سلام عزیزم برای تقویت اعتماد به نفس راه های زیادی وجود داره الان نمیشه گفت هم می تونید سرچ کنید درباره اش بخونید هم کتاب های زیادی هست. هم ما تو کانال می ذاریم. دوره ای هم برگزار خواهیم کرد ان شاءالله فقط اینو بگم که #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس ربطی به غرور و خودبزرگ بینی نداره. به یه شرط👇 اینو همیشه بدونید هر انسانی هر چقدر هم توانمند و با استعداد و با مهارت باشه اگر خدا نخواد و کمک خدا نباشه هیچی نیست و هیچ کاری نمی تونه بکنه. اگر ما با #توکل به خدا کارهامون رو پیش ببریم هم اعتماد به نفسمون زیاد میشه چون تکیه گاه محکم و بزرگی داریم و هم #غرور و #تکبر نمی گیریم.😊👌 #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم مهمترین چیز در ارتباط شما با دوستان سنی مذهب دوستی و ارتباط خوب هست. با بحث و مجادله و درگیری شما نمی تونید برحق بودن مذهب خودتون رو اثبات کنید. باهاشون مهربون باشید و خوب رفتار کنید بذارید از یه دختر شیعه خاطره خوب تو ذهنشون بمونه بذارید به خاطر خوبی ها و مهربونی شما جذبتون بشن بعد فلان کار خوب رو کردی بگو فلام امام گفتن این کار رو بکنیم. این رفتار خوب رو از مسجد و فلان دوست و مربی تو مسجد یاد گرفتم و .... با محبت می تونید خیلی نکات خوب بگید و جذبشون کنید وقتی خودشون تمایل نشون دادن بیشتر براشون بگید. هیچ وقت هم توقع نداشته باشید با چهار تا حرف شما مذهبشون تغییر کنه یا بپذیرن همین که به فکر فرو برن خیلی مهمه و مهمتر وحدت و دوستی بین شماست و خاطره خوب از شما تو ذهنشون😍😊 ✅این نکات که گفتم برای شیعیانی که با شما همفکر نیستن هم جواب میده 😉😊👌 #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم به این میگن وسواس در #مطالعه باید درمانش کنی بی توجه باش به حسی که داری و از روش زیر برای مطالعه استفاده کنید: 1⃣یه دور مطالعه سریع برای اینکه کل مطلب دستتون بیاد درباره چی هست و هدف این درس چیه. 2⃣شروع به دقیق خوانی با خط کشیدن زیر قسمت های مهم و يادداشت برداری و خلاصه نویسی 3⃣مرحله سوم مرور مجدد تا کاملا مطالب در حافظه شما جا بگیره. ✨این سه مرحله برای همه مفیده و بسیار عالیه. هر وقت وسواس برگشت و مجدد خوندن اون قسمت رو گرفتی به خودت بگو دور آخر مرور می کنم اگر نفهمیده بودم دوباره می خونم. ✅آرامش و دوری از اضطراب و استرس برای فهم بهتر مطلب و جایگیری در ذهن واجبه #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم اصلا اینطور نیست عزیزم اتفاقا دستورات اسلام برای اینه که دختر خانم ها و خانم ها اذیت نشن و آزار نبینن😍🤗 زیبایی ها برای نامحرم ممنوعه نه برای محارم 👌 هر حکم و دستوری در اسلام به نفع ما و برای زندگی راحت ما هست 😍 اینکه شما اطلاع نداری از حکمت و دلیلش باعث نمیشه که بد باشن 😉😘 تحقیق کن، کتاب بخون، بپرس و اطلاعاتت رو کامل کن عزیزم 😊👌 خدای مهربون خیلی خیلی بیشتر از خودت دوستت داره و بهترین ها رو برات می خواد شک نکن 😍🤗🤗❤ ان شاءالله ما هم وبیناری با این موضوع برگزار خواهیم کرد تابستون 😉😊 #سوال #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🔸۱۲ رمز زندگی بهتر در کلام آیت‌الله فاطمی‌نیا 🔹آیت‌الله فاطمی نیا استاد حقیقی اخلاق بودند. 🔸۱۲ توصیه کوتاه، ساده اما کاربردی ایشان راه‌گشای زندگی بهتر است. ۱.تو ذوق کسی نزنید. ۲.آبروی کسی را نبرید. ۳.بچه‌ها را تهدید نکنید. ۴.قبل توبه، معصیت را ترک کنید. ۵.خبر بد را در خانه نگویید. ۶.بهترین تغییر، مهربانی است. ۷.حاضر جواب نباشید. ۸.دنیا را بزرگ نبینید. ۹.هر روز کارهایتان را محاسبه کنید. ۱۰.اعمال را با بدخلقی نابود نکنید. ۱۱.از دیگران زیاد درخواست نکنید. ۱۲.در ازدواج زبان‌تان را کنترل کنید #مشاوره #اخلاق #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

🌸🌸🌸🌸 ✅شش راهکار برای رهایی از #اضطراب : 1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. 2.خودگویی‌ های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید. 3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. 4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند. 5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید. #اضطراب #استرس #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

اهمالکاری به زبان ساده، یعنی پشت گوش انداختنه کارهای مهم! ._._._._._._._._._._._._._._. دیدی مثلا موقعی که امتحان داریم و یا به کار ضروری رو باید تموم کنیم، اون کاره اصلی رو انجام نمیدیم و میریم سراغ یه سری کارهای کم اهمیت و حتی مسخره که اصلا فوری نیستن ؟!! مثلا به جای درس خوندن، میریم گردگیری میکنیم و یا به یک دوست قدیمی که چندماهه بهش زنگ نزدیم پیام میدیم و ساعت ها حرف میزنیم.... و در نتیجه اون کارهای مهم رو به تعویق میندازیم!! #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈               @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

داشتم میگفتم براتون بقیشو اینجا میگم طولانی نشه اهمالکاری دلایل بسیار متعدد و پیچیده ایی، ولی حداقل خوبه بدونیم که اهمالکاری ، تنبلی نیست! بلکه یک واکنش دفاعیه مغز هست که ریشه های متعددی میتونه داشته باشه ! بعضی از ریشه های اهمالکاری اینا هستند: #كمالطلبی منفی ضعف در تصمیم گیری و #مدیریت_زمان تا کمبود #تمركز = نداشتن #برنامه_ریزی = #اضطراب و .....! همین الان که داری این پست رو میخونی، کدوم کار ضروری و مهمت رو عقب انداختی ؟ #مشاوره #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈               @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🌸 سلام خدمت دختر باکمالاتم😊 ❇️ به اعتقاد بسیاری از روانشناسان، دوران نوجوانی دورانی است پر افت و خیز. نوجوان در این دوران دائما شاهد تغییر و تحول هم در وضعیت جسمی و هم فکری و روحی خود بوده و یکی از جدی ترین دغدغه های هر نوجوانی، مسئله هویت یابی است. ☀️ او می‌خواهد خود و جهان پیرامون خود را و هر آنچه را که دیگران تاکنون به او گفته اند و او از روی تقلید پذیرفته است، خود دوباره بشناسد. می خواهد بداند کیست؟ جهان پیرامون او چگونه است؟ منشأ باورهایی که تاکنون داشته از کجا بوده است؟ آیا این باورها درست است یا خیر؟ و بسیاری سؤالات دیگر که او در پی پاسخ برای آنهاست، تا هویت فکری خود را لابه لای آنها بیاید. ⭐️ او به دنبال آن است تا بسیاری از مبهمات و مجهولات ذهن خود را واضح و مبرهن کند. لذا حق خود می داند، و واقعا حق اوست، که در مورد هر آنچه که با آن ارتباط دارد بیاندیشد، شک و تردید کند، بحث و جدل نماید و از آن نتیجه ایی بگیرد. از این رو، باید گفت بروز این شک و تردید ها و یا پرسیدن برخی سؤالات و یا انجام برخی رفتارها که در در این دوره حساس نوجوانی و جوانی پدید می‌آید، نوعا برای آن است که نوجوان به دنبال یافتن و فهمیدن است. نه تنها این نحوه رفتار مشکل به حساب نمی آید، بلکه در فرایند رشد فکری و رفتاری او امری مطلوب و بهنجار است. 📚 روزی ابن سینا را متهم به کفر می کنند. وی در پاسخ شعری می گوید به این مضمون «کافر چو منی گزاف و آسان نبود، محکم تر از ایمان من ایمان نبود، در دهرچو من یکی و آن هم کافر، پس در همه دهر یک مسلمان نبود.» ✅پس راهکار ما برای شما دختر عزیزم: 1. شک و تردید را جزئی از مسیر دستیابی به ایمان واقعی بدانید. 2. احساس گناه و عذاب وجدان نداشته باشید. 3. با مطالعه و تحقیق در راه رسیدن بهتر به قله سعادت تلاش کن. 4. در این راه از خدا استعانت بجویید و بیشتر به اهل بیت (ع) توسل کنید و دعا کنید خداوند در این مسیر راهنماییتان کند. #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸سبا سرزمین دختران🌸 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈ @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

☘️☘️☘️☘️☘️ 🌸 سلام و با آرزوی بهترین ها برای شما دختر نازنینم😊 ❇️ خجالت کشیدن 😅 یک حالت روانی به شمار می آید که دارای بعد جسمی نیز هست. نوجوانی که از خجالتی بودن رنج می کشد در زمان رویارویی با موقعیت¬های اجتماعی و یا فردی ترس و هراس را تجربه می کند. چنین هراس و ترسی میتواند خود را به صورت خجالت کشیدن یا کم رو بودن نشان دهد و افکار و احساسات شخص را دچار تغییر کند. از نشانه های جسمی که افراد خجالتی و یا کمرو با آن مواجه هستند می¬توان به لکنت زبان، سرخ شدن صورت، سفت شدن عضلات، عرق کردن دستها و لکنت زبان اشاره کرد. ✅ اما با توجه به صحبتهای شما، نام بیشتر این حالتها، حیا است و حیا یعنی شما در ارتباط با نامحرم شرم دارید و خود را کنار می کشید و خجالتی بودن خودش را در ارتباط با همه افراد و در همه موقعیتهای اجتماعی نشان می دهد. ☀️ باید بدانید که شکل گیری حیا در این سنین امری طبیعی به شمار می رود و به عنوان بخشی از فرهنگ و دین ما نه تنها مذموم نیست بلکه مورد سفارش بزرگان دین ما نیز هست. ⭐️ همانطور که خودتان میدانید اسلام زن و مرد نامحرم را از صحبت کردن با هم و برخوردهایی که لازمه رسیدگی به کارهای روزمرّه است منع ننموده است. پیشنهاد می کنم به تفاوت حیا و خجالت دقت کنید چراکه مرزهای ظریفی با یکدیگر دارند و حتما در این باره بیشتر مطالعه کنید. ☘️ اگر مشکل شما خجالتی بودن است باید از یک مشاور کمک بگیرید چون در ارتباطات اجتماعی مشکل ساز خواهد شد. برای آگاهی بیشتر در مورد ارتباط صحیح با نامحرم، میتوانید این مطلب را مطالعه فرمایید. https://hawzah.net/fa/Article/View/94543/10-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AD%D8%B1%D9%85 #چالش_حرف_ناشناس #پرسش_و_پاسخ #مشاوره 🌸سبا سرزمین دختران🌸 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈ @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام عزیزم😊❤️ 1⃣ گام اول: باید برنامه‌ریزی کامل داشته باشید و به سوالات زیر جواب دهید. 🔹 دوست دارید چند ساعت بخوابید؟ یعنی با چند ساعت خواب در شبانه‌روز به اصطلاح خوابتان کامل میشود؟ 🔸 چند ساعت میخوابید؟🙈 🔹 چند ساعت درس خواندن، حد مطلوب شماست؟ 🔸 چند ساعت درس میخوانید؟ در طول چند روز تمام کارهای خود را یادداشت کنید و ساعت درس‌خواندن و خواب و ... را یادداشت کنید. 2⃣ گام بعدی: برنامه‌ریزی کنید و تلاش کنید همه برنامه‌هایتان را بنویسید. حواستان باشد بین خواسته‌هایتان و آنچه اکنون هستید فاصله زیادی نباشد. چراکه سنگ بزرگ نشانه نزدن است. تغییرات باید بصورت آرام آرام باشد. مثلا اگر زیاد می‌خوابید، هفته اول به خود بگویید، این هفته خوابم را از ۹ ساعت به ۸ و نیم ساعت برسانم و هفته بعد زمان آن را به مطلوب خود برسانید. 3⃣ از هشدار، زنگ ساعت و مادرتان کمک بخواهید. نکته: داشتن دوست و همراه در این مسیر، به روند کار سرعت می‌بخشد.😊 4⃣ انگیزه قوی و هدف دست‌یافتنی برای خود داشته باشید.😎 5⃣ اگر از برنامه عقب افتادید ناامید نشوید و قدرتمندتر از قبل شوید.😌 انگیزه قوی💪 که در شما سراغ دارم( از نوشته شما) یقین دارم به موفقیت خواهید رسید. پس عزیزم تمام تلاشت را برای رسیدن به قله بکن😊 #برنامه_ریزی #عادت_سازی #پرسش_و_پاسخ #مشاوره ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

سلام دختر نازنینم😊😍 دغدغه شما دوست عزیزم ستودنی است.👌 1⃣ قدم اول و مهم در این مسیر، کسب آگاهی از طریق مشورت و مطالعه است. 🤔 تیم سرزمین سبا سعی دارد با مطالب در کانال و گروه‌ها برای طی کردن مسیر موفقیت یاریگر شما باشد.🙂 2⃣ برنامه‌ریزی و عادت‌سازی کنید. تا روند رشد و موفقیت شما با سرعت طی شود. ان‌شاالله شاهد موفقیت‌های روزافزون شما باشیم.🤩 #برنامه_ریزی #عادت_سازی #پرسش_و_پاسخ #مشاوره ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈