عزیزم این حس در شما طبیعیه چون شما در دوره نوجوانی هستی و هنوز هویتت کامل شکل نگرفته پیدا کردن استعدادها هم کار راحتی نیست و تلاش می خواد. پس اولا فکر نکن فقط شما اینطوری هستی! خیلیا همسن شما همینطورن بلکه بزرگتر 😉 فعلا تلاش کن خوب درس بخون مطالعه کن درباره هنرها و حرفه های مختلف تحقیق کن تا اونجا که می تونی کارهای مختلف رو تجربه کن با آدم ها در مشاغل مختلف صحبت کن اینا کمک می کنه استعدادت رو پیدا کنی😊👌 البته با سبا همراه باش چون برنامه های خوبی براتون داریم🤩🤩🤗🤗 #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم برای تقویت اعتماد به نفس راه های زیادی وجود داره الان نمیشه گفت هم می تونید سرچ کنید درباره اش بخونید هم کتاب های زیادی هست. هم ما تو کانال می ذاریم. دوره ای هم برگزار خواهیم کرد ان شاءالله فقط اینو بگم که #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس ربطی به غرور و خودبزرگ بینی نداره. به یه شرط👇 اینو همیشه بدونید هر انسانی هر چقدر هم توانمند و با استعداد و با مهارت باشه اگر خدا نخواد و کمک خدا نباشه هیچی نیست و هیچ کاری نمی تونه بکنه. اگر ما با #توکل به خدا کارهامون رو پیش ببریم هم اعتماد به نفسمون زیاد میشه چون تکیه گاه محکم و بزرگی داریم و هم #غرور و #تکبر نمی گیریم.😊👌 #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم مهمترین چیز در ارتباط شما با دوستان سنی مذهب دوستی و ارتباط خوب هست. با بحث و مجادله و درگیری شما نمی تونید برحق بودن مذهب خودتون رو اثبات کنید. باهاشون مهربون باشید و خوب رفتار کنید بذارید از یه دختر شیعه خاطره خوب تو ذهنشون بمونه بذارید به خاطر خوبی ها و مهربونی شما جذبتون بشن بعد فلان کار خوب رو کردی بگو فلام امام گفتن این کار رو بکنیم. این رفتار خوب رو از مسجد و فلان دوست و مربی تو مسجد یاد گرفتم و .... با محبت می تونید خیلی نکات خوب بگید و جذبشون کنید وقتی خودشون تمایل نشون دادن بیشتر براشون بگید. هیچ وقت هم توقع نداشته باشید با چهار تا حرف شما مذهبشون تغییر کنه یا بپذیرن همین که به فکر فرو برن خیلی مهمه و مهمتر وحدت و دوستی بین شماست و خاطره خوب از شما تو ذهنشون😍😊 ✅این نکات که گفتم برای شیعیانی که با شما همفکر نیستن هم جواب میده 😉😊👌 #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم به این میگن وسواس در #مطالعه باید درمانش کنی بی توجه باش به حسی که داری و از روش زیر برای مطالعه استفاده کنید: 1⃣یه دور مطالعه سریع برای اینکه کل مطلب دستتون بیاد درباره چی هست و هدف این درس چیه. 2⃣شروع به دقیق خوانی با خط کشیدن زیر قسمت های مهم و يادداشت برداری و خلاصه نویسی 3⃣مرحله سوم مرور مجدد تا کاملا مطالب در حافظه شما جا بگیره. ✨این سه مرحله برای همه مفیده و بسیار عالیه. هر وقت وسواس برگشت و مجدد خوندن اون قسمت رو گرفتی به خودت بگو دور آخر مرور می کنم اگر نفهمیده بودم دوباره می خونم. ✅آرامش و دوری از اضطراب و استرس برای فهم بهتر مطلب و جایگیری در ذهن واجبه #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم اصلا اینطور نیست عزیزم اتفاقا دستورات اسلام برای اینه که دختر خانم ها و خانم ها اذیت نشن و آزار نبینن😍🤗 زیبایی ها برای نامحرم ممنوعه نه برای محارم 👌 هر حکم و دستوری در اسلام به نفع ما و برای زندگی راحت ما هست 😍 اینکه شما اطلاع نداری از حکمت و دلیلش باعث نمیشه که بد باشن 😉😘 تحقیق کن، کتاب بخون، بپرس و اطلاعاتت رو کامل کن عزیزم 😊👌 خدای مهربون خیلی خیلی بیشتر از خودت دوستت داره و بهترین ها رو برات می خواد شک نکن 😍🤗🤗❤ ان شاءالله ما هم وبیناری با این موضوع برگزار خواهیم کرد تابستون 😉😊 #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🔸۱۲ رمز زندگی بهتر در کلام آیت‌الله فاطمی‌نیا 🔹آیت‌الله فاطمی نیا استاد حقیقی اخلاق بودند. 🔸۱۲ توصیه کوتاه، ساده اما کاربردی ایشان راه‌گشای زندگی بهتر است. ۱.تو ذوق کسی نزنید. ۲.آبروی کسی را نبرید. ۳.بچه‌ها را تهدید نکنید. ۴.قبل توبه، معصیت را ترک کنید. ۵.خبر بد را در خانه نگویید. ۶.بهترین تغییر، مهربانی است. ۷.حاضر جواب نباشید. ۸.دنیا را بزرگ نبینید. ۹.هر روز کارهایتان را محاسبه کنید. ۱۰.اعمال را با بدخلقی نابود نکنید. ۱۱.از دیگران زیاد درخواست نکنید. ۱۲.در ازدواج زبان‌تان را کنترل کنید #مشاوره #اخلاق #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

🌸🌸🌸🌸 ✅شش راهکار برای رهایی از #اضطراب : 1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. 2.خودگویی‌ های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید. 3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. 4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند. 5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید. #اضطراب #استرس #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

اهمالکاری به زبان ساده، یعنی پشت گوش انداختنه کارهای مهم! ._._._._._._._._._._._._._._. دیدی مثلا موقعی که امتحان داریم و یا به کار ضروری رو باید تموم کنیم، اون کاره اصلی رو انجام نمیدیم و میریم سراغ یه سری کارهای کم اهمیت و حتی مسخره که اصلا فوری نیستن ؟!! مثلا به جای درس خوندن، میریم گردگیری میکنیم و یا به یک دوست قدیمی که چندماهه بهش زنگ نزدیم پیام میدیم و ساعت ها حرف میزنیم.... و در نتیجه اون کارهای مهم رو به تعویق میندازیم!! #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈               @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

داشتم میگفتم براتون بقیشو اینجا میگم طولانی نشه اهمالکاری دلایل بسیار متعدد و پیچیده ایی، ولی حداقل خوبه بدونیم که اهمالکاری ، تنبلی نیست! بلکه یک واکنش دفاعیه مغز هست که ریشه های متعددی میتونه داشته باشه ! بعضی از ریشه های اهمالکاری اینا هستند: #كمالطلبی منفی ضعف در تصمیم گیری و #مدیریت_زمان تا کمبود #تمركز = نداشتن #برنامه_ریزی = #اضطراب و .....! همین الان که داری این پست رو میخونی، کدوم کار ضروری و مهمت رو عقب انداختی ؟ #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈               @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🌸 سلام خدمت دختر باکمالاتم😊 ❇️ به اعتقاد بسیاری از روانشناسان، دوران نوجوانی دورانی است پر افت و خیز. نوجوان در این دوران دائما شاهد تغییر و تحول هم در وضعیت جسمی و هم فکری و روحی خود بوده و یکی از جدی ترین دغدغه های هر نوجوانی، مسئله هویت یابی است. ☀️ او می‌خواهد خود و جهان پیرامون خود را و هر آنچه را که دیگران تاکنون به او گفته اند و او از روی تقلید پذیرفته است، خود دوباره بشناسد. می خواهد بداند کیست؟ جهان پیرامون او چگونه است؟ منشأ باورهایی که تاکنون داشته از کجا بوده است؟ آیا این باورها درست است یا خیر؟ و بسیاری سؤالات دیگر که او در پی پاسخ برای آنهاست، تا هویت فکری خود را لابه لای آنها بیاید. ⭐️ او به دنبال آن است تا بسیاری از مبهمات و مجهولات ذهن خود را واضح و مبرهن کند. لذا حق خود می داند، و واقعا حق اوست، که در مورد هر آنچه که با آن ارتباط دارد بیاندیشد، شک و تردید کند، بحث و جدل نماید و از آن نتیجه ایی بگیرد. از این رو، باید گفت بروز این شک و تردید ها و یا پرسیدن برخی سؤالات و یا انجام برخی رفتارها که در در این دوره حساس نوجوانی و جوانی پدید می‌آید، نوعا برای آن است که نوجوان به دنبال یافتن و فهمیدن است. نه تنها این نحوه رفتار مشکل به حساب نمی آید، بلکه در فرایند رشد فکری و رفتاری او امری مطلوب و بهنجار است. 📚 روزی ابن سینا را متهم به کفر می کنند. وی در پاسخ شعری می گوید به این مضمون «کافر چو منی گزاف و آسان نبود، محکم تر از ایمان من ایمان نبود، در دهرچو من یکی و آن هم کافر، پس در همه دهر یک مسلمان نبود.» ✅پس راهکار ما برای شما دختر عزیزم: 1. شک و تردید را جزئی از مسیر دستیابی به ایمان واقعی بدانید. 2. احساس گناه و عذاب وجدان نداشته باشید. 3. با مطالعه و تحقیق در راه رسیدن بهتر به قله سعادت تلاش کن. 4. در این راه از خدا استعانت بجویید و بیشتر به اهل بیت (ع) توسل کنید و دعا کنید خداوند در این مسیر راهنماییتان کند. #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸سبا سرزمین دختران🌸 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈ @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

☘️☘️☘️☘️☘️ 🌸 سلام و با آرزوی بهترین ها برای شما دختر نازنینم😊 ❇️ خجالت کشیدن 😅 یک حالت روانی به شمار می آید که دارای بعد جسمی نیز هست. نوجوانی که از خجالتی بودن رنج می کشد در زمان رویارویی با موقعیت¬های اجتماعی و یا فردی ترس و هراس را تجربه می کند. چنین هراس و ترسی میتواند خود را به صورت خجالت کشیدن یا کم رو بودن نشان دهد و افکار و احساسات شخص را دچار تغییر کند. از نشانه های جسمی که افراد خجالتی و یا کمرو با آن مواجه هستند می¬توان به لکنت زبان، سرخ شدن صورت، سفت شدن عضلات، عرق کردن دستها و لکنت زبان اشاره کرد. ✅ اما با توجه به صحبتهای شما، نام بیشتر این حالتها، حیا است و حیا یعنی شما در ارتباط با نامحرم شرم دارید و خود را کنار می کشید و خجالتی بودن خودش را در ارتباط با همه افراد و در همه موقعیتهای اجتماعی نشان می دهد. ☀️ باید بدانید که شکل گیری حیا در این سنین امری طبیعی به شمار می رود و به عنوان بخشی از فرهنگ و دین ما نه تنها مذموم نیست بلکه مورد سفارش بزرگان دین ما نیز هست. ⭐️ همانطور که خودتان میدانید اسلام زن و مرد نامحرم را از صحبت کردن با هم و برخوردهایی که لازمه رسیدگی به کارهای روزمرّه است منع ننموده است. پیشنهاد می کنم به تفاوت حیا و خجالت دقت کنید چراکه مرزهای ظریفی با یکدیگر دارند و حتما در این باره بیشتر مطالعه کنید. ☘️ اگر مشکل شما خجالتی بودن است باید از یک مشاور کمک بگیرید چون در ارتباطات اجتماعی مشکل ساز خواهد شد. برای آگاهی بیشتر در مورد ارتباط صحیح با نامحرم، میتوانید این مطلب را مطالعه فرمایید. https://hawzah.net/fa/Article/View/94543/10-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AD%D8%B1%D9%85 #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸سبا سرزمین دختران🌸 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈ @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم😊❤️ 1⃣ گام اول: باید برنامه‌ریزی کامل داشته باشید و به سوالات زیر جواب دهید. 🔹 دوست دارید چند ساعت بخوابید؟ یعنی با چند ساعت خواب در شبانه‌روز به اصطلاح خوابتان کامل میشود؟ 🔸 چند ساعت میخوابید؟🙈 🔹 چند ساعت درس خواندن، حد مطلوب شماست؟ 🔸 چند ساعت درس میخوانید؟ در طول چند روز تمام کارهای خود را یادداشت کنید و ساعت درس‌خواندن و خواب و ... را یادداشت کنید. 2⃣ گام بعدی: برنامه‌ریزی کنید و تلاش کنید همه برنامه‌هایتان را بنویسید. حواستان باشد بین خواسته‌هایتان و آنچه اکنون هستید فاصله زیادی نباشد. چراکه سنگ بزرگ نشانه نزدن است. تغییرات باید بصورت آرام آرام باشد. مثلا اگر زیاد می‌خوابید، هفته اول به خود بگویید، این هفته خوابم را از ۹ ساعت به ۸ و نیم ساعت برسانم و هفته بعد زمان آن را به مطلوب خود برسانید. 3⃣ از هشدار، زنگ ساعت و مادرتان کمک بخواهید. نکته: داشتن دوست و همراه در این مسیر، به روند کار سرعت می‌بخشد.😊 4⃣ انگیزه قوی و هدف دست‌یافتنی برای خود داشته باشید.😎 5⃣ اگر از برنامه عقب افتادید ناامید نشوید و قدرتمندتر از قبل شوید.😌 انگیزه قوی💪 که در شما سراغ دارم( از نوشته شما) یقین دارم به موفقیت خواهید رسید. پس عزیزم تمام تلاشت را برای رسیدن به قله بکن😊 #برنامه_ریزی #عادت_سازی #پرسش_و_پاسخ #مشاوره ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام دختر نازنینم😊😍 دغدغه شما دوست عزیزم ستودنی است.👌 1⃣ قدم اول و مهم در این مسیر، کسب آگاهی از طریق مشورت و مطالعه است. 🤔 تیم سرزمین سبا سعی دارد با مطالب در کانال و گروه‌ها برای طی کردن مسیر موفقیت یاریگر شما باشد.🙂 2⃣ برنامه‌ریزی و عادت‌سازی کنید. تا روند رشد و موفقیت شما با سرعت طی شود. ان‌شاالله شاهد موفقیت‌های روزافزون شما باشیم.🤩 #برنامه_ریزی #عادت_سازی #پرسش_و_پاسخ #مشاوره ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم😊❤️ 1⃣ گام اول: باید برنامه‌ریزی کامل داشته باشید و به سوالات زیر جواب دهید. 🔹 دوست دارید چند ساعت بخوابید؟ یعنی با چند ساعت خواب در شبانه‌روز به اصطلاح خوابتان کامل میشود؟ 🔸 چند ساعت میخوابید؟🙈 🔹 چند ساعت درس خواندن، حد مطلوب شماست؟ 🔸 چند ساعت درس میخوانید؟ در طول چند روز تمام کارهای خود را یادداشت کنید و ساعت درس‌خواندن و خواب و ... را یادداشت کنید. 2⃣ گام بعدی: برنامه‌ریزی کنید و تلاش کنید همه برنامه‌هایتان را بنویسید. حواستان باشد بین خواسته‌هایتان و آنچه اکنون هستید فاصله زیادی نباشد. چراکه سنگ بزرگ نشانه نزدن است. تغییرات باید بصورت آرام آرام باشد. مثلا اگر زیاد می‌خوابید، هفته اول به خود بگویید، این هفته خوابم را از ۹ ساعت به ۸ و نیم ساعت برسانم و هفته بعد زمان آن را به مطلوب خود برسانید. 3⃣ از هشدار، زنگ ساعت و مادرتان کمک بخواهید. نکته: داشتن دوست و همراه در این مسیر، به روند کار سرعت می‌بخشد.😊 4⃣ انگیزه قوی و هدف دست‌یافتنی برای خود داشته باشید.😎 5⃣ اگر از برنامه عقب افتادید ناامید نشوید و قدرتمندتر از قبل شوید.😌 انگیزه قوی💪 که در شما سراغ دارم( از نوشته شما) یقین دارم به موفقیت خواهید رسید. پس عزیزم تمام تلاشت را برای رسیدن به قله بکن😊 #برنامه_ریزی #عادت_سازی #پرسش_و_پاسخ #مشاوره ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام دختر نازنینم😊😍 دغدغه شما دوست عزیزم ستودنی است.👌 1⃣ قدم اول و مهم در این مسیر، کسب آگاهی از طریق مشورت و مطالعه است. 🤔 تیم سرزمین سبا سعی دارد با مطالب در کانال و گروه‌ها برای طی کردن مسیر موفقیت یاریگر شما باشد.🙂 2⃣ برنامه‌ریزی و عادت‌سازی کنید. تا روند رشد و موفقیت شما با سرعت طی شود. ان‌شاالله شاهد موفقیت‌های روزافزون شما باشیم.🤩 #برنامه_ریزی #عادت_سازی #پرسش_و_پاسخ #مشاوره ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم😍 این بسیار عالی است که به فکر تعادل وزن و تناسب اندامتان هستید چراکه همانطور که میدانید تاثیرات زیادی روی اعتماد به نفس، شخصیت، تنظیم هورمون‌ها، قد و ... دارد. چند نکته کاربردی که امیدوارم با اراده قوی خود را به انجام آن ملزم کنید. 1⃣ خواب کافی در شب داشته باشید. 2⃣ آگاهانه غذا بخورید. یعنی مقداری غذا و نان برای خودتان در نظر بگیرید و خود را مقید به مصرف همان مقدار غذا بکنید. غذا را آهسته بجوید و از طعم آن لذت ببرید. آرام خوردن غذا و با لذت باعث سیری زودتر می شود. 3⃣ریزه‌خواری نکنید چون علاوه‌بر چاقی به مرور موجب مشکلات معده می‌شود. 4⃣ سعی کنید در بخشی از کارهای منزل کمک‌کار مادر باشید. چون علاوه بر دعای خیر موجب تناسب اندام میشود. 5⃣ دنبال بهانه برای پیاده‌روی باشید. پیاده‌روی های هرچند کوتاه بسیار به تنظیم هورمون‌ها کمک خواهد کرد. 6⃣ سبزیجات و لبنیات کم‌چرب باعث تسریع در کاهش وزن می‌شود. ان‌شاالله پرقدرت و با انگیزه به هدفتان میرسید.😊😍 #ورزش_و_تندرستی #پرسش_و_پاسخ #مشاوره ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🌺 سلام خدمت دختران عزیزم 😍😍 🔹 چند نکته درباره چالش حرف ناشناس برای مشاوره: 1⃣ لطفا سوالاتتان را به صورت دقیق و با کمی توضیح بیشتر بنویسید. 2⃣ ما برخی از پاسخ‌ها را به زمان مناسب موکول کردیم. مثلا در گروههای چتر نجات و یا در روز مربوط به آن در برنامه کانال. پس فردی که بدنبال مهارت دوست‌یابی است باید با هشتک #ارتباط_موثر بدنبال پاسخ خود باشد.👌 یا سوالاتی که در مورد خلق منفی بود باید در کارگاه به آن پرداخته شود. چون بعلت ابهام و کلی بودن سوال پاسخ درست به آن در این مقال نمیگنجد.😅😉 3⃣ برخی از سوالات هم در دستور کار قرار می‌گیرد تا به صورت تدریجی به آن پاسخ داده شود مثل چگونه نماز خوب بخوانم؟ ☺️👌 4⃣ به دلیل اینکه حجم سوالات زیاد است میتوان به چند سوال در کانال پاسخ داد از این بابت عفو کنید. 😅 5⃣ لطفا نظرات، بازخوردها و پیشنهاداتتان را حتما برای ما ارسال کنید. بدون شک نظرات شما به ما در بهتر شدن کمک فراوانی میکند.😍 #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام دختر نازنینم😊 ❇️ بنظر می‌رسد شما قدر وسایل خود را می دانید که امری پسندیده است. اما در عین حال باید بدانید که تمام وسایل و ابزار برای شما خلق شده است تا از آن بهترین استفاده را بکنید. 🔰 این حالت شما دو دلیل دارد: ۱. میترسید اسراف کنید. ۲. آن وسیله را برای روز مبادا یا روزهای آینده نگه میدارید. 🔆 در حالت اول باید بدانید، اسراف فقط به معنای عدم استفاده از چیزها نیست بلکه اگر از وسیله ای به درستی و به موقع استفاده نشود به هدر رفته و ضایع میشود و میتوان گفت اسراف شده است. «صرفه‌جویی» ویژگی‌های محتاط بودن، منفعل بودن، صرفه جویی و استفاده بهینه از زمان و پول را مشخص می‌کند. 🔅 و در حالت دوم باید به تعادلی میان استفاده صحیح از وسایل خود دست یابید و این مستلزم تمرین است. ✅راهکارها: 1⃣ روی برگه‌ای لیستی از چیزهایی که استفاده نکردید و اکنون دیگر از آن استفاده نمیکنید را بنویسید. در این لیست می توانید لباس هایی را که از آن استفاده نکرده اید و اکنون دیگر بلا استفاده شده است را نیز بیاورید. 2⃣ به زندگی اطرافیانتان و استفاده آن‌ها از ابزار و وسایل دقت کنید. مرزی میان استفاده درست و اسراف در آنها مشخص کنید و خود را ملزم به استفاده از آن کنید. 3⃣ ضررهای عدم استفاده از چیزها و خوبی‌های استفاده از آنها را بنویسید. 4⃣ در پایان به یاد داشته باشید که روند تغییر خود، روندی تدریجی است و در طی چند سال به نتیجه مورد نظر دست پیدا می کنید در این راه خسته نشوید تابه موفقیت دست یابید. #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#معرفی_کتاب 🔸 این کتاب 220 صفحه‌ای از زاویه‌ای جدید و کاملاً کاربردی و روان‌شناسانه به سوال بسیار مهم «چگونه یک "نماز خوب" بخوانیم؟» پرداخته است و مهم‌ترین آثار و فواید روحی و روانی نماز را که اغلب به آن توجه نمی‌شود را به زبان ساده و تحلیلی توضیح داده است. 🔹 نسخۀ صوتی این مباحث که حدود ده سال قبل منتشر شد، به دلیل نگاه تازه و متفاوت و درعین حال علمی، کاربردی و چالش‌برانگیزش به «نماز خوب» که با بیانی ساده و روان و آمیخته با مثال ارائه شده، با استقبال فراوان و گستردۀ اقشار مختلف به ویژه دانش‌آموزان، دانشجویان، مراکز فرهنگی و همچنین معلمان، مربیان و فعالین فرهنگی قرار گرفت و سرانجام پیگیری‌ها برای چاپ این مباحث به صورت مکتوب به سرانجام رسید.   🌸 در این کتاب به سوال‌های زیر پاسخ داده شده: 👌 پاسخ به سوال‌های نوجوانان: 🦋 چرا نماز خوب خواندن را برای خودمان اینقدر مشکل کرده‌ایم؟ 🦋 چرا نماز در ما زیاد تأثیر نمی‌گذارد؟ 🦋 چگونه از نماز لذت ببریم؟ 🦋 وقتی حال نماز خواندن نداریم، چگونه خودمان را قانع کنیم که نماز بخوانیم؟ 🦋 تصورات اشتباه ما در مورد نماز خوب، چقدر به نماز ما ضربه می‌زند؟ 🦋 اصلی‌ترین و مهمترین ویژگی نماز خوب چیست؟ 🦋 اشکال مهم نمازهای ما چیست؟ 🦋 وقتی حال نماز خواندن نداریم، چگونه خودمان را قانع کنیم که نماز بخوانیم؟ 🦋 رسیدن به نماز عاشقانه چه مراحلی دارد؟ #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره #نماز 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم 🔹 نوجوانی دوره‌ای است که مرز بین کودکی و بزرگسالی است. بسیاری از نوجوانان گلایه‌های مشابه با شما را دارند اما باید به خاطر داشته باشید که والدین ممکن است هنوز بزرگ شدن شما را باور نکرده باشند😍 و دوست دارند در راه رسیدن به رشد و کمال همراه و یار شما باشند. 🔸 همچنان که این مسیر برای شما پر فراز و نشیب است و هنوز تا رسیدن به کمال راه طولانی را در پیش خواهید داشت، مطمئناً چالش‌هایی را نیز برای والدینتان در برخورد با شما دارد. و اما توصیه بنده به شما: 1⃣ سختی‌ها و ناراحتی‌ها را در کنار والدینتان تحمل کنید و تمام این مسیر را به چشم رسیدن به رشد و کمال بنگرید. آنگاه مسیر برای شما هموار و آسانتر خواهد شد. 2⃣ خود را به جای والدینتان بگذارید. لحظاتی چشمان خود را ببندید و از زاویه چشم مادر یا پدرتان برای تربیت دختری با کمالات به قضیه نگاه کنید. 3⃣ برای کم کردن ناراحتی‌ها و عصبانیت‌ها از دست والدین می‌توانید از واکنش معکوس استفاده کنید یعنی اینکه هنگامی که خیلی عصبانی و ناراحتید، در عین حال دست پدر و مادرتان را ببوسید یا در کارها به آنها کمک کنید. سخت است اما به مرور از شما فردی قوی می‌سازد و والدین باور میکنند شما بزرگ شده‌اید. 4⃣ حتماً و حتماً زمانی را در طول روز یا هفته با والدینتان گفتگو کنید. آنها نیز بسیار مشتاق صحبت با شما هستند و میخواهند از علایق و ناراحتی‌های شما باخبر شوند. پس حتماً از ناراحتی‌ها و سختی‌های راهتان با آنها صحبت کنید و گوش شنوایی برای صحبت‌های آنان باشید. 💖بهشت برین جایگاهتان انشاالله🤲 #ارتباط_موثر #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🔸 سلام عزیز دوست داشتنی☺️ 🔹 در روانشناسی، به این افکار منفی تکرارشونده، نشخوار فکری گفته می‌شود که در موارد شدید به سمت وسواس فکری کشیده می‌شود.💆‍♀ ✅ پیشنهاد میکنم مطالب کانال در مورد #افکار_منفی، #نشخوار_فکری و #وسواس را دنبال کنید. #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🌸 سلام خدمت دختران عزیزم😊 🔷 در روانشناسی، دو نوع #وسواس وجود دارد: ۱. وسواس فکری ۲. وسواس عملی ✅ باید بدانید که #اضطراب و #نشخوار_فکری زمینه‌ساز وسواس فکری است و وسواس فکری زمینه وسواس عملی را فراهم می‌آورد. 🔸 وسواس فکری یکی از اختلالات و بیماری‌های شایع در میان تمامی گروه‌های سنی بخصوص در نوجوانان است اما خبر خوب این است که شانس درمان افکارهای وسواس‌گونه در سنین پایین بسیار بیشتر است. 🔹 نمونه‌های متداول وسواس فکری: 🍁 وسواس تمیزی و نظافت، طهارت و نجاست، ترس و حساسیت شدید روی نظافت محیط 🍁 ترس از کافر بودن، افکار ضد مذهبی، مورد بخشایش واقع نشدن، آدم بدی بودن 🍁 اعتقاد شدید به جادو و نوشتن دعا، ترس از آه و نفرین و اثرات آن بر زندگی 🍁 تکرار شدن افکاری مانند مرگ خانواده، سونامی و زلزله، تصادف دوستان یا اتفاقات ناگوار دیگری که احتمالشان تقریبا صفر است 🍁 حساسیت عجیب روی منظم بودن همه چیز، چیدمان خانه 🍁 وسواس مطالعه، بازه‌های طولانی و سخت‌گیرانه درس خواندن 🍁 کمال طلبی عجیب و غریب درمورد همه چیز 🍁 ترس از صدمه زدن با دیگران، اجتناب از فعالیت‌هایی که در آن‌ها نیاز به قبول مسئولیت باشد ✅ راهکارها: 1⃣ بدانید وسواس، امری شایع است. دانستن این قضیه که اکثر افراد چنین افکاری از ذهنشان عبور میکند، می‌تواند التیام‌بخش شما باشد. 2⃣ سعی کنید افکار بد را از ذهنتان دور نکنید بلکه به خودتان بگویید همه همین افکار را دارند. تصور کنید این افکار از ذهنتان مانند ابر عبور می‌کند. نوشتن افکار و معدوم کردن آن نیز میتواند موثر باشد. 3⃣ از مطرح نمودن مشکلات وسواس خودتان، هرچند بنظرتان خنده‌دار و قبیح باشد، خجالت نکشید و حتما از مشاور خوب کمک بگیرید. 4⃣ دلبندانم، حتما مدنظر داشته باشید که درمان زودهنگام مانع از مشکلات فراوان شما در این زمان و در زمان بزرگسالی خواهد شد. 🌿 در پناه حق😊 #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🌸 سلام دختر خوب و نازنینم😊 🔹 می‌دانم که این قضیه چقدر برای شما دردآور و ناراحت‌کننده است😔 و تمام فکر شما را به خود مشغول کرده است اما اگر در هنگام مواجه شدن با چنین مشکلاتی، بتوانید آن‌ها را از لحاظ شناختی و فکری، مدیریت کنید، قدری از اضطراب و ناراحتی شما کاسته خواهد شد و شاید به #حل_مسئله بیانجامد. ✅ راهکارها: 1⃣ به خود یادآوری کنید در اکثر منازل و خانواده‌ها چنین مشکلاتی وجود دارد و این پستی و بلندی‌ها در طول زندگی همه افراد وجود دارد. 2⃣ گاهی اضطراب و ترس شما بخاطر ابهام و ترس از آینده است. ترس از آینده اضطراب شما را زیاد خواهد کرد. پس به آینده و اینکه چه پیش خواهد آمد فکر نکنید و بر الان و اکنون تمرکز کنید. 3⃣ با پدر و مادرتان در این رابطه صحبت کنید. از ناراحتی‌ها و ترس‌هایتان بگویید و اینکه در چه شرایط ناراحت‌کننده‌ای به سر می‌برید. ممکن است گفتگو برایتان سخت باشد اما کمترین تاثیر این‌کار، می‌تواند التیام ناراحتی‌های شما و بیشترین تاثیر آن، ایجاد زمینه برای آشتی در خانواده باشد. میتوانید با ابراز احساساتتان شروع کنید. 🔸 مثلا: مامان من این اواخر خیلی ناراحت و نگرانم. 😔 همیشه تو فکرم و اذیت میشم... جو خانواده سنگین شده و قهر در خانواده طولانی شده. میخوام کمی در این باره با هم صحبت کنیم. میتونم کمکی کنم؟ 4⃣ اگر واقعا توان صحبت کردن با بزرگ‌ترها را ندارید می‌توانید برای آنان نامه بنویسید یا به آنان پیام بدهید. 5⃣ به خودتان و اطرافیانتان زمان بدهید. فرصت دادن، صبور بودن و گذشتن زمان بخشی از کار شماست که نباید از آن ناراحت باشید. بقول شاعر: گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی🤗 🔹 ناخوشی‌ها می‌گذرد، غم فراموش می‌شود و شما همچنان زیبا و بانشاط زندگی خواهید کرد. ان‌شاالله☺️ #ارتباط_موثر #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

••✾🌿🌺🌿✾•• 🔴 تو کانال سبا چه خبره؟! 🤩 ✅آموزش های رایگان کامل به صورت صوتی یا کلیپ هست می تونی بزنی روش و استفاده کنی: 😍☺️ آموزش خودآگاهی مفهوم خوشبختی مفهوم موفقیت معنای زندگی هدف خلقت انسان تغییر نگاه به زندگی پایبندی به برنامه ریزی خجالت و کم رویی، مضرات، دلایل و راه های درمان کتاب صوتی استاد عشق زندگینامه پرفسور حسابی هفت عادت افراد تاثیر گذار روابط دختر و پسر مهارت مرزگذاری از نمی تونم تا می تونم تقویت عزت‌ نفس و اعتماد به نفس آموزش های زیاد دیگه ای هم در راهه😍☺️ ✅درباره همه موضوعات هشتک شده آموزش ها و محتواهای عالی تو کانال هست می تونی بزنی رو هشتک و همه رو مطالعه کنی😍😊 #انگیزشی #تلنگر #موفقیت #رشد_فردی #هدفگذاری #مدیریت_زمان #برنامه‌_ریزی #برنامه‌ریزی #شیوه‌های_مطالعه #خودآگاهی #خودباوری #عادت_سازی #عزت_نفس #تمرکز #نظم #استرس #بندگی #بینهایت #آداب_معاشرت #معرفی_رشته_تحصیلی #طنز #تفریح #کاردستی #هنر #خلاقیت #پرسش_و_پاسخ #مشاوره #سوال #معرفی_انیمیشن #معرفی_کتاب #کتاب #بولت_ژورنال #دفترجادویی #آثار_دختران_سبا #کلیپ #عکسنوشته #پادکست #کتاب_صوتی #مسابقه #خانه_من #دورهمی #روز_دختر و... اگه سوالی داری حتما بپرس❤️🙏 از طریق این لینک می تونی سوالاتت رو بپرسی تا تو کانال یا همونجا جوابش رو بگیری😍🤩🤗 https://daigo.ir/secret/415310607 ✅از ۱۰ تیر ۱۴۰۳ دوره رایگان تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس در کانال برگزار میشه تو هم بیا جا نمونی 😉👌 🌸سبا سرزمین دختران رؤیاساز 🌸 ❤️بزن رو لینک و عضو شو☺️👇 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈          @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

••✾🌿🌺🌿✾•• 🔴 تو کانال سبا چه خبره؟! 🤩 ✅آموزش های رایگان کامل به صورت صوتی یا کلیپ هست می تونی بزنی روش و استفاده کنی: 😍☺️ آموزش خودآگاهی مفهوم خوشبختی مفهوم موفقیت معنای زندگی آموزش برنامه ریزی به شیوه دفتر جادویی (بولت ژورنال) هدف خلقت انسان تغییر نگاه به زندگی پایبندی به برنامه ریزی خجالت و کم رویی، مضرات، دلایل و راه های درمان کتاب صوتی استاد عشق زندگینامه پرفسور حسابی هفت عادت افراد تاثیر گذار روابط دختر و پسر مهارت مرزگذاری آموزش های زیاد دیگه ای هم در راهه😍☺️ ✅درباره همه موضوعات هشتک شده آموزش ها و محتواهای عالی تو کانال هست می تونی بزنی رو هشتک و همه رو مطالعه کنی😍😊 #انگیزشی #تلنگر #موفقیت #رشد_فردی #هدفگذاری #مدیریت_زمان #برنامه‌_ریزی #برنامه‌ریزی #شیوه‌های_مطالعه #خودآگاهی #خودباوری #عادت_سازی #عزت_نفس #تمرکز #نظم #استرس #بندگی #بینهایت #آداب_معاشرت #معرفی_رشته_تحصیلی #طنز #تفریح #کاردستی #هنر #خلاقیت #پرسش_و_پاسخ #مشاوره #سوال #معرفی_انیمیشن #معرفی_کتاب #کتاب #بولت_ژورنال #دفترجادویی #آثار_دختران_سبا #کلیپ #عکسنوشته #پادکست #کتاب_صوتی #مسابقه #خانه_من #دورهمی #روز_دختر و... اگه سوالی داری حتما بپرس❤️🙏 از طریق این لینک می تونی سوالاتت رو بپرسی تا تو کانال یا همونجا جوابش رو بگیری😍🤩🤗 https://daigo.ir/secret/415310607 ✅از ۱۰ تیر ۱۴۰۳ دوره رایگان تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس در کانال برگزار میشه تو هم بیا جا نمونی 😉👌 🌸سبا سرزمین دختران رؤیاساز 🌸 ❤️بزن رو لینک و عضو شو☺️👇 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈          @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈