✅مهارت کنترل #افکار_منفی و #نشخوار_فکری 🔸 یکی از راه‌های تاثیرگذار برای رهایی از نشخوارهای فکری، خلاصی از افکار بد و تمرکز روی امور مهم، پیاده کردن و نوشتن افکار روی کاغذ است. ☘ وقتی افکار را می‌نویسید📝 یک امر ذهنی را به عینی تبدیل می‌کنید. وقتی می‌نویسید اولین اتفاقی که می‌افتد این است که تعداد افکاری که ذهنتان را مشغول کرده کمتر از چیزی است که تصور می‌کردید.💆‍♀ 🔹 بعد از پیاده‌سازی افکار روی کاغذ، راه‌حل های پیشنهادی خودتان را بنویسید.✍ این فرآیند علاوه بر اینکه امکان کنترل بیشتر افکار را فراهم می‌کند، نقشه راهی را هم برای ارتباطات ما فراهم میکند. ✅ این مهارت را پیاده کنید و در صورت تمایل عکسی از نوشته‌هایتان برای ما بفرستید (البته مبهم😉) تا به نام خودتان یا به صورت ناشناس در کانال گذاشته شود. 🔸 برای اطلاع از راهکارهای بیشتر، در پست‌های بعد همراه ما باشید.☺️😊 #ارتباط_موثر 🌸سبا سرزمین دختران🌸 برای یه نفر از دوستات بفرست👌😊 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🔸 سلام عزیز دوست داشتنی☺️ 🔹 در روانشناسی، به این افکار منفی تکرارشونده، نشخوار فکری گفته می‌شود که در موارد شدید به سمت وسواس فکری کشیده می‌شود.💆‍♀ ✅ پیشنهاد میکنم مطالب کانال در مورد #افکار_منفی، #نشخوار_فکری و #وسواس را دنبال کنید. #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸به جمع دختران سبا بپیوندید😍❤️ ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈