#دمنوش 💚 دمنوش مناسب هر گروه خونی👇 ⬅️گروه A 🔹چاي بابونه، چاي سبز، آويشن ⬅️گروه B 🔸چاي سبز، مريم گلي، بادرنجبويه ⬅️گروه AB 🔹چاي زغال اخته، چای نعناع ⬅️گروه O 🔸چاي نعناع،چاي زنجبيل،چای سبز 🛑 این تقسیم بندی بر اساس سازگاری هر دمنوش با گروه خونی خودمان میباشد و به این معنا نیست که نتوانیم از دمنوش گروه خونی های دیگر استفاده کنیم بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #گروه_خونی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#دمر_خوابیدن خوابیدن بر روی شکم، ممنوع !❌ ▫️بدترین نوع خوابیدن، برروی شکم است.شاید این کار گاهی بتواند خروپف را کاهش دهد ولی به خاطر صاف شدن قوس کمر باعث کمردرد و همچنین منجر به دیدن خواب های ترسناک میشود. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کمر_درد #گردن_درد #اختلال_تنفسی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#طبیعی 🍋‍🟩یک نوشیدنی طبیعی برای دیابتی ها این یک راه حل برای کنترل قند خون است، بنابراین اگر با قند خون بالا سر و کار دارید، سعی کنید آن را کاهش دهید! مواد مورد استفاده: ✅ 2 بامیه ✅ 1/2 خیار ✅ 1/2 لیموترش ✅ 1 قاشق چایخوری گیاه مورینگا ✅ 1 فنجان آب بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #دیابت #لاغری کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#فلفل_دلمه ✅پیشگیری از سکته با فلفل دلمه ایی 🔹فلفل دلمه ای حاوی اسید فولیک نیز است. این ویتامین از گرفتگی رگ ها و بروز بیماری های قلبی وسکته مخصوصا در بیماران دیابتی پیشگیری می کند. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سکته #قلب #دیابت کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ویتامینD 🔻کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود. 🔹در صورتی که مقدار ویتامین D بدن‌تان کم باشد، سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش می‌یابد و در نتیجه چربی‌ها در بدن ذخیره می‌شوند. 🔹۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند. ۱. ماهی سالمون ۲. شاه ماهی و ماهی ساردین ۳. روغن کبد ماهی کاد ۴. کنسرو ماهی تن ۵. میگو ۶. زرده تخم مرغ ۷. قارچ‌ها ۸. شیر گاو ۹. شیر سویا ۱۰. آب پرتقال ۱۱. غلات و جودوسر 🔹و در آخر مهم‌ترین منبع ویتامین D نور خورشید می‌باشد. روزانه چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #کمبود_ویتامینD #افزایش_کلسترول کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#قهوه ✔️ بهترین زمان نوشیدن قهوه☕️ بهترین زمان بین ساعت 9:30 الی 10:30 میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استرس #انرژی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#سبزیجات 🥦 خواص پیازچه👌👇 🔹حفظ سلامت قلب 🔸تقویت استخوان‌ها 🔹مفید برای پوست 🔸درمان سرماخوردگی 🔹حفظ سلامت چشم‌ها 🔸کاهش ریسک سرطان 🔹کنترل قند خون 🔸سلامت گوارش 🔹برطرف کردن عفونت‌ها بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #سرماخوردگی #قلب #پوست #گوارش کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ژله اگه ناشتا ژله بخوریم چی میشه؟ 🍮 🍭 ژلاتین ماده اصلی ژله از پروتئین حیوانی ساخته شده ک علاوه بر پرکردن صورت خاصیت ضد پوکی استخوان دارد. + ژله حاوی آمینواسیدهای طبیعی است که برای پوست خوب است، به بازسازی سلولهای جدید بدن کمک میکند، از پیدایش علائم پیری پوست جلوگیری میکند و ژله برای تولید کلاژن خوب است. دیگر خواص ژله👇 🍭 بهبود توانایی ذهنی 🍭 تقویت مفاصل و قلب 🍭 افزایش سوخت وساز بدن 🍭 تقویت تاندون ها و رباط ها 🍭 جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز + برای چاقی صورت بهتر است ژله را صبح ناشتا میل کنید بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #چاقی_صورت #پوست #تقویت_استخوان کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#سدر 🟢 خواص سدر ✅ شستشوی مو با پودر این گیاه به ویژه برای افرادی که پوست و موی چرب دارند توصیه می شود این ترکیب اثرات ضد عفونی کنندگی و پاک کنندگی قوی دارد بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #موی_چرب #تقویت_مو کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#ویتامین ویتامین‌هایی که کمک می‌کنند لاغر بمانید ⚪ رایج‌ترین ویتامین‌هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می‌شود، شامل موارد زیر هستند ✅ امگا۳ ✅ روی ✅ ویتامین ب ✅ منیزیم ✅ کلسیم ✅ آهن بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #لاغری کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#دیر_ناهار_خوردن_ممنوع دیر ناهار نخورید !⚠️ 🥪 نهار بعد از ساعت ۳، موجب افزایش دور شکم ، چاقی و ‌دیابت میشود. بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #دیابت #چاقی کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1

#مویز فواید مصرف مویز در صبحانه ! 🍇 ضد استرس 🍇 افزایش حافظه 🍇 کاهش ابتلا به سرطان 🍇 کنترل فشارخون و دیابت 🍇 درمان پوکی استخوان 🍇 مفید برای سلامت مو و پوست است بیشتر مناسب چه افرادی هست👇 #استحکام_استخوان #ضد_استرس #ضد_کم_خونی #دیابت کانال سلامت یار🩺 @Salamaatyar1