💠جدیدترین یافته‌های محققان آمریکایی درباره خواص چای سبز ✳️جدیدترین پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوشیدن چای سبز برای مقابله با چاقی و کاهش التهاب در روده بسیار تاثیرگذار است. ✳️ یافته‌ها نشان می‌دهد موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب همراه با چای سبز در مقایسه با موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی چرب بدون چای، حدود ۲۰ درصد کمتر دچار اضافه وزن شدند و میزان مقاومت انسولین شأن کمتر بود. همچنین مشخص شد موش‌های تغذیه شده با رژیم غذایی همراه با ۲ درصد عصاره چای سبز، دارای سلامت روده بهتری بودند، یعنی میکروب‌های سودمند بیشتری در روده شان داشتند و نفوذپذیری دیواره روده شان کمتر بود. ✳️روده نفوذپذیر مشکلی در انسان‌ها است که در بروز التهاب با درجه پایین نقش دارد. براساس نتایج این تحقیق: « چای سبز موجب ترغیب به رشد باکتری‌های خوب روده می‌شود و مجموعه فواید ناشی از آن، به شکل قابل توجهی موجب کاهش ریسک چاقی می‌شود.» ✳️ نوشیدن چای سبز با کاهش ریسک سرطان، بیماری‌های قلبی و کبدی هم مرتبط است. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

#راز_سلامتی 💢کم‌خونی فقر آهن و هرآنچه لازم است بدانید... 🩸🩸🩸 #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┈

💠‼️پفک نخور 🖐 📌📌چسبندگی پفک ‼️براساس تحقیقات چسبندگی پفک به حدی است که تا هفت بار مسواک هم تمیز نمی شود ‼️پفک موجب بی اشتهایی می شود ‼️مصرف زیاد پفک زمینه ساز کبد چرب است. ‼️مصرف پفک بویژه در کودکان🙆‍♀️،مانع جذب مناسب مواد مغذی شود. ‼️مصرف بی رویه پفک، به مرور زمان بر خلق و خو و عملکرد شناختی تاثیر منفی می گذارد. ‼️کمبود فیبر در پفک، سبب نفخ، یبوست و سوءهاضمه می شود. 😵آمار مصرف پفک در ایران؛ روزانه هر نفر ۲ عدد است 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠اینفوگرافی ‼️تأثیرات مخرب عصبانیت 🚫طبق آمار، ۵دقیقه عصبانیت باعث میشه که حدود ۶ساعت سیستم ایمنی بدن ضعیف شود 🚫خطر وقوع سکته در اثر لخته شدن خون یا خون ریزی مغزی، بعد از عصبانیت ۳برابر بیشتر می شود. ❇️پس حرص نخور😄مهربون 💠راهکارهای کنترل خشم ✳️سکوت ✳️تنفس عمیق ✳️تفکر مثبت و حرف نزدن ✳️ترک محل ✳️پیاده روی ✳️موسیقی آرام‌بخش ✳️نوشتن نامه به طرف مقابل، سپس مرور نامه و در نهایت پاره کردن آن ✳️شوخی و همدلی ✳️جارو کردن 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

میلاد اسوه صبر، 🌱حضرت زینب🌱 سلام الله علیها و روز پرستار بر تمام پرستاران پرتلاش و باغیرت مبارک🖐🌷🌷🌹🌹🌻 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

 💠روزجهانی استرس 💠اولین چهارشنبه ماه نوامبر ‼️استرس مزمن را قاتل خاموش هم می‌نامند زیرا آثار مخربی چون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، کاهش ایمنی و کاهش نشاط ذهنی را در پی دارد. 📌هدف این روز، شناخت استرس و شیوه‌های مدیریت آن است. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠رابطه نماز صبح و سلامت 🏵براساس نتایج تحقیقات جدید ادای به موقع نماز صبح و بیدار شدن از خواب طولانی مدت به ویژه در حوالی صبح می ‌تواند در پیشگیری از بیماری ‌های قلبی عروقی موثر باشد. ‼️با توجه به اینکه حملات قلبی به خصوص سکته ‌های قلبی در اوایل صبح بیشتر اتفاق می ‌افتند و در این زمان غلظت خون به حداکثر رسیده و فشار خون و عوامل لخته شدن خون در رگ‌ ها در بیشترین میزان آن است، بنابراین بیدار شدن در این زمان می ‌تواند به کنترل و تنظیم گردش خون و کارکرد قلب کمک کند. 🚫حملات قلبی یکی از خطرناک ‌ترین بیماری‌ ها است و عامل اصلی تصلب شرایین و انسداد شاهرگ ‌ها، خواب طولانی مدت در شبانه روز است، ✳️"ادای نماز صبح به دلیل هم‌ زمانی آن با اوایل صبح و همچنین ایجاد آرامش روحی در افراد، در کاهش عوامل خطر حملات قلبی موثر است. ‼️در زمستان به دلیل تاثیر سرما، افزایش گرفتگی عروق و حملات قلبی بیشتر دیده می ‌شود.✳️نماز به موقع در هنگام صبح به جلوگیری از سکته‌ های قلبی کمک کرده و نقش موثری در فعالیت هورمون ‌ها، سلول‌ ها و در نتیجه تنظیم گردش خون دارد. ✳️بیداری صبحگاهی برای نماز به عنوان واکسنی در پیشگیری از افسردگی و حتی درمان افسردگی مطرح است. 🌍@salamat4life 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

💠کپک و قارچ..... سم آفلاتوکسین ‼️خطرناک‌ترین سم در مواد غذایی و لبنیات، که سلامت انسان را بطور جدی تهدید می کند ⛔️آفلاکتوسین سم‌ سرطان‌زایی ست که حاصل از قارچ‌های آسپرژیلوزیس است و در محصولات کشاورزی مثل بادام زمینی، فندق، کنجد، پسته، پنبه، ذرت و ادویه ها یافت می‌شوند 📊محیط مناسب رشد قارچ ها، نواحی گرم، مرطوب و دارای تهویه ناکافی مانند برخی مغازه ها و کارگاه های سنتی است ❗️دمای مناسب تولید آفلاتوکسین، ۲۵_۳۵درجه سانتی گراد است ❗️بدترین نوع آفلاتوکسین در تخم مرغ‌ و شیر خام گاو موجودست که علت آن؛ تغذیه از نان کپک زده است ‼️آفلاتوکسین در ادویه های فله ای مانند فلفل سیاه، زردچوبه، هل، میخک، زیره سبز، گشنیز، و زنجبیل نیز یافت می شود (همراه با بوی تند و نامطبوع) 🚫عوارض 📌سمیت کبدی 📌یرقان و زردی پوست و چشم 📌دردشکم و بزرگی کبد 📌خستگی و ضعف 📌سرطان کبد 📌اختلال رشد کودکان 📌تشدید سوء تغذیه 📊کنترل: ✳️نگهداری موادغذایی در محل خشک و خنک و دارای تهویه ✳️خرید محصولات غذایی مانند بادام زمینی، آجیل، ادویه، کره بادام زمینی، ارده و روغن کنجد و..فقط از شرکتهای برند و معتبر ✳️عدم خرید محصولات فله ای کهنه و دارای بوی نامطبوع ✳️عدم مصرف مواد غذایی کپک زده مانند نان، ذرت، آجیل، حبوبات، ادویه و... 🏔🌎تغییرات اقلیمی هم سبب افزایش تولید آفلاتوکسین و هم تقویت ساختار کیفی آن می‌ شود 😵‍💫مطالعه علمی: میزان آفلاتوکسین در نمونه‌های گرم شده در ۹۰درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۴۰دقیقه فقط ۲۳٪ کاهش می یابد ❗️افزایش دما، تاثیری بر حذف ندارد ❓️سوال بهداشتي@JournalHealth 🕊مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🌍@salamat4life

#راز_سلامتی #فرزندان_سالم 💢ضروریات سلامت کودکان از دیدگاه پزشکی... خواب کافی: ترشح هورمون رشد نور خورشید: تامین ویتامین د گردو: سرشار از فسفر شیر: سرشار از کلسیم قند و شکر: حذف یا کاهش آن پرتقال یا کیوی: روزانه یک عدد #خادمان_ظهور 🆔@Khademan_Zohoor313 ┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┈