#پاییز 🔴 #پرهیزات غذایی در فصل پاییز ♻ در فصل #پاییز باید از مصرف مواد #خشکی‌بخش پرهیز کرد : ۱. ادویه‌های تند و تیز ۲. ترشی‌ها ۳. سرخ کردنی‌ها ۴. بادمجان ۵. عدس ۶. قارچ ۷. کشک، پنیر، ماست ترش، دوغ ۸. سس‌ها ۹. غذاهای مانده و گوشت نمک سود ۱۰. چای پررنگ ۱۱. یخ ۱۲. شوری زیاد ۱۳. چیپس ۱۴. پفک وامثال آنها و..... بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #پرهیز_غذایی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

🔴 باد پاییزی ✅ امام على عليه السلام: تَوَقَّوُا الْبَرْدَ فِي أَوَّلِهِ وَ تَلَقَّوْهُ فِي آخِرِهِ، فَإِنَّهُ يَفْعَلُ فِي الْأَبْدَانِ كَفِعْلِهِ فِي الْأَشْجَارِ، أَوَّلُهُ يُحْرِقُ وَ آخِرُهُ يُورِقُ ➕ در آغاز سردی هوا خود را از سرما حفظ کنید و در پایان آن از آن استقبال کنید؛ زیرا سرما با بدن‌ها همان می کند که با درختان می کند؛ در آغاز [برگ درختان را] می‌سوزاند و در پایان می‌رویاند. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #پاییز کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🎥 در پاییز بعد از ظهرها نخوابید!🤔 😴کاراییتان پایین می‌آید هر چی دیر تر بخوابیم عملکرد سیستم بدن مون بهم میریزه ⚠️در کلیپ به طور کامل به مضرات دیر خوابی در پاییز اشاره شده است ✔️علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #خواب #پاییز کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🤦‍♂افسردگی پاییزی را جدی بگیرید اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی آن است و عواملی مثل: 🔹کم خوابی 🔹بد خوابیدن 🔹تغییر الگوی تغذیه و اشتها 🔹از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند 🔹 افکار پوچ،احساس گناه و سرزنش خود 🔹مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند. ✔️نور را زیاد کنید ✔️غذاهای ترش کمتر مصرف کنید ✔️گردش و تفریح یادتان نرود ✔️پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است ✔️از رنگ های گرم استفاده کنید ✔️از ویتامین ها غافل نشوید 💚یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد 💚تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #پاییز #عمومی کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

🎥این ویروس جدیده که همه رو از پا در آورده با دیفن هیدرامین و قرص سرماخوردگی خوب نمیشه 🔸این معجون رو هر روز بخور تا سریع سرحال بشی و بلند بشی به زندگیت برسی بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سرماخوردگی #پاییز کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1