🌷 پیامبر اکرم(صلی‌الله‌علیه‌وآله) : 🖌 یا على! چهار چيز را پيش از چهار چيز درياب : ☘ جوانی ات را پيش از پيرى ☘ سلامتى‌ات را پيش از بيمارى ☘ ثروتت را پيش از فقر ☘ زندگى‌ات را پيش از مرگ ✍ يا عَلىُّ بادِر بِاَرْبَعٍ قَبْلَ اَرْبَعٍ: شَبابِكَ قَبْلَ هَرَمِكَ وَ صِحَّتِكَ قَبْلَ سُقْمِكَ وَ غِناكَ قَبْلَ فَقْرِكَ، وَ حَياتِكَ قَبْلَ مَوْتِكَ 📗 من لا يحضره الفقيه، ج ۴ ، ص۳۵۷ #قرآن #احادیث #حدیث 🍃 حدیث سلامت @salamat4life

💠روان پاک، زندگی سالم 💠جملات ارزشمند ☄️به کسانی که به شما حسودی می کنند احترام بگذارید ! زیرا اینها کسانی هستند که از صمیم قلب معتقدند "شما بهتر از آنانید . . ." ☄️هیچکس نمی تواند همیشه خوشحال باشد ! من باید یاد بگیرم چگونه با واقعیت‌های زندگی کنار بیایم ...! ☄️اولین ماجرای عشقی‌ای که در این جهان باید آن را به کمال برسانیم، رابطه با خودمان است. تنها پس از موفقیت در این رابطه است که می‌توانیم به دیگران عشق بورزیم. ☄️همسرتان را به اعضای خونواده اش تشبیه نکنید؛ 📌«تو هم مثل مامانت، بابات و... هستی!» 📌این حرف نشان از خشم منفعل شما نسبت به خانواده همسرتان دارد و آغازگر دعوایی بی‌نتیجه است. ⁣⁣‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

📌💠اینفوگرافی 📌مزایا و معایب پنیر 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

صبحانه اهمیت صبحانه و خواص صبحانه های مختلف همچون عدسی، عسل، تخم مرغ آب پز 🥚، فرنی، فرنی کدو حلوایی، ارده شیره، املت، املت اسفناج، حلیم و...

💠غرق شدگی های غیرقابل باور 📌از سال ۹۸ تا ۱۴۰۳ 📌چالش های بهداشتی ☄️اصفهان پس از خوزستان و مازندران، سومین استان از لحاظ تلفات ناشی از غرق‌شدگی است ☄️بهار امسال ۲۳ نفر در استان اصفهان بدلیل غرق شدگی جان خود را از دست دادند که مکان غرق شدگی ۱۳ نفر آن‌ها استخرهای کشاورزی بوده است ☄️استخر کشاورزی دارای بالاترین احتمال غرق شدگی هستند ☄️سدها، رایج‌ترین مکان برای مرگ و میر کودکان در اثر غرق شدگی هستند. ☄️چاله‌ها، کانال‌های آبیاری، مخازن آب، استخرهای شنا، و حتی رودخانه‌ها و دریاچه‌ها، خطری به همان اندازه برای کودکان ایجاد می کنند. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

📌💠اینفوگرافیک 📌پوکی استخوان 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

📌اینفوگرافی 💠☄️شلغم 📌معروفترین درمان سرماخوردگی 📌دارای طبیعت گرم و تر 📌منبع غنی از: ✒️فیبر ✒️ویتامین‌ها (A،C، فولات، نیاسین) ✒️مواد معدنی (کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم) 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠خیلی سریع، حالت را خوب کن: 📌وقتی👇 ☄️بیش از حد فکرت مشغوله: بنویس✒️ ☄️عصبانی😡 هستی:🚶برو پیاده روی🚶‍➡️ ☄️ناراحتی😔 : ورزش کن⛹️🏊‍♀️🚴 ☄️خسته ای🥱: چرت بزن😪 ☄️استرس😓 داری : کتاب📚 بخون‌ 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠📌پیاده‌روی صبح‌گاهی با استناد بر مطالعات علمی📚 💠پیاده‌روی صبح‌گاهی، ۵ روز در هفته به‌مدت ۳۰ دقیقه: ☄️تمام نیازهای بدن‌تان را فراهم کند ☄️فرایند متابولیسم‌ را بهبود می دهد ☄️تاثیر مثبت روی سلامتی‌ می گذارد. 📌۱ ساعت پیاده‌روی، عمر اشخاص را به‌میزان ۲ ساعت بیشتر می کند 📌سبب بهبود کیفیت خواب افراد ۵۵ تا ۶۵ ساله می شود 📌۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز: ☄️خطر بیماری‌های قلبی را تا ۱۹٪ کاهش دهد ☄️اگر دیابت دارید سطح قند خون‌تان را کمتر می کند. 💠فواید پیاده روی صبحگاهی ✒️داشتنِ احساس بهتر ✒️کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و انواع خاصی از سرطان ✒️کاهش فشار خون ✒️آرامش ذهنی ✒️افزایش انرژی ✒️بهبود حافظه و کاهش ابتلا به زوال عقل ✒️تقویت سلامت روانی و عاطفی ✒️جلوگیری از افزایش وزن ☄️۲۰ دقیقه پیاده روی در فضای باز سبب افزایش نشاط و انرژی می شود 💠فواید پیاده روی ساده در اول روز: ☄️افزایش عزت نفس ☄️تقویت خلق‌ و خو ☄️کاهش استرس ☄️کاهش اضطراب ☄️کاهش خستگی ☄️کاهش علائم افسردگی 📌هر ۵۰۰ قدم راه رفتن اضافه در روز بویژه در سالمندان تا ۱۴٪ خطر بیماری قلبی، سکته مغزی یا نارسایی قلبی را کاهش می‌دهد 📌فقط ۲ دقیقه پیاده ‌روی بعد از غذا به کاهش قند خون کمک می کند 📌برای پیشگیری از بیماری‌ها باید پیاده روی طولانی داشته باشید پس حداقل یک یا دو بار در هفته به مدت یک ساعت پیاده ‌روی کنید. 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠📌مسمومیت با الکل 📌الکل (اتانول یا الکل اتیلیک) یکی از مهم ترین مواد مورد سوء مصرف در جهان می باشد. 📌اتانول موجود در مشروبات الکلی که به عنوان یک عامل تضعیف کننده سیستم عصبی تلقی می شود، از تخمیر قند موجود در میوه ها و غلات ایجاد می شود. 📌چنانچه فردی مقادیر بالایی از الکل را در زمان کوتاهی مصرف نماید، ممکن است دچار عوارض حاد مصرف الکل شود، الکل در این شرایط می تواند علایم زیر را ایجاد کند : 🍂سرخوشی 🍂اختلال در تکلم 🍂تلوتلو خوردن 🍂خواب آلودگی 🍂استفراغ 🍂اسهال 🍂اختلال در بینایی 🍂افزایش زمان عکس العمل های فردی 🍂از بین رفتن تفکر منطقی 🍂کاهش سطح هوشیاری 🍂از دست رفتن حافظه 🍂صدمات ناشی از حوادث در اثر عدم هوشیاری (تصادفات رانندگی، سقوط از ارتفاع، نزاع، سوختگی یا غرق شدن) 💠مشکلات مصرف طولانی مدت الکل: 📌بیماری های قلبی- عروقی 📌مشکلات کبدی 📌بیماری های گوارشی 📌آسیب به سلولهای عصبی 📌مشکلات جنسی 📌کم خونی 📌اختلالات دائمی در عملکرد مغز 📌سوءتغذیه 📌سرطان 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life