🎊هفته ملی دیابت ۱۹ الی ۲۵ آبان ماه ۱۴۰۳ 🎊 💎 شعار : با دیابت خوب زندگی کنیم 🟠 روز دوم : دیابت و خودمراقبتی (یکشنبه ۲۰ آبان) 🎥 ۸ توصیه عملی برای کاهش وزن 🟣 دیابت به معنای پایان راه نیست، بلکه آغاز سفری جدید برای مراقبت بهتر از خود است! با خودمراقبتی، می‌توانید سطح قند خون را کنترل کنید و زندگی‌ای سالم و پرانرژی داشته باشید. توجه به رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، چکاپ‌های منظم و مصرف داروهای تجویزشده می‌تواند از عوارض جدی دیابت جلوگیری کند. با مدیریت درست، دیابت نه یک مانع، بلکه فرصتی برای بهبود سبک زندگی شماست. امروز به خودتان اهمیت دهید و از زندگی لذت ببرید! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📚 رابطه سمّی و نشانه های افراد درگیر در روابط سمی 🟣 تشخیص و پذیرش این که آیا ما در یک رابطه سمی قرارداریم یا نه، دشوار است، زیرا معمولا در اثر علاقه ای که به فرد پیدا می‌کنیم و یا به دلیل شادی‌های زودگذری که در این رابطه داریم، چشم‌هایمان بر روی واقعیت بسته می‌شود. همچنین بر این باوریم که بدون او، تنها می‌مانیم. و چون به شدت از جدایی می‌ترسیم، به رابطه با او ادامه میدهیم. 💎 جالب است که افرادی که خود، در خانواده‌های سمی بزرگ شده اند، روابط احساسی خوبی با دیگران نخواهند داشت. این افراد بیش تر از افراد عادی، درگیر رابطه‌های سمی‌ می‌شوند؛ زیرا به این نوع روابط عادت کرده اند. حتی گاهی اوقات می‌دانند که فرد مقابلشان درباره آنها حرف‌های زیادی می‌زند و تهمت‌های فراوانی را به آنها روا می‌دارد؛ اما باز هم به روابط خود ادامه می دهند. 🟠 چطور فردی را که در روابط سمّی نقش دارد، بشناسیم؟ 💎 برای شناخت این افراد، لازم است بدانیم او با نزدیک ترین اعضای خانواده اش چطور رفتار می کند. آیا بدزبان است و یا با دوستان، والدین و یا با همکارانش با عصبانیت برخورد می‌کند؟ 💎 افراد مثبت و عادی، در صورت بحث و اختلاف نظر، به اشتباهات خود اعتراف می‌کنند و مشکلات خود را بیان می کنند؛ اما در روابط سمی‌، این طور نیست. 💎 این افراد ممکن است بعد از مناقشه، اقدام به شایعه پراکنی کنند و یا حرف‌های بدی پشت سر طرف مقابل بزنند، که این خود، یک خط قرمز برای ادامه دادن به رابطه محسوب می شود. در واقع اگر فردی به دیگران اهمیت بدهد، سعی می‌کند به جای ایجاد تشنج، رابطه خود با آنها را بهبود بخشیده و مشکلات را حل کند. 🟢 علاوه بر اینها، نشانه های کلی افرادی که روابط سمی دارند عبارتست از: ⚜️ فقط در مورد خودشان صحبت می‌کنند. ⚜️ بیش تر زمان خود را برای صحبت کردن در مورد دیگران و شایعه پراکنی درباره آن‌ها اختصاص می‌دهند. ⚜️هیچ کس نمی‌تواند برای مدت زمانی طولانی با آن‌ها باشد. ⚜️بودن با این افراد، به شما احساس غم و ناراحتی را القا می کند. ⚜️نسبت به مسائلی که برای شما اهمیت فراوانی دارد، بی تفاوت هستند. ⚜️استرس زیادی به شما منتقل می‌کنند. 🔵 یک قدم عقب بروید و از دور به رابطه تان نگاه کنید تا بینش بیشتری پیدا کنید و هدف از آن رابطه را دوباره ارزیابی کنید. اگر فرد مقابل تان، خیال دست کشیدن از رفتارهای نادرست خود را ندارد،‌ بهتر است هر چه زودتر روابط خود را با او خاتمه دهید، بخصوص اگر هدف از رابطه تان، آشنایی برای ازدواج بوده است. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 پویش «من هم تست اچ آی وی می دهم» از ۲۰ آبان تا ۲۰ آذرماه در سراسر کشور برگزار می شود. 🟠 آزمایش اچ آی وی پس از مشاوره و تنها با رضایت فرد ، بصورت رایگان و محرمانه انجام می شود. 🟢 آدرس مراکز ارائه دهنده خدمت تشخیص اچ آی وی از طریق سایت زیر قابل دسترس عموم است : 🌐 https://icdc.behdasht.gov.ir/vct 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

ارزیابی‌ رایگان قند خون و فشار خون، مشاوره تغذیه و ارزیابی‌های مرتبط با تشخیص و درمان دیابت هم اکنون در حاشیه همایش مردمی دیابت در دانشگاه علوم پزشکی تهران مکان: بلوار کشاورز، نبش خیابان قدس، ساختمان ستاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

🎊هفته ملی دیابت ۱۹ الی ۲۵ آبان ماه ۱۴۰۳ 🎊 💎 شعار : با دیابت خوب زندگی کنیم 🟠 روز سوم : پیش دیابت و پیشگیری از دیابت (دوشنبه ۲۱ آبان) 📚 کتابچه آموزش عمومی دیابت 🟣 پیش‌دیابت مرحله‌ای است که سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی، اما هنوز به اندازه‌ای بالا نیست که دیابت تشخیص داده شود. این وضعیت هشداری است که بدن شما در معرض خطر دیابت نوع ۲ قرار دارد. 🟠 اما خبر خوب این است که می‌توان از تبدیل پیش‌دیابت به دیابت جلوگیری کرد! با تغییر سبک زندگی، مانند افزایش فعالیت بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن، می‌توانید سطح قند خون خود را کنترل کنید و سلامت خود را بازیابید. همین حالا اقدام کنید تا آینده‌ای سالم‌تر داشته باشید! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

📚 علائم اختلالات روحی روانی که نباید نادیده گرفته شود . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊هفته ملی دیابت ۱۹ الی ۲۵ آبان ماه ۱۴۰۳ 🎊 💎 شعار : با دیابت خوب زندگی کنیم 🟠 روز چهارم : دیابت و پیشگیری از عوارض آن (سه شنبه ۲۲ آبان) 📽️ اضافه وزن و چاقی 🟣 پیشگیری از دیابت و عوارض آن در دستان شماست! با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می‌توانید خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهید. تغذیه سالم، افزایش فعالیت بدنی و کنترل وزن از راهکارهای مؤثر هستند که نه تنها از دیابت، بلکه از عوارضی مانند مشکلات قلبی، کلیوی و بینایی هم جلوگیری می‌کنند. با انتخاب‌های آگاهانه، سلامتی‌تان را حفظ کرده و از زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری لذت ببرید. همین امروز اقدام کنید تا آینده‌ای روشن‌تر داشته باشید! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🦟 آشنایی با بیماریهای منتقله از پشه آئدس مهاجم 📚مجموعه ی آموزشی داوطلبان سلامت محلات 🟡 بیماری تب دانگ چیست؟ 🟣 چرا بیماری تب دانگ اهمیت دارد؟ 🔵 شما فکر می کنید جمعیت چه مناطقی(شهری/ روستایی، سردسیری/ گرمسیری)، بیشتر به بیماری تب دانگ مبتلا می شوند؟ 🟠 آیا می دانید ضررهای انسانی، اقتصادی تب دانگ چه می باشد؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 ویدیو/ از بدآموزی‌های شبکه نمایش خانگی تا نقش سواد سلامت و هنر در تغییر رفتار انسان‌ها ⏺دکتر فرشید رضایی، مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با بیان این‌که رسانه‌های همگانی در افزایش سواد سلامت نقش بسزایی دارند، گفت:‌ رسانه‌های همگانی مانند صداوسیما، روزنامه‌ها و خبرگزاری‌ها در دسترس اغلب افراد جامعه هستند و می‌توانند عملکرد خوبی داشته باشند، اما اگر از این رسانه‌های قدرتمند به خوبی استفاده نشود، ممکن است بدآموزی به دنبال داشته باشد، همان‌طور که برخی سریال‌ها و فیلم‌های شبکه نمایش خانگی در این روزها بدآموزی‌هایی دارند، مانند همه کاراکترهای آثار نمایشی که به راحتی از دخانیات استفاده می‌کنند در حالی‌که این کار با مولفه‌های جامعه سالم در تضاد است. 🟣 سواد رسانه مطلب مهمی است که باید برای آن هزینه کرد و این یک سرمایه گذاری آینده نگر است . منبع: ایسنا 📮 پایگاه خبری متخصصین بهداشت ایران 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊هفته ملی دیابت ۱۹ الی ۲۵ آبان ماه ۱۴۰۳ 🎊 💎 شعار : با دیابت خوب زندگی کنیم 🟠 روز پنجم : با دیابت خوب زندگی کنیم (چهارشنبه ۲۳ آبان) 📚 کتابچه اورژانس دیابت ـ کتو اسیدوز 🟣 دیابت به معنای پایان زندگی شاد نیست؛ بلکه می‌تواند فرصتی برای آغاز یک سبک زندگی سالم‌تر باشد. با کنترل قند خون، انتخاب غذاهای سالم، و تحرک بیشتر، می‌توانید به زندگی‌ای پرنشاط ادامه دهید. دیابت به شما یادآوری می‌کند که به بدنتان گوش دهید و از آن بهتر مراقبت کنید. با برنامه‌ریزی، مدیریت استرس و پشتیبانی از اطرافیان، نه تنها می‌توان با دیابت کنار آمد، بلکه می‌توان با آن خوب زندگی کرد. پس از امروز، زندگی را با انرژی و امید تازه‌ای شروع کنید! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎬 امید به زندگی در سالمندان 🟠 سالمندی فعال، فردایی برای همه 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥نصحیت امروز دیرین دیرینی 👨🏻‍⚕️ با رعایت بهداشت فردی، آنفلوانزا زودتر بهبود می یابد و به دیگران منتقل نمی شود. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا، بله و آپارات همراه باشید @safiranesalamatetehran