموزش های زیاد دیگه ای هم در راهه😍☺️ ✅درباره همه موضوعات هشتک شده آموزش ها و محتواهای عالی تو کانال هست می تونی بزنی رو هشتک و همه رو مطالعه کنی😍😊 #انگیزشی #تلنگر #موفقیت #رشد_فردی #هدفگذاری #مدیریت_زمان #برنامه‌_ریزی #برنامه‌ریزی #شیوه‌های_مطالعه #خودآگاهی #خودباوری #عادت_سازی #عزت_نفس #تمرکز #نظم #استرس #بندگی #بینهایت #آداب_معاشرت #معرفی_رشته_تحصیلی #طنز #تفریح #کاردستی #هنر #خلاقیت #پرسش_و_پاسخ #مشاوره #سوال #معرفی_انیمیشن #معرفی_کتاب #کتاب #بولت_ژورنال #دفترجادویی #آثار_دختران_سبا #کلیپ #عکسنوشته #پادکست #کتاب_صوتی #مسابقه #خانه_من #دورهمی #روز_دختر و... اگه سوالی داری حتما بپرس❤️🙏 از طریق این لینک می تونی سوالاتت رو بپرسی تا تو کانال یا همونجا جوابش رو بگیری😍🤩🤗 https://daigo.ir/secret/415310607 ✅ دوره رایگان تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس در کانال برگزار میشه تو هم بیا جا نمونی 😉👌 🌸سبا سرزمین دختران رؤیاساز 🌸 ❤️بزن رو لینک و عضو شو☺️👇 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈          @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#مهارت_زندگی 👨🏻‍🎓یکی از مهارت هایی که هر فردی باید داشته باشه #مدیریت_زمان هست. بهترین روش برای #یادگیری مدیریت زمان و #برنامه‌ریزی ، شروع با مراحل ساده و تدریجیه! این توصیه‌ها ممکنه بهت کمک کنه: 1. #تعیین_اهداف : شروع کن با تعیین اهداف کوتاه و بلندمدت برای خودت. این کمک می‌کنه برایت واضح باشه که چه کاری باید انجام بدی.🙋🏻‍♂️ 2. #برنامه‌ریزی_روزانه : هر شب، طرح کلی برنامه روز بعدت رو بکش. تعیین وقت خاص برای هر وظیفه و استفاده از یادداشت‌ها و لیست‌های کاری کمکت می‌کنه.📝 3. استفاده از #ساعت_زمان‌بندی : استفاده از ساعت گوشی یا برنامه‌های زمان بندی می‌تونه بهت در _مدیریت_زمان کمک کنه.🕰 4. #اولویت‌بندی_وظیفه‌ها : مهمترین وظایف رو اولویت بندی کن و به #تمرکز بر روی اون‌ها بپرداز. از فرمول "مهمترین وظیفه اول" استفاده کن.🙇🏻 5. #ارزیابی و #بهبود : به صورت #منظم دستاوردهات و شکست‌هات رو ارزیابی کن و راهکارهای بهبود رو امتحان کن.👀 با این مراحل ساده شروع کن و با تمرین از مدیریت زمان بهتری برخوردار بشو. هیچ وقت فکر نکن که بیش از حد تنبلی... وقت داری! همیشه پیشرفت می‌کنی، من مطمئنم که می‌تونی! 💪🏼😊 ----------------------------------------------------- 🔻 تو هم سبایی شو😍 سبا سرزمین دختران رؤیاساز 💫 @sabagirls .

••✾🌿🌺🌿✾•• 🔴 تو کانال سبا چه خبره؟! 🤩 ✅آموزش های رایگان کامل به صورت صوتی یا کلیپ هست می تونی بزنی روش و استفاده کنی: 😍☺️ آموزش خودآگاهی مفهوم خوشبختی مفهوم موفقیت معنای زندگی آموزش برنامه ریزی به شیوه دفتر جادویی (بولت ژورنال) هدف خلقت انسان تغییر نگاه به زندگی پایبندی به برنامه ریزی خجالت و کم رویی، مضرات، دلایل و راه های درمان کتاب صوتی استاد عشق زندگینامه پرفسور حسابی هفت عادت افراد تاثیر گذار روابط دختر و پسر مهارت مرزگذاری آموزش های زیاد دیگه ای هم در راهه😍☺️ ✅درباره همه موضوعات هشتک شده آموزش ها و محتواهای عالی تو کانال هست می تونی بزنی رو هشتک و همه رو مطالعه کنی😍😊 #انگیزشی #تلنگر #موفقیت #رشد_فردی #هدفگذاری #مدیریت_زمان #برنامه‌_ریزی #برنامه‌ریزی #شیوه‌های_مطالعه #خودآگاهی #خودباوری #عادت_سازی #عزت_نفس #تمرکز #نظم #استرس #بندگی #بینهایت #آداب_معاشرت #معرفی_رشته_تحصیلی #طنز #تفریح #کاردستی #هنر #خلاقیت #پرسش_و_پاسخ #مشاوره #سوال #معرفی_انیمیشن #معرفی_کتاب #کتاب #بولت_ژورنال #دفترجادویی #آثار_دختران_سبا #کلیپ #عکسنوشته #پادکست #کتاب_صوتی #مسابقه #خانه_من #دورهمی #روز_دختر و... اگه سوالی داری حتما بپرس❤️🙏 از طریق این لینک می تونی سوالاتت رو بپرسی تا تو کانال یا همونجا جوابش رو بگیری😍🤩🤗 https://daigo.ir/secret/415310607 ✅از ۱۰ تیر ۱۴۰۳ دوره رایگان تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس در کانال برگزار میشه تو هم بیا جا نمونی 😉👌 🌸سبا سرزمین دختران رؤیاساز 🌸 ❤️بزن رو لینک و عضو شو☺️👇 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈          @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

هر چقدر هم انرژی و زمان بذاری ⏰ تا وقتی که نظم و انضباط تو برنامه ات نباشه، موفق نمیشی 🧏 #مدیریت_زمان #نظم تو هم سبایی شو😍 سبا سرزمین دختران رؤیاساز 💫 @sabagirls .

#پومودورو ⁉️چطوری انجامش بدیم؟ ۱. یه کار رو انتخاب کن 📚 (مثلاً خوندن یه فصل از کتاب یا انجام دادن تکالیف) ۲. تایمر رو بذار روی ۲۵ دقیقه ⏰ (این یه "پومودورو" هست!) ۳. با تمام تمرکز کار کن 😇 تا وقتی که تایمر به صدا دربیاد. ۴. ۵ دقیقه استراحت کن 🧘‍♀️ (یه لیوان آب بخور، کش و قوسی به بدنت بده!) ۵. هر ۴ تا پومودورو، یه استراحت طولانی‌تر ۱۵-۲۰ دقیقه‌ای بکن ☕️🍫 (حالا می‌تونی یه کار لذت‌بخش انجام بدی، مثلاً یه خوراکی خوشمزه بخوری!) #مدیریت_زمان تو هم سبایی شو😍 سبا سرزمین دختران رؤیاساز 💫 @sabagirls .

🍅🍅🍅 چرا پومودورو عالیه؟ ✅تمرکزت رو بالا می‌بره: چون توی بازه‌های زمانی کوتاه کار می‌کنی، کمتر حواست پرت می‌شه. ✅خستگی رو کم می‌کنه: با استراحت‌های کوتاه بین کارها، مغزت فرصت داره انرژی بگیره و با قدرت ادامه بده. ✅بهره‌وری رو افزایش می‌ده: کارها سریع‌تر و باکیفیت‌تر انجام می‌شن، چون از زمان به بهترین شکل استفاده می‌کنی. 🚀 از همین امروز امتحانش کن و ببین چقدر کارات سریع‌تر جلو می‌ره و تو هم شاداب‌تر و پرانرژی‌تر می‌شی! 🌸✨ منتظر تجربه‌هاتون با پومودورو هستم. ببینیم چندتا پومودورو تو روز می‌تونین انجام بدین؟ 😍 💥 #مدیریت_زمان #پومودورو تو هم سبایی شو😍 سبا سرزمین دختران رؤیاساز 💫 @sabagirls .

. حالا بریم سراغ چندتا نکته ساده و کاربردی برای اینکه مدیریت زمانت رو بهتر کنی:😍 1. لیست کارهات رو بنویس 📝: هر روز صبح، چندتا از مهم‌ترین کارایی که باید انجام بدی رو توی یه لیست بنویس. اینطوری هم تمرکزت بیشتر می‌شه، هم یادت نمی‌ره! 2. یه زمان مشخص برای استراحت بذار 🧘‍♀️: حتماً توی برنامت وقت استراحت هم بذار. مغزت هم نیاز داره کمی نفس بکشه! 3. کارای کوچیک رو اول انجام بده 💡: وقتی اول کارای کوچیک رو تموم می‌کنی، انگیزه می‌گیری و برای کارای بزرگ‌تر آماده می‌شی. 4. حواست به وقتای پرت باشه 📵: گوشی رو بذار کنار وقتی داری درس می‌خونی یا کار می‌کنی. هر پیام یا نوتیفیکیشنی می‌تونه زمان باارزشت رو هدر بده! #مدیریت_زمان تو هم سبایی شو😍 سبا سرزمین دختران رؤیاساز 💫 @sabagirls .

⏰ مدیریت زمان یه مهارته، با تمرین بهتر و بهتر می‌شی! پس از امروز شروع کن و زمانت رو به بهترین شکل استفاده کن. 💪🌈 #مدیریت_زمان تو هم سبایی شو😍 سبا سرزمین دختران رؤیاساز 💫 @sabagirls .