علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است : اگر نمیتونی بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری خوراکی های دارای منیزیم: شکلات تلخ 🍫 آووکادو 🥑 اگر سطح انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری خوراکی های دارای آهن : گوشت قرمز 🥩 کشمش 🍇 اگر احساس ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری خوراکی دارای زینک : انبه 🥭 اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری خوراکی دارای پتاسیم : آب نارگیل 🥳 اگر سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری خوراکی دارای سدیم : آب نمک🧂 بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کمبود_ویتامین #خواب کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#خواب_رفتن_دست_و_پا علت خواب رفتن دست و پا چیست؟🤔 ✔️ این وضعیت به این دلیل رخ می دهد که فشار مداومی بر روی یک عصب وارد می شود، مثلاً وقتی که پا روی پا انداخته ایم یا روی بازویمان خوابیده ایم. ✔️ گرچه می تواند نتیجه ی یک مشکل پزشکی هم باشد که به دستگاه عصبی صدمه وارد می کنند، مانند آسیب دیدگی یک عصب، بیرون زدن دیسک، تومور و دیابت بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #آسیب_عصبی #دیابت #کمبود_ویتامین کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

⚠️اگر خواب رفتگی بدن طولانی شود، افراد باید به متخصص مراجعه کنند. ⛔️مبتلایان به این عارضه بهتر است از مصرف ✖️ غذا‌های چرب ✖️ سرخ کردنی ✖️ حجیم و ساندویچی پرهیز ✔️ و بیشتر از غذا‌های طبیعی و با طبع گرم و‌ تر استفاده کنند بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #دیابت #کمبود_ویتامین #اختلال_اعصاب کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1

✅نشانه های کمبود ویتامین E را بشناسید: ✅-عصبانیت ✅-بی حوصلگی ✅-خستگی ✅-بی خوابی ⬅️با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کمبود_ویتامین کانال سلامت یار🍃 @Salamaatyar1