#خر_و_پف 🎥خوابیدن کنار کسی که خر و پف میکنه واقعا اذیت کننده اس ✔️حکیم خیراندیش در این ویدیو راهکار حل این مشکل رو بهش اشاره کردند بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🙍🏼‍♀🙇🏻‍♂اگر بی حوصله هستید ✔️صبح‌ها سیب بخورید ✔️شب‌ها قبل از خواب شیر بخورید 💚تا با تنظیم خواب کمتر دچار بی حوصله‌گی شوید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #بیحالی #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

💙 اگر زیاد بخوابیم چه اتفاقاتی می افتد؟ 😴 ✔️همانطور که نداشتن خواب کافی برای شما مضر است، خواب زیاد هم ریسک بیماری های مزمنی همچون بیماری قلبی کروتری، دیابت، اضطراب و چاقی را افزایش می دهد. ✔️اگر احساس می کنید ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه برایتان کافی نیست یا بعد از یک خواب کامل شبانه باز هم احساس خستگی می کنید، به پزشک مراجعه کنید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

😴هرشب قبل از خواب، این معجون را بنوشید تا 1 ماهه 10 کیلو وزن کم کنید 👌 ✔️1 حبه سیر را له کرده و در 1 فنجان آب داغ قرار دهید، سپس 1 قاشق عسل به آن اضافه نموده و آن را قبل از خواب میل کنید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🎥یه تکنیک تنفسی که اگه خوابت نمیبره باید انجامش بدی ✔️با اینکار بدنت آروم میشه و راحت تر خوابت میبره بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب #حافظه کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

😴خواب بهتری برای شما با این روش داخل تصویر رقم میخورد ✔️به چه نکاتی باید قبل خواب توجه کنیم تا خواب بهتر و راحت تری داشته باشیم بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🌿گیاه شمشیری، در شب اکسیژن منتشر کرده و CO2 را جذب میکند و هوا را تصفیه و خواب بهتری ایجاد میکند، ✔️سموم معمول در هوای خانه (فرمالدهید، تری کلرو اتیلن،بنزن) را فیلتر میکند. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🪥تفاوت مسواک زدن در صبح و شب ✔️مسواک کردن دندان‌ها حداقل دو بار در روز، شب قبل از خواب و صبح بعد از صرف صبحانه به مدت دو دقیقه در هر نوبت ضروری است. همچنین استفاده از نخ دندان بعد از مسواک شب برای تمیز کردن سطوح بین دندانی لازم است. ✔️مسواک زدن شب قبل از خواب، باعث جلوگیری از تخریب دندان‌ها می‌شود؛ همچنین مسواک صبح بعد از صرف صبحانه کمک به بازسازی مینای دندان می‌کند. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

😴قبل از خواب این ناحیه از پا را ۵ دقیقه ماساژ دهید☝️🏻 ✔️این ماساژ می‌تواند به کسانی که مبتلا به استرس کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب کاهش استرس و بهبود خلق شود بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

✔️ تکنیکهای فوق العاده برای رفع بی خوابی! بجای مصرف قرص خواب این تکنیکها رو امتحان کنید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🍵سه دمنوش آرامش بخش که هر خانومی باید بلد باشه : ✔️گل گاوزبان + گشنیز درسته + چند پرلیمو عمانی + دونه هل یا دارچین ( آرامش بخش ) ✔️گل گاوزبان + برگ لیمو + تخم گشنیز + چند پرگل سرخ، ( آرامش بخش ) ✔️دم کرده کاکوتی + چند قطره لیمو ترش (درمان سرفه - آفت - مناسب برای سرما خوردگی) بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #آرامش_بخش #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

✔️ برخی حالت‌های خواب میتواند باعث چین‌و‌چروک شود. وقتی به پهلو یا به شکم میخوابید صورت‌تان به بالش فشرده می‌شود امری که باعث چروک شدن پوست می‌شود. بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک‌هایی که در هنگام خواب ایجاد می‌شوند این است که به پشت بخوابید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1