┈┈┈┈••✾🌿🌺🌿✾••┈┈┈┈ بیا خودمون رو باور کنیم! 😉 وقتی تو خودتو باور داشته باشی به خودت و عقایدت شک نمیکنی ! مثلا : اگر تو خودت رو باور نداشته باشی کسی بهت بگه که (تو نمیتونی فلان کار رو انجام بدی)سست میشی و انگیزه برای انجام اون کار رو از دست میدی 🤕 ولی نه اگر تو خودت رو باور داشته باشی همچین حرفهایی رو میندازی پشت گوش به راهت ادامه میدی .😌 اگر همه تلاشت رو کردی و موفق شدی ، که خسته نباشی دمت گرم ♡ ولی اگر موفق نشدی اینجا کسی که خودشو اندکی باور داشته مشخص میشه ؛ چون نا امید میشه . 😬 ولی کسی که خودش رو باور داره میگه فدای سرت یه بار دیگه امتحان کن این بار پر قدرت تر و با یک تجربه که از این کار قبلا داشتی 😁 این یعنی خودتو باور داری 😍🤗 خودتو باور کن ؛) "یا علی مدد" 🌸سبا سرزمین دختران🌸 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈ #خود_باوری #هانیه_ریوندی

#بولت_ژورنال 📖✏️ به طور کلی بولت ژورنال چیه؟؟ 🤔 برخلاف چیزی که خیلی ها فکر میکنن، بولت ژورنال یه دفتر آماده یا پلنر نیست! 😳بولت ژورنال یه سیستم و روش برنامه ریزیه که به دلایل زیادی نسبت به بقیه روش های برنامه ریزی مفید تره و همین باعث میشه که خیلی از افراد رو به سمت خودش جذب کنه.😇 رایدر کارول (Ryder carrol)، مخترع روش بولت ژورناله و زمانی که توی دبیرستان بوده این روش رو برای مبارزه با اختلال تمرکزش ابداع کرده.🤪 شاید بعد از اینکه کمی با بولت ژورنال آشنا شدید، به نظرتون بیاد که ساختن بولت ژورنال کار سختیه و باید خیلی امکانات رو فراهم کنید یا خیلی چیزا یاد بگیرید و بعد شروعش کنید، اما حقیقت اینه ساختن بولت ژورنال فقط چند تا قدم ساده داره، یه سری نکات توی ساخت بولت ژورنال هست که رعایت اونا باعث تمایز بولت ژورنال از بقیه روش ها می شه.🧐 1⃣اولیش اینه که باید با نکته های اساسی این روش آشنا بشین و اصلی ترین صفحه هارو بشناسین و اصطلاحاتش رو بدونید. 2⃣بعد از این قدم در ساده ترین حالت فقط به یه دفتر و یه خودکار نیاز دارین تا بولت ژورنال خودتون رو درست کنید. ادامه دارد .... #هستی_باقری ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#مهارتهای_زندگی ✳️ چگونه «نه»بگوییم؟ ✅ مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است. اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید: 1- می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ 2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ 3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم. 4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. 5- الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم ... ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

┈┈┈┈••✾🌿🌺🌿✾••┈┈┈┈ ◆ ﺍﺳﺘﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ: ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ می‌کند؟ 👁يكى ﮔﻔﺖ: ﭼﺸﻤﺎنى ﺩﺭﺷﺖ ﺩﻭمى ﮔﻔﺖ: ﻗﺪﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮔﻔﺖ: ﭘﻮستى ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺳﻔﯿﺪ! ◆ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﯿﻔﺶ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻭﺭﺩ يكى ﺍﺯ ﻟﯿﻮﺍﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ گران‌بها ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺳﻔﺎلى ﻭ ﺳﺎﺩﻩ ◆ﺳﭙﺲ ﺩﺭ ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﻟﯿﻮﺍﻥﻫﺎ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﯾﺨﺖ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﺩﺭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻫﺮ ﺭﯾﺨﺘﻢ ﻭ ﺩﺭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺳﻔﺎﻟﯽ ﺁبى ﮔﻮﺍﺭﺍ! ﺷﻤﺎ ﮐﺪﺍﻣﯿﮏ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ می‌کنید؟ ◆ﻫﻤگى ﺑﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺳﻔﺎلى ﺭﺍ! ﺍﺳﺘﺎﺩ ﮔﻔﺖ: می‌بینید؟! ﺯﻣﺎنى ﮐﻪ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻥ ﻟﯿﻮﺍن‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺷﻨﺎﺧﺘﯿﺪ ﻇﺎﻫﺮ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ بى ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺷﺪ! #تأمل_کنید ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#کلیپ #انگیزشی #حنانه_سادات_امامیان ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#ورزش_و_تندرستی #هانیه_ریوندی ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

بعضی چک ﻫﺎ ﺩﻭ ﺍﻣﻀﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺗﺎ ﺍﻣﻀﺎی ﺩﻭﻡ ﻧﺒﺎﺷﺪ نقد نمیﺷﻮﻧﺪ ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺍﻣﻀﺎﯼ ﺩﻭﻡ، ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻫﻞ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻫﻢ ﺍﻣﻀﺎ ﻛﻨﻨﺪ، ﻫﻴﭻ ﻓﺎﻳﺪﻩﺍﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ! ﺑﺎﻧﻚ ﻓﻘﻂ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻣﻀﺎ ﺭﺍ میﺷﻨﺎﺳﺪ... ﺣﺎﻝ، ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﻛﻪ ﺑﺮﺍی ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺑﻴﻔﺘﺪ، ﻣﺜﻞ ﭼﻚ دﻭ ﺍﻣﻀﺎ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ! ﻳﻚ ﺍﻣﻀﺎﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﻳﻚ ﺍﻣﻀﺎﯼ ﺩﻳﮕﺮﺵ ﺧﻮﺍﺳﺖ خدﺍﺳﺖ... ﺗﺎ ﺍﻭ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﻫﻴﭻ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻫﻤﻪ ﺑﺨﻮﺍﻫﻨﺪ... #بندگی ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

ریاضی جان 😁 میشه یادبگیری خودت مساله‌هات رو حل کنی🤐🤝 والا ما خسته شدیم اینقدر به مسایل شما فکر کردیما🧠😁 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🔅برای خواسته ها باید جنگید.😍🤩 #ریحانه_صالحی #انگیزشی ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

┈┈┈┈••✾🌿🌺🌿✾••┈┈┈┈ #رشد_فردی 🔹️برای موفق شدن قبل از تلاش و کار زیاد باید روی اصلاح و پرورش خودتان کار کنید. 💠رشد فردی اولین ستون موفقیت است. 🍀اول روی خودت کار کن خودت را پرورش بده. 🔹️بیشتر مردم سعی می کنند ولی زود دلسرد می‌شوند و از تلاش دست می کشند و تسلیم مى شوند. باید تلاش را از سر گرفت، باید اوضاع را تغییر داد. 🍀اوضاع وقتی عوض میشه که خودت عوض بشی. 🔹️ما به جای اینکه به خودمون و اصلاح و پیشرفت و رشد خودمون فکر کنیم، دائم شرایط و اوضاع را ملامت می کنیم. ✅ با قدم های کوچک به سمت اصلاح باورها و رشد و توسعه خودمان حرکت کنیم. #خودسازی #رشد_فردی #موفقیت ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#بولت_ژورنال 📖✏️ 2⃣اصطلاحات و واژگان بولت ژورنال 🖍مهاجرت (mitigation) مهاجرت ینی همه ی کارایی که توی روز یا ماه گذشته انجام نشدن رو به روز یا ماه بعد انتقال بدیم. این قسمت یکی از پایه ای ترین قسمتای بولت ژورناله و باعث میشه کاراتون عقب نیفته و یادتون نره.بعضی وقتا شما قراره کاری رو انجام بدین اما متوجه می شین که الان زمان مناسبی برای انجامش نیست و بهتره مثلا دو ماه دیگه انجامش بدین. این بار موقع مهاجرت، به جای انتقال به روز بعد کارتون رو توی آینده نگار به دوماه قبل منتقل می کنین. مهاجرت فرصت مناسبیه تا بررسی کنین و ببینین چه کارایی ارزش وقت و انرژیتون رو دارن و چه کارایی باید برای همیشه از برنامه هاتون حذف بشن. 🖍بوژو (bujo) مخفف یا سر واژه ی واژه بولت ژورنال. 🖍برگه (spread) بخشی از بولت ژورنال مثل برگه روزانه، برگه هفتگی، برگه ماهانه، و برگه های مشابه. این برگه میتونه فقط یه صفحه باشه با برای بعضی موضوعات تا چندین صفحه هم ادامه پیدا کنه. مرسوم ترین حالتش برگه ی دوصفحه ای هست که به صورت 2 صفحه ی روبه‌روی هم درست میشه مثلا برای ماه نگار. 🖍جامعه ی بولت ژورنال (bullet journal) جامعه ی بولت ژورنال مجموعه ی وسیعی از افراد مختلف از همه جای دنیا با افکار و ایده های متفاوت رو شامل میشه که توی زندگیشون از بولت ژورنال استفاده می کنن. این جامعه یکی از فرهیخته ترین جامعه های مجازی دنیاست. 🖍بولت (bullet) بولت یک نشانه کلیدی برای مشخص کردن کارها است، یعنی هرجا که شکل بولت رو دیدین (یه دایره ی سیاه توپر با این علامت.).... ادامه دارد... #بولت_ژورنال #هستی_باقری ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#ایده #طرح #بولت_ژورنال از این طرح های ساده و زیبا برای تزئین دفترهاتون می تونید استفاده کنید مخصوصا اون دونه برف های قشنگ که ویژه ماه های زمستونه🤩😍 ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈            @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈