💠پیشگیری از آلزایمر

. 📱🖥️ بیماری‌های ناشی از مصرف بی‌رویه رسانه! 🧠 افسردگی و اضطراب: تماشای مداوم اخبار یا مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی، سطح استرس و اضطراب را بالا می‌برد. 📴 سندروم گردن پیامکی: استفاده طولانی از گوشی باعث درد گردن و آسیب به ستون فقرات می‌شود. 🌙 اختلالات خواب: نور آبی صفحه‌نمایش‌ها خواب شبانه را مختل کرده و خستگی روزانه را افزایش می‌دهد. ⚡ کاهش تمرکز: محتواهای کوتاه و جذاب باعث کاهش توانایی تمرکز طولانی‌مدت می‌شوند. 🎯 چکار کنیم؟ ✔️ 🖋زمان استفاده از رسانه‌ها را محدود کنیم. ✔️ 🖋فعالیت‌های جایگزین مثل مطالعه یا ورزش را انتخاب کنیم. ✔️🖋 از ابزارهای کاهش نور آبی استفاده کنیم. 💡 رسانه‌ها ابزار هستند، نه همه زندگی! ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

🎥نکات مهم برای استفاده از روغن ها قبلا پیام های مختلفی در مورد روغن ها داشتیم 🖋اما برای حفظ سلامت خود و دوستان حتما 🙏کلیپ📽 امروز را ببینید و برای دیگران ارسال بفرمایید ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

✍تفاوت نعمت، برکت، رزق #دکتر_سعید_عزیزی 🔶کانال رسمی دکتر سعید عزیزی👇 ‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ 🆔@drsaeedazizi ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💠اینفوگرافیک 💠نکات مهم نگهداری خودرو در زمستان 💠فصل سرما، شرایط نگهداری و رانندگی خودرو را متفاوت‌تر از هر زمانی می‌کند 💠بسیاری از مالکان خودروها همواره به دنبال یافتن راهی جهت نگهداری اصولی خودروهای خود برای کاهش استهلاک هستند ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

💠زمان تمرین و ورزش 💠صبح 💠اگر صبح ورزش کنی: 📌بدن بهترین کارایی برای چربی سوزی را دارد 📌عضله سازی با کیفیت تری در بدن صورت می‌گیرد 📌حین تمرین انرژی بیشتری وجود دارد 📌زمان کافی برای ورزش کردن وجود دارد 💠شب 💠اگر شب ورزش کنید: 📌بدن از نظر هورمون رشد در بهترین سطح قرار دارد 📌متابولیسم بدن بیشتره. 📌هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتره . 📌خواب با کیفیت تر میشه. 📌آرامش بیشتری پیدا می‌کنید. ‌‌ ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335