🌸🌸🌸 🌸🌸 🌸 ✨نکاتی درباره مدیریت زمان: سلام امیدوارم حالتون خوب باشه🌱 ۱- اول اینکه باید خواب کافی داشته باشید تا در روز احساس خستگی و بی حالی نکنید، ۶ الی ۷ ساعت خواب مفید داشته باشید و در طول روز حداکثر ۱۵ الی ۳۰ دقیقه چرت بزنید(اگر احساس کسلی میکنید😄) اگر شب ها خوابتون نمیبره یکم کتاب بخونید تا چشماتون خسته بشه! ۲- برای خودت قانون بزار!مثلاً از فلان ساعت تا فلان ساعت من حق دارم گوشی دست بگیرم . یادت نره از یک ساعت قبل خواب گوشی ممنوعه🚫 صبحم که بیدار شدی سریع نرو سر وقت گوشی برو به کارات برس😅 راستی کانال هات رو کم کن و فقط اونایی که برات مفیدن رو نگه دار مخصوصاً الان که زمان امتحانته!😛 ۳-تغذیه ات رو مدیریت کن!🤔 ببینید قسمت اراده ی مغز ما با گلوکز کار میکنه و اگه نباشه میاد پایین!😮 پس کنار دستت یه خوراکی سالم شیرین بزار مثل : مویز ، انجیر خشک، خرما یا... و در زمان های استراحتت بخور اصلاً فکر شیرینی های مصنوعی رو نکن☝️🏻❌ ۴- مدیریت ارتباطات! به زبون ساده یعنی:حذف آدم های منفی و جذب آدم های با انگیزه😘 این مورد هم که لازم به توضیح نداره خودتون بهتر میدونید😛 ۵- اولویت بندی! شاید مهمترین مورد برنامه ریزی☺️ ببین خیلی ساده بهت بگم اول قورباغه ات را قورت بده! اول کار ی که برات اولویت بالایی داره رو در ساعات اولیه روز انجام بده🤓 اینجوری باعث میشه هم انگیزه بگیری هم آخر شب خیالت راحت باشه که کار اصلیو انجام دادی!😃 ۶- تمرکز !🤪 اگه بخوای دوتا کار باهم انجام بدی کیفیت هر دو به شدت میاد پایین! پس اول تموم تمرکز و حواست رو بزار روی یه کار بعد برو سراغ کار بعدی😉 #مدیریت_زمان #فاطمه_قاسمی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

سلام به دخترای عزیزم فراخوان ملی ایده های دختران توسط امور زنان و خانواده ریاست جمهوری برگزار شده تا سوم خرداد فرصت دارید ایده هاتون رو بفرستید و تو این مسابقه شرکت کنید😊😉👌 برای اطلاعات بیشتر به سایت امور زنان مراجعه کنید www.women.gov.ir #فراخوان #نقش_من_در_سرزمینم #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

ویدئو ارسالی نگار خانم ذاکری از جایزه مسابقه #خانه_من مبارکت باشه عزیزم 😊😍😍😘😘 #مسابقه #جایزه #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

🌼🌸🌼🌸🌼 ⭕️کجا درس بخوانيم بهتر است؟⭕️ 🖌مکان‌هایی که رفت و آمد زیاد است، درس نخوانید. چون خیلی سریع حواستان پرت می‌شود و نمی‌توانید درست و حسابی تمرکز کنید. اگر در محل مطالعه خود تلویزیون یا کامپیوتر دارید، آن را به جای دیگری منتقل کنید. چون هم فضای اتاقتان بیشتر می‌شود و هم وسوسه نمی‌شوید که از آنها استفاده کنید. ✏️در محیط مطالعه از همراه داشتن موبایل حتی در حالت سکوت یا به بهانه گرفتن وقت، پرهیز کنید. اگر نمی‌توانید گوشی را از خودتان جدا کنید، زمانی که درس می‌خوانید، حتما خاموشش کنید. 🖌زودتر از موعد محیط مطالعه را ترک نکنید و به بودن در آن عادت کنید. چون هر بار که در درس خواندن وقفه بیندازید، ذهنتان تمرکزش را از دست می‌دهد و به همین راحتی بازده مطالعه کم می‌شود. به علاوه باید چند دقیقه‌ای را هم صرف مرور کردن چیزهایی کنید که قبلا خوانده بودید. ✏️موقع درس خواندن نه دراز بکشید و نه راه بروید. یک میز و صندلی مناسب برای درس خوندن در نظر بگیرید و خودتان را به آن محدود کنید، چون با پشت میز نشستن، تمرکز بیشتری خواهید داشت. #امتحان #مطالعه #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

📚📚📚📚 ✅ امتحانات و اهداف واقع بینانه 🔆 مهمترین گام موفقیت در امتحانات #تعیین_هدف است، ولی باید این نکته را به خاطر داشته باشید که فشار بیش از حد به خودتان تحمیل نکنید و اهداف خود را #واقع_بینانه انتخاب کنید.   🔆اگر زمان #امتحانات وقت زیادی برای مطالعه ندارید و یا دیر اقدام کرده اید باید #محدودیت ها را در نظر بگیرید و وقت کافی برای امتحانات با کم کردن #تفریحات اضافه، مثل تماشای تلویزیون و یا بازیهای کامپیوتری، ایجاد کنید.   🔆همه چیز را برای شب امتحانات نگذارید، شب امتحان برای مرور دانسته های گذشته است نه برای یادگیری مطلب جدید. #امتحان #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

کار زیبای زینب سادات خانم حسینی 😍😍 برنده بالاترین بازدید #مسابقه #خانه_من کارت خیلی قشنگ و عالیه احسنت 😍😍😘😘👏🏻👏🏻👏🏻❤ مبارکت باشه عزیزم😇😊🌸 #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

📚📚📚 👌 چند تا نکته و روش عالی درســـ خوندن برا امــتــحــانــاتـــ 🤩📚💕 💛 #مطالعه_درست و صحیح تمرین ها و پرسش های درسی و نکاتی که معلم بیشتر روی آن ها تاکید دارد. 💛 #رفع_اشکال درسی به کمک دوستان معلم و خانواده و یاد آوری این نکته که شب امتحان زمان #مرور درس هاست نه رفع اشکال 💛 #طبقه_بندی و #دسته_بندی مطالب مورد مطالعه برای ماندگاری بهتر در ذهن 💛 دانش اموزان هنگام مطالعه هر مبحث خود را به جای معلم قرار داده و #پرسش هایی که به نظرشان می توان امتحانی باشد انتخاب و پاسخ دهند 💛 کتاب های پر تکرار (#نمونه_سوال های امتحانی سراسر کشور) را تهیه و تمرین نمایید 💛 با دوستان خود یک #گروه تشکیل دهید و هر کس مسئول تهیه پرسش های مهم هر بخش از کتاب مربوطه شود سپس به ان ها پاسخ دهند و تمرین کنند 💛 تهیه #خلاصه هایی از هر درس مرور نکات اصلی به یادگیری و یاد آوری مطالب کمک می کند. #سبا_سرزمین_دختران #امتحانات #درسی ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

📚📚📚📚 👌 چند نکته و روش عالی درســـ خوندن برا امــتــحــانــاتـــ 🤩📚💕 💛 #مرور_کلی درس ها مهم است. دروس علوم و ریاضی هر روز یا یک روز در میان در برنامه مطالعاتی قرار گیرد و این دروس در برنامه ثابت هستند و دروس دیگر مانند زبان -دینی –عربی... به گونه ای متغییر هر روز به مطالعه یک درس اختصاص داده شود. 💛 در زمان امتحانات زمانی را به #ورزش و #استراحت اختصاص دهید 🔆ورزش قبل از مطالعه باعث کاهش اضطراب می شود و استراحت ما بین مطالعه باعث یاد گیری بهتر مطالب می گردد و این موجب می شود که مطالب به مدت بیشتری در ذهن باقی بماند و در اثر تداخل با مطالب دیگر دانش اموز دچار فراموشی نشود خستگی زیاد بازدهی کار را پایین می اورد. یک ساعت مطالعه مفید بهتر از 4 ساعت مطالعه پشت سر هم و بدون باز دهی است. 💛 #یادداشت کردن برنامه برای امتحانات باعث می شود بدانند تا چه میزان در مسیر درست حرکت می کنند و در هنگام اجرای برنامه مطالعاتی می توانند خود را #تشویق کنند و این خود عامل مهمی در ایجاد انگیزه است. 💛 دروسی که در آن #ضعیف هستید به منظور تمرین بیشتر در #اولویت کار قرار گیرد. #امتحانات #درسی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

🔆🔆🔆🔆 ✅راهکار عدم فراموشی مطالب 1️⃣ فراموش کردن مطالب فقط مربوط به زمان مرور کردن درس ها نیست اکثر اوقات به دلیل پایین بودن کیفیت مطالعه درس هارا خوب یاد نمیگیریم و بعد از گذشت زمان کوتاهی درس ها را فراموش میکنیم 2️⃣مطالب را طوطی وار مطالعه نکنید تا موضوعی که مطالعه میکنید را یاد نگرفته اید سراغ موضوع بعدی نروید 3️⃣بعد از مطالعه مباحث را برای خودتان توضیح دهید تا حد زیادی در ذهن شما تثبیت خواهد شد 4️⃣هر وقت خواستید مبحث جدیدی را بخوانید حتما ابتدا مبحث قبلی را مرور کنید برای اینکار در حد یک مرور سریع‌جزوه هارا ورق بزنید و یااز مبحث قبلی چند تست بزنید 5️⃣هنگام مطاله دروسی مثله ریاضی، فیزیک و شیمی حتما قلم و کاغذ همراه خود داشته باشید و از آن مبحث سوال حل کنید 6️⃣اگر هنگام درس خواندن تمرکز ندارید سعی کنید آن را هروز در بازه های زمانی کوتاه ۳۰الی ۴۵ دقیقه ای مطالعه نمایید 7️⃣برای درس ها خلاصه نویسی داشته باشید با داشتن خلاصه نویسی میتوانید در کمترین زمان ،درس ها را مرور کنید 8️⃣حتما برای مطالعه برنامه ریزی داشته باشید تا در زمان مشخص مرور کنید #امتحانات #درسی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

{📚🖇✨} برای چی باید به دنبال موفقیت بریم؟ 🤔 چرا باید تلاش کنیم؟ 🤨 شاگرد اول کلاس شدن نمره ۲۰ گرفتن مهمه؟ 🧐 #سبا_سرزمین_دختران #انگیزشی #درسی #امتحانات ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

ویدئو ارسالی یلدا خانم محسنی از کرمان از جایزه مسابقه #خانه_من مبارکت باشه عزیزم 😊😍😍😘😘 #مسابقه #جایزه #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

سلام سلام دفتر برنامه ریزی خرداد ماه رو آماده کردی؟ 😍😉 این طرح های زیبا تقدیم به شما دختران هنرمند و با برنامه 😌😊😍 #برنامه_ریزی #بولت_ژورنال #ایده #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈