🩺فواید نوشیدن آب گرم و لیمو در صبحانه ✅کمک به هضم غذا ✅ تصفیه بدن از طریق مدر بودن ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ پاک‌کنندگی پوست ✅مفید برای کاهش وزن و تناسب‌اندام لیمو سرشار از فیبر پکتین است که اشتها را کاهش می‌دهد. #سلامتی @sahandradio

🔷 ۶ راه ساده برای کاهش التهاب در بدن 🔹التهاب مزمن اثرات بدی بر بدن دارد، هم به‌عنوان عامل درد و هم به‌عنوان یک عامل خطر برای بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و سرطان #سلامتی #آموزشی @sahandradio

🩺میوه های مفید و مضر برای سرما خوردگی #سلامتی @sahandradio

📌6 گـام طلایـــــــی برای خواب راحت #سلامتی @sahandradio

🩺صبحانه ارده و شیره بخورید ؛ 👈🏻از بین برنده زخم های چرکی 👈🏻تسکین دهنده درد 👈🏻درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 👈🏻ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل 👈🏻گرم کننده بدن در فصل سرماست #سلامتی @sahandradio

⚠️ نکات مهم برای حفظ سلامتی 🔍 همیشه دو ساعت قبل از خواب تلفن همراهمان را کنار بگذاریم. #سلامتی @sahandradio

✅ غذای سرخ کردنی 🌀 خوردن غذاهای سرخ کردنی فشار زیادی به کبد وارد می کند، 🌀 افزایش فشار در کبد و افزایش صفرا را به دنبال داشته و در نتیجه باعث عصبی شدن فرد و بروز اختلالات هورمونی می شود. 🌀 سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده هفتگی تان بیشتر مورد توجه قرار دهید. #سلامتی @sahandradio

🔷 نقشه‌ی کامل رگ‌های قلب ! 🔹 ماهيچه های قلب جزء ضعيف ترين ماهيچه های بدن است اما قلب در هر سال دو ميليون ششصد هزار ليتر خون را بدون هیچ استراحتی پمپاژ می کند که برای حمل آن حدود 81 تانکر بزرگ لازم است ! #سلامتی @sahandradio

✅ فواید شگفت انگیز خرمای سیاه : 💠 تقویت سلامت قلب 💠 روشن کردن پوست 💠 تقویت استخوان‌ها 💠 افزایش هوش 💠 کمک به گوارش 💠 ضدسرطان 💠 افزایش سطح انرژی 💠 تقویت موها #سلامتی @sahandradio

🔹 *راهکارهای کاهش استرس در محیط کاری* #سلامتی @sahandradio

🔷راهکارهای ورزش در ایام روزه داری ‌ #سلامتی #ماه_رمضان #بهار_آذربایجان_شرقی @sahandradio

🧨 بمب های سلامتی 🧨 🔸 حداقل ۷ ساعت خواب شبانه 🔸 حداقل ۸ جلسه ورزش در ماه 🔸 ۹ هزار قدم در روز 🔸 روزانه ۵ وعده میوه و سبزیجات 🔸 ۶ پیمانه آب در روز 🔸 ۳ دقیقه تنفس عمیق در روز 🔸 مصرف دو گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن 🔸 ۱ ساعت ریلکس کردن در روز #ورزش #سلامتی @sahandradio