❇️ تأثیر# استرس بر #مغز پسران و دختران/١: مطالعهٔ دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که رخدادهای پراسترس مغز دختران و پسران را به صورت متفاوت تحت تأثیر قرار می‌دهد. دخترانی که دچار آسیب روانی می‌شوند اندازه و حجم بخشی از مغز آنها موسوم به اینسولا کوچک می‌شود، اما در پسران این بخش بزرگتر از معمول می‌شود. همین تفاوت نشان می‌دهد که چرا دختران بیشتر از پسران دچار اختلال استرس پس از تروما (آسیب) می‌شوند. ◀️اینسولا ناحیه‌ای پیچیده در عمق مغز است که ارتباط‌های بسیار زیادی دارد و فرآیندهای همدلی و احساس را در مغز پردازش می‌کند. محققان دریافتند پسران و دختران پس از حوادث بسیار ناراحت‌کننده یا ترسناک، علائم کاملاً متفاوتی را نشان می‌دهند و در نتیجه باید به‌طور متفاوت نیز درمان شود. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

❇️ تأثیر #استرس بر #مغز پسران و دختران/٢: ✅ تیم تحقیق دانشکدهٔ پزشکی دانشگاه استنفورد می‌گوید: دخترانی که دچار اختلالات استرس پس از حادثه می‌شوند احتمالاً سریعتر از معمول با فرایند پیری بخشی از اینسوالا مواجه می‌شوند. ✅ محققان در این مطالعه مغز ۵۹ کودکی نه الی ۱۷ سال را اسکن کردن. گروهی از این کودکان شامل ۱۴ دختر و ۱۶ پسر استرس شدید یا آسیب (تروما) راتجربه کرده بودند، اما دومین گروه متشکل از ۱۵ دختر و ۱۴ پسر چنین تجربه‌ای نداشتند. محققان دریافتند در گروه اول اندازه و حجم ناحیه‌ای از اینسولا در مغز پسران و دختران آسیب‌دیده تغییر کرده بود، در حالی که این تغییر در دومین گروه گزارش نشد. این امر نشان می‌دهد که اینسولا در شرایط استرس حاد و طولانی مدت تغییر می‌کند و نقش مهمی در پیشرفت اختلال استرس پس از تروما دارد. ✅بر اساس این پژوهش استرس شدید می‌تواند به بلوغ زودرس نیز در دختران کمک کند. 🆔 @sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

#اینترنت تاثیر شبکه های مجازی بر ذهن❗️ چقدر دقت کرده اید که به هنگام دنبال کردن یک متن طولانی یا خواندن یک کتاب، احساس می‌کنیم که دیگر حوصله و #تمرکز پیشین خود را برای تمام کردن متن نداریم و با نا امیدی آن را نیمه کاره رها کرده‌ایم. این واقعاً 👈مشکل شخصی ما نیست . این کمترین مشکلی است که اینترنت با #مغز ما بوجود آورده ‌. مشکل بوجود آمده بسیار فراتر از اینهاست . نیکولاس کار در کتاب «کم عمق‌ها»، سعی می‌کند به این فاجعه بزرگ در سطحی شدن #ذهن و سایر #عوارض_اینترنت بخصوص شبکه هایی اجتماعی بپردازد. برای کشف حقیقت باید غواصی کرد ، عمیق شد اما ساختار مغز ما تدریجا سطحی شده و ما نمی توانیم درست و عمیق فکر بکنیم. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که به‌طورکلی دنیای اینترنت و به‌خصوص شبکه‌های اجتماعی مانند #اینستاگرام بازه توجه و تمرکز ما را کاهش می‌دهند و این تغییر، نه فقط ذهنی بلکه فیزیکی نیز هست. به طوری که حتی ساختار مغز کسی که به طور مداوم از #شبکه‌های_اجتماعی استفاده می‌کند با ساختار مغزی که به چنین چیزی دسترسی ندارد، متفاوت است. نتیجه طولانی مدت این پدیده آن است که با وجود انفجار اطلاعاتی و در دسترس بودن این همه دانش، سطح اطلاعات و آگاهی عمومی مردم کاهش می‌یابد چرا که بازه توجه و میزان تمرکز آن‌ها بشدت توسط دنیای اینترنت تخریب شده و کاهش پیدا کرده است. اینترنت یک اقیانوس اطلاعات به عمق یک میلیمتر است . این کلاه برداری است که تمدن غرب با توهم #آگاهی، ما را به جهل مرکب برده است. mmhozehh 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

💨تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک می‌کند که این خود باعث می‌شود #مغز عملکرد بهتری داشته باشد. ⏰هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می‌شود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به‌ویژه می‌تواند جریان خون و اکسیژن در #مغز را افزایش دهد و ضمن کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر #مغز کمک می‌کند. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

۱۰ کاری که #مغز شما را تقویت می‌کند 🧠💪🧠 📰#درس_خوان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺 🌺🌺 🌺 #تحصیلی #تغذیه ❇️پرهیز تغذیه در مطالعه و یادگیری: 1⃣ خوردن #ماست و دوغ ترش در ساعت مطالعه. 2⃣ مواد غذایی بسیار شیرین وپر چرب مخصوصا در طول #امتحانات . 3⃣ خوردن #قهوه و چای پر رنگ حتی به منظور بیدار ماندن (چای کم رنگ و چای سبز مفید است). 4⃣ لبنیات و مشتقات ان به مقدار زیاد ، ترشی‌های سرکه‌ای، میوه‌های ترش و کال ،#سوسیس کالباس ،#همبرگر ، غذاهای ساندویچی ،آب یخ. 5⃣ زیاده روی در خوردن سیب زمینی ،لوبیا ،مرغ و #گوشت گاو(این دسته از مواد غذایی فعالیت #مغز را کم می کند). #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💠تربیت جنسی2⃣: 📌تغییرات جسمی دوران بلوغ، سبب ایجاد تغییرات #عاطفی و #اجتماعی نیز می‌شود. 🔹اول از همه روند جسمی بلوغ، مستقیما بر #بدن و #مغز نوجوان تاثیر می‌گذارد و باعث  #تغییر_علایق، #تغییر_خلق‌وخو، و #تغییر_نیازهای نوجوان می‌شود. به همین دلیل تفاوت‌های رفتاری بسیاری را در نوجوان مشاهده خواهیم کرد. 🔹همانطور که نوجوانان تغییرات جسمی را تجربه می‌کنند، ممکن است مجموعه‌ای جدید و ناآشنا از #موقعیت‌های_اجتماعی را نیز تجربه کنند. 🔹آن‌ها با اولین تجربه‌های #تحریک_جنسی روبه‌رو خواهند شد و گاهاً علاقه‌مند به ایجاد #روابط_عاطفی، #عاشقانه و گاه #رابطه_جنسی با دیگران می‌شوند. #نوجوان #تربیت_جنسی #بلوغ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane