⚫ #بیشتر_بدانیم | حذف #صبحانه باعث ریزش موهایتان می‌شود ▫️ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است. مهم بودن صبحانه یعنی اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد. ▫️افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می‌کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد. ▫️لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسید‌های آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. #سلامت #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

🔸 #بدانیم | برخی فواید مصرف عدسی برای #صبحانه : ▫️کاهش بیماری های عصبی ▫️افزایش فعالیت مغز ▫️کاهش ریزش مو ▫️کاهش ابتلا به ام اس #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

#صبحانه جادوی عسل و دارچین در وعده صبحانه !👌🏻 ▫️دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و ترکیب عسل و دارچین در وعده صبحانه باعث کاهش کلسترول، تنفس راحت، جلوگیری از بروز حمله قلبی و تقویت ضربان قلب و همچنین آب شدن چربی‌های شکم و افزایش عملکرد مغز می شود. #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

#صبحانه ✅خوردن صبحانه مناسب قند خون رو تنظیم میکنه و از ابتلا به کبد چرب و افزایش کلسترول خون جلوگیری میکنه ✍وقتی یک وعده مثل صبحانه رو حذف میکنید ،  کبدشروع به ساختن چربی میکند. #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

#صبحانه ❇️ تدابیر صبحانه سلامتی ❇️ 🔹️ لقمه ها کامل جویده شوند و همراه صبحانه چای شیرین، شیر و مایعات مصرف نشود تا هضم به صورت مناسبي انجام شود. 🔹️صبحانه را مناسب فصل بخوريد ؛ مثلا در تابستان :پنیر و سبزی يا تخم مرغ قبل صبحانه در زمستان : مصرف مواد با طبيعت گرم 🔹️مصرف سیب شامل یک تا دو عدد سیب زرد پوست گرفته و رنده شده بعلاوه کمی عسل و گلاب ، پودر گل محمدی با نان سنگک و ۲۱عدد مویز به عنوان یک صبحانه مفرح مقوی و سالم پيشنهاد مي شود. 🔹️برای افراد لاغر و کم اشتها مصرف یک لیوان شیر بادام بعلاوه پودر مالت جو ، سبوس برنج و آرد جوانه گندم هر کدام یک قاشق غذاخوری قبل از صبحانه، يك تركيب مقوی و چاق کننده است. 🔹️ ترک صبحانه توصیه نمی شود و آن را واجب بشماريد. #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

#صبحانه خوردن پنیر در وعده صبحانه فرد را دچار سستی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کند ! بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام با گردو، زیره، سیاه دانه يا آویشن است! #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

#صبحانه 🌺مربای گل سرخ در وعده صبحانه ✅ این مربا جهت تقویت معده، افسردگی خفیف بسیار موثر است. 🚫❗ مربای گل سرخ برای همه افراد بجز افراد دیابتی و چاق که منع خوردن شیرینی جات دارند یک غذای ارزشمند است. نکته 👈 افرادی که دارای ضعف معده و ریفلاکس هستند بهتر است مربای گل سرخ را با نان برشته میل کنند. #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

7 حقیقتی که باید در مورد وعده #صبحانه بدانید ▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. ▫️صبحانه باید متنوع باشد. ▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است. ▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ▫️صبحانه استرس را کم می کند. ▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. ▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio

#فواید_مصرف_خرما در #صبحانه: ⚫️ فیبر موجود در آن مانع از گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود ⚫️ باعث شادابی و طراوت پوست شده ⚫️ از کم خونی جلوگیری می کند،موها را پر پشت میکند. #صدا_و_سیمای_مرکز_آذربایجان_شرقی #معاونت_فضای_مجازی_شبکه_سهند @sahandradio