#انگیزشی✨ #فاطمه_قاسمی ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

#انگیزشی #فاطمه_قاسمی ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

✨مراقب خودت ❤️ و ✨خوبیهات 😍 باش 😉 #فاطمه_قاسمی #انگیزشی ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

هر دفعه میام بگم سخته و نمیشه😣😫 یادم میاد 💫سخت تر از ایناشم رد کردم و شده 😉☺️ #انگیزشی ✨ #فاطمه_قاسمی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈                   @sabagirls ┈┈┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈┈┈

🌸🌸🌸 🌸🌸 🌸 ✨نکاتی درباره مدیریت زمان: سلام امیدوارم حالتون خوب باشه🌱 ۱- اول اینکه باید خواب کافی داشته باشید تا در روز احساس خستگی و بی حالی نکنید، ۶ الی ۷ ساعت خواب مفید داشته باشید و در طول روز حداکثر ۱۵ الی ۳۰ دقیقه چرت بزنید(اگر احساس کسلی میکنید😄) اگر شب ها خوابتون نمیبره یکم کتاب بخونید تا چشماتون خسته بشه! ۲- برای خودت قانون بزار!مثلاً از فلان ساعت تا فلان ساعت من حق دارم گوشی دست بگیرم . یادت نره از یک ساعت قبل خواب گوشی ممنوعه🚫 صبحم که بیدار شدی سریع نرو سر وقت گوشی برو به کارات برس😅 راستی کانال هات رو کم کن و فقط اونایی که برات مفیدن رو نگه دار مخصوصاً الان که زمان امتحانته!😛 ۳-تغذیه ات رو مدیریت کن!🤔 ببینید قسمت اراده ی مغز ما با گلوکز کار میکنه و اگه نباشه میاد پایین!😮 پس کنار دستت یه خوراکی سالم شیرین بزار مثل : مویز ، انجیر خشک، خرما یا... و در زمان های استراحتت بخور اصلاً فکر شیرینی های مصنوعی رو نکن☝️🏻❌ ۴- مدیریت ارتباطات! به زبون ساده یعنی:حذف آدم های منفی و جذب آدم های با انگیزه😘 این مورد هم که لازم به توضیح نداره خودتون بهتر میدونید😛 ۵- اولویت بندی! شاید مهمترین مورد برنامه ریزی☺️ ببین خیلی ساده بهت بگم اول قورباغه ات را قورت بده! اول کار ی که برات اولویت بالایی داره رو در ساعات اولیه روز انجام بده🤓 اینجوری باعث میشه هم انگیزه بگیری هم آخر شب خیالت راحت باشه که کار اصلیو انجام دادی!😃 ۶- تمرکز !🤪 اگه بخوای دوتا کار باهم انجام بدی کیفیت هر دو به شدت میاد پایین! پس اول تموم تمرکز و حواست رو بزار روی یه کار بعد برو سراغ کار بعدی😉 #مدیریت_زمان #فاطمه_قاسمی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈