🩺 نشانه های کمبود و منابع طبيعي ویتامین ها 💠 بیخوابی : B5 💠 افسردگی : D 💠 بی اشتهایی : B 💠 ریزش موی شدید : B 💠 احساس خستگی : B2 💠 سردرد و سر گیجه : B3 #آموزشی @sahandradio

🔷جادوی نظم در خانه! کمدها و کشوها اگر به‌درستی ساماندهی بشن، می‌تونن هم جای بیشتری برای وسایل داشته باشن و هم دسترسی رو آسون‌تر کنند. اینجا نکات ساده و کاربردی برای استفاده بهینه از فضای کمدها و کشوها رو آوردیم  . #آموزشی @sahandradio

🔷۵ توصیه تغذیه‌ای برای زمان امتحانات #آموزشی @sahandradio

🔷۵ اشتباه بلافاصله بعد از خوردن غذا #آموزشی @sahandradio

🔷 ۶ راه ساده برای کاهش التهاب در بدن 🔹التهاب مزمن اثرات بدی بر بدن دارد، هم به‌عنوان عامل درد و هم به‌عنوان یک عامل خطر برای بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان #سلامتی #آموزشی @sahandradio

🩺چند کار مفید برای کاهش چربی خون #آموزشی @sahandradio

📸  معیارهای انتخاب دوست برای نوجوان و جوانان #آموزشی #سبک_زندگی @sahandradio

🔷فضای خانه در ایام امتحانات دانش‌آموزان #آموزشی #سبک_زندگی @sahandradio

📸  چقدر ایرپادهای خود را تمیز می‌کنید؟ تمیز کردن مرتب ایرپادها تنها چند دقیقه زمان می‌بره اما تاثیر زیادی بر سلامت و عملکرد دستگاه داره. #آموزشی @sahandradio

⚠️ توصیه‌های ایمنی را در خانه تکانی جدی بگیرید   #آموزشی @sahandradio

🔷 از کجا بفهمیم شیر خشک تقلبی یا غیرمجاز است. #آموزشی @sahandradio

🔷فضای خانه در ایام امتحانات دانش‌آموزان ‌ #آموزشی #سبک_زندگی @sahandradio