#تدبیر_سلامت 2️⃣ 🔉 #صوت : 🇺🇸 سبک زندگی آمریکایی، عامل افزایش بیماری + 📖 متن 👤دکتر سید سعید اسماعیلی صابر، متخصص طب ایرانی 🕌 مسجد دانشگاه شاهد 📖 متن کامل سخنرانی 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

#شایعات 🦎آیا مارمولک خانگی سمّی است و در دُمش سیانور دارد؟ 🔸بسیاری از مردم بر این عقیده هستند که برخی از مارمولک‌ها سمی هستند و می‌توانند انسان را تا پای مرگ برسانند که این موضوع در مورد مارمولک‌های خانگی بیشتر صادق است. 🔸موضوع سمی بودن مارمولک‌ها به خصوص مارمولک های سمی در تمامی نقاط ایران مورد بحث است، این موضوع در بسیاری از اقشار جامعه به چشم می‌خورد اما افراد بسیار کمی می‌دانند که واقعیت موضوع چیست.  🦎مارمولک‌های ایرانی سمی نیستند 🔸نتایج مطالعاتی که روی موضوع سمی بودن مارمولک‌ها ایران و به خصوص مارمولک‌های خانگی انجام شده نشانگر این است که هیچ کدام از مارمولک‌های ایران یا سوسمارهای ایران سمی نیستند و نمی‌توانند برای انسان خطرناک باشند. 🔸نتایج این مطالعات در ژورنالی تخصصی در ایالات متحده آمریکا به چاپ رسیده است و بر اساس این مطالعه، شایعه سمّی بودن مارمولک‌های خانگی به سالهای ۱۹۳۰ میلادی برمی‌گردد که در این سال در کشور هند تشخیص داده شد که بر اثر افتادن مارمولک خانگی در غذای یک خانواده، همه افراد آن خانواده کشته شدند. 🔸تشخیص این موضوع به متخصّصین سم‌شناسی هندی در همان سال‌های ابتدایی بر می‌گردد؛ بر همین اساس در کشور هند برای اولین بار موضوع سمی بودن مارمولک‌های خانگی مطرح شد که این اخبار با قاطعیت تمام از سوی متخصصین هندی در سراسر هند پخش شد و در همین سال‌ها اخبار سمی بودن مارمولک‌های خانگی به نقاط همجوار و دیگر کشورهای دنیا کشانده شد، به طوری که حتی در ایالات متحده و کشورهای اروپایی و آفریقایی و یا حتی استرالیا این موضوع به طور جدی از طرف بسیاری از مردم و مسؤولین پیگیری می‌شد. 🔸در این سال‌ها مارمولک‌های خانگی به عنوان موجوداتی سمی و کُشنده شناخته شدند و در کشورهای مختلف شایعه افتادن مارمولک در غذای یک خانواده هندی و کشته شدن ۸ تا ۱۲ نفر به موضوع روز تبدیل شده بود.  🦎کُشتار مارمولک‌ها در پی رواج شایعه سمی بودن 🔸موضوع سمی بودن مارمولک‌های خانگی آن‌چنان در سطح جهان پیچیده شده بود که چند سال بعد از کشته شدن افراد خانواده هندی در سال ۱۹۳۷، گروهی متخصص انگلیسی به کشور هند سفر کردند و ماجرا را از نزدیک مورد بررسی قرار دادند که بررسی‌های آنان، موضوع کشته شدن افراد این خانواده را بر اثر سم مارمولک‌های خانگی نفی کرد و آنان دریافتند که سمّی که خانواده هشت نفره هندی را از پای درآورده است، سم یک گیاه بوده است و سم جانوری در این حادثه نقشی نداشته است. 🔸کشف شدن این موضوع در همان سال‌ها نتوانست مردم را راضی کند و مردم منطقه و مناطق دیگر نقاط دنیا بر این عقیده بودند که مارمولک‌های خانگی همچنان سمُی هستند. 🔸آخرین مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان می‌دهد که مارمولک‌های خانگی سمی نیستند و در تمام دنیا تنها دو گونه سوسمار سمی وجود دارد که هر دوی آنها در مکزیک زیست می‌کنند. 🔸هیچ‌گونه مارمولک یا سوسمار سمی در کشور ایران وجود ندارد، اما مردم کشور ما همچنان بر این باورند که مارمولک‌های خانگی و برخی دیگر از مارمولک‌های کوهستانی یا صحرایی سمی هستند.  🦎 انقراض نسل مارمولک‌های خانگی 🔸ضرورت دارد این موضوع به مردم اطلاع‌رسانی شود که مارمولک‌های خانگی برای خانه‌های شهری سودمند هستند و با از بین بردن حشرات موذی از جمله مگس، پشه و سوسک به نظافت خانه های شهری کمک می‌کنند. 🔸با توجه به در معرض خطر بودن نسل این مارمولک‌ها، از همه مردم می‌خواهیم تا این موجودات را از بین نبرند و زمینه انقراض نسل مارمولک‌های شهری را فراهم نکنند. 🔸مارمولک‌های خانگی باید از دیدگاه اکولوژی شهری برای مردم جا بیافتد و دیدگاه مردم راجع به این موجودات نیازمند تغییر است. 👤 فرهنگ ترکی، مسؤول مرکز تحقیقات اکولوژی و خزنده در گفتگوی اختصاصی با خبرگزاری مهر 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

ما رأیٺ الا جمیلا چون نمایان مےشود با نگاه زینبے عالم گلستان مےشود هر کسے که ساخٺ سبک زندگے را زینبے زن اگر باشد یقیناً مرد میدان مےشود 🌺 ولادٺ باسعادٺ‌ حضرٺ زینب (سلام الله علیها) مبارڪ باد 🌸 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

#بریده_کتاب 🏨 #بیمارستان و #پرستاری در اسلام 🔸رقیه زنی است که به دستور خود پیغمبر و در مسجد خود پیغمبر - که معبد اسلام است- یک خیمه‌ی رسمی زده و آن‌جا مسؤول می‌شود برای مداوا و بستری کردن بیماران و مداوای مجروحین جنگ ... 🔸و این سنّت تا قرن‌ها در اسلام وجود داشته است ... 🔸وقتی در یک دِه کوچکِ دورافتاده، نزدیک سبزوار در قرن ۷ و ۸، بیمارستانِ نِرسینگِ رسمی باشد، مُسلّم است که در ری، طوس، بلخ، بخارا و بغداد، بیمارستان‌ها به چه صورت بوده است. 🔸آن‌وقت ایرانیِ روشنفکر است که می‌بینیم اینجا با تنبور و بوق و کَرنا، فلان زنِ آمریکایی را در جنگِ بین‌المللِ اول به آسمان می‌رساند که او پرستاری را اوّل بار در دنیا ایجاد کرده است. 🔸خُب به تو چیه؟! 📚 کتاب "انتظار عصر حاضر از زن مسلمان"، دکتر علی شریعتی، صفحه ۲۱ 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

روز پرستار بر همه پرستاران مبارک 🌺 ❇️ چه آن‌ها که با عنوان رسمی «پرستار» در بیمارستان‌ها از بیماران پرستاری می‌کنند و چه آن‌ها که از سلامت مردم مراقبت می‌کنند تا هرچه کمتر علاف مطلب پزشکان و اسیر تخت بیمارستان و گرفتار تیغ و نیشتر پرستان شوند. ❌ و مبارک نباشد بر آن‌هایی که مراقب سلامت مردم نیستند و اقدامات و خدمات و تصمیمات و تجهیزات و اختراعاتشان پیوست سلامت ندارد. 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🔴 پروژه جدید مافیای واکسن 🔻پیشگیری و مراقبت و واکسیناسیون در برابر بیماری های عفونی چیز خوبی است اما من به این آقایان بسیار مشکوکم. 🔸 یک دفعه در توییتر جوی راه انداختند که نصف مردم ایران بیماری عفونی جنسی دارند و باید واکسیناسیون را جدی بگیریم و چه و چه. 🔹کجاست این نتایج تحقیقات علمی و آمارها و سرشماری ها؟ چه کسی گفته یا در کدام مجله علمی نوشته شده نصف مردم ایران بیماری عفونی hpv دارند؟ آیا این جو سازی ها ربطی به واردات واکسن های مخصوص این بیماری و سودجویی عده ای دارد؟ 🔸آیا ما باز هم با یک پروژه توییتری طرفیم؟ جا دارد دادستان بابت تشویش اذهان عمومی صحت و سقم این ادعاها از سوی آقایان وهاب زاده و جهانپور را بررسی کند. اصلا اینها چه کاره نهادهای بهداشتی کشور هستند که در توییتر آمار می دهند؟ محرمانه کانال حرفه‌ای‌ها http://eitaa.com/joinchat/361299968Ca15e2013ea

باورهای غلط در مورد کلسترول تخم مرغ!!!‌‌ انارستانی‌ها سلام🌹‌ ‌ ✅ در این ویدیو با حضور دکتر ایلخانی در مورد اینکه طبق مطالعات انجام شده بالا بودن کلسترول تخم مرغ صحت ندارد در به طور میانگین در هر صد گرم تخم مرغ یک گرم از آن حاوی کلسترول است صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۱۹ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

شایعه غلط میکروب سالمونلا در تخم مرغ!!! انارستانی‌ها سلام🌹‌ ‌ ✅ در این ویدیو با حضور دکتر ایلخانی در مورد اینکه میکروب سالمونلا موجود در تخم مرغ طبق مطالعات انجام شده بسیار کم و در ناحیه پوست تخم مرغ قرار دارد و با آب پز کردن آن به سرعت از بین می رود صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۱۹ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

هرگز تخم مرغ ها را نشورید!!! انارستانی‌ها سلام🌹‌ ‌ ✅ در این ویدیو با حضور دکتر ایلخانی در مورد اینکه شستن تخم مرغ به دلیل از بین رفتن لایه محافظ آن باعث کوتاه شدن ماندگاری و فاسد شدن می شود صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۱۹ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

دستور تهیـه ماءالشعیر طبی ‌انارستانی‌ها سلام🌹‌ ✅ در این ویدیو با حضور آرمان غفاریان در مورد طرز تهیه ماءالشعیر طبی در منزل و همچنین در مورد مضرات انواع ماءالشعیرهای صنعتی که برای کلیه و ابتلا به سنگ کلیه بسیار مضر هستند صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۲۰ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

🔈 #صوت 🥘 تغذیه سالم برای پیشگیری از دیابت 🎙سخنرانی مرحوم دکتر کیمیاگر (چهره ماندگار علم تغذیه) ⏰ 22 آبان 1389، در جمع کارکنان #دانشگاه_شاهد ◀️ به مناسب روز جهانی #دیابت 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

ترکیب معجزه گر ضد عفونی کننده محیط ‌انارستانی‌ها سلام🌹‌ ✅ در این ویدیو با حضور استاد تاجبخش در مورد اینکه دود کردن گیاهان معطر مانند اسپند، گلپر، چوب دارچین،گل محمدی، کندر، برگ مورد، مریم گلی، رازیانه، سیاهدانه و... برای خوشبوکردن و ضد عفونی کردن محیط بسیار مفید و موثر است صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۲۱ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

هرگز در سرما خوردگی آویشن نخورید!!! ‌انارستانی‌ها سلام🌹‌ ✅ در این ویدیو با حضور دکتر کردافشاری در مورد اینکه در هنگام سرما خوردگی مصرف آویشن به تنهایی دشمن ریه و سرفه است و حتما باید با سکنجبین، شیره انگور و یا عسل مصرف شود صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۲۱ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

درمان فوری سرفه در سرما خوردگی ‌انارستانی‌ها سلام🌹‌ ✅ در این ویدیو با حضور دکتر کردافشاری در مورد اینکه با توجه به اینکه درمان سرفه در افراد مختلف متفاوت است اما در صورت نداشتن دیابت استفاده از چند حبه نبات و یا عسل می تواند سرفه را بهبود دهد صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۲۱ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

نکات مهم پیشگیری از سرما خوردگی ‌انارستانی‌ها سلام🌹‌ ✅ در این ویدیو با حضور دکتر کردافشاری در مورد اینکه مصرف خیار در فصل تابستان، بوییدن گل نرگس، مصرف مداوم دمنوش بابونه و انواع سوپ ها در پیشگیری از سرماخوردگی و بالا بردن سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۲۱ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

بریده #برنامه_رادیویی 🏃لزوم تعریق و مزایای آن ❇️ تاثیر ۱۵ دقیقه تعریق با سونا یا ۶۰ دقیقه تعریق با ورزش در دفع مواد سمّی از بدن، معادل ۲۴ ساعت کار کلیه‌هاست. 👤دکتر مهدی خوبی، متخصص فیزیولوژی ورزش عصب و عضله 📻 رادیو سلامت، برنامه به زندگی سلام کن، زنگ ورزش 🗓 ۲۱ آبان ۱۴۰۳ 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

❓ #پرسش : 🐟 آيا درست است که اگر مواد غذايی کنسرو شده، به ‏خصوص تن ماهی را يک بار بجوشانيم و همان وعده مصرف نکنيم (بدون باز شدن در آن) بعد از گذشت چند روز از جوشاندن آن، امکان رشد بوتولينيم (سم بوتوليسم) در آن خيلي زيادتر است؟ اگر در تن ماهی پس از يک بار جوشاندن باز نشود، آيا برای وعده بعدی نياز به جوشاندن مجدد دارد؟ 👤پاسخ دکتر آراسب دباغ‌مقدم، متخصص بهداشت مواد غذايی: 🐟 قوطی‌های کنسرو شده مواد غذايی از ماهی گرفته تا ساير مواد غذايي در کارخانه داخل اتوکلاو قرار می‌گيرند و استريل می‌شوند، اما باکتری کلستريديوم بوتولينيوم، اسپور يا ‌هاگی دارد که دمای اتوکلاو را تحمل می‌کند و از بين نمی‌رود، بنابراين بعد از مدتی داخل ماده غذايی کنسرو شده رشد و سم توليد می‌کند. 🐟 اين سم همان نوروتوکسين يا سم عصبی معروف بوتوليسم است که مصرف آن عوارضی مانند نابينايی و مرگ را به دنبال خواهد داشت. ماهيت اين سم پروتئينی است و علت اينکه گفته می‌شود قوطی‌های کنسرو مواد غذايی قبل از مصرف جوشانده شوند اين است که پروتئين سم در دمای ۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۵ دقيقه خنثی می‌شود و مصرف آن ديگر باعث مسموميت نخواهد شد. 🐟 البته از لحاظ رياضی احتمال اينکه سم بوتوليسم در مواد غذايی کنسروشده وجود داشته باشد يک قوطي در يک ميليون قوطی است که مشکل همين يک قوطی هم با جوشاندن حل خواهد شد. 🐟اگر کنسرو را جوشانديد ولی استفاده نکرديد، مشکلی نيست اما هر گاه خواستيد در آن را باز کنيد، دوباره قوطی را بجوشانيد زيرا ممکن است طی اين مدت، تعدادی از‌ هاگ‌های باکتری فعال شده و سم توليد کرده باشند. 🐟 به همين دليل توصيه بر اين است که هميشه همه قوطی‌های کنسروشده مواد غذايی را دقيقا قبل از مصرف بجوشانيد. 🗞 هفته نامه سلامت، شماره ۵۴۳ 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

بهترین رنگ لباس در جلسات مهم کاری ‌انارستانی‌ها سلام🌹‌ ✅ در این ویدیو با حضور استاد باغبان در مورد اینکه انتخاب رنگ لباس با توجه به موقعیت های مختلف می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد برای مثال استفاده از طیف رنگ های آبی و سبز در جلسات نشان دهنده شخصیت آرامش بخش و قابل اعتماد بودن است صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۸/۲۲ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/page/anarestan صفحه پرسش و پاسخ برنامه انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/tags/0xebee652/episodes

پذیرایی با ظروف یک‌بار مصرف، پلاستیکی و مُخرّبِ محیط زیست در سمینار سلامت، ایمنی و #محیط_زیست 😕 بیچاره محیط زیست 😢 ❇️ گرچه لیوان هم هدیه دادند ولی برای این که این اقدام هم راستا با حفظ محیط زیست باشد، لازم بود که این لیوان‌ها سبک و قابل حمل آسان باشد و به جای پذیرایی با لیوان یک‌بار مصرف، اعلام کنند از همین لیوان‌هایی که در اختیارتان قرار دادیم، استفاده کنید. 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🔴افتضاح سخنگوی دولت در پخش زنده: نمیدونم!! گفتگوی تلفنی امروز شبکه دو با سخنگوی دولت در پخش زنده موجب واکنش مردم و مخاطبان شد 🔹دولت درحالی بعلت تاثیر مازوت بر آلودگی هوا، تصمیم به قطعی برق شهرها گرفته که فقط ۷ درصد آلودگی مربوط به مازوت است و دولت این را نمیداند. پی نوشت: مشاغل، مدارس و مراکز مهم دولتی و خصوصی و خدمات رسان تحت تاثیر این تصمیم عجیب دولت هستند. واقعا باور کنیم که شما به خاطر کاهش 7 درصد آلودگی هوا به فکر مردم افتاده اید؟ پس چرا در مورد آلودگیهای غذایی اقدامی نمی کنید؟ مواد نگهدارنده؟ مصرف بیش از حد کود و سم شیمیایی که بارها اذعان شده موجب سرطان می شود؟ و .....

🏴 ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا (سلام‌الله‌ علیها)، اسوه همه خوبی‌ها تسلیت باد 🏴 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

#تدبیر_سلامت 3️⃣ ✅ پیشگیری و درمان دیابت در #طب_سنتی ◀️ به مناسبت هفته پیشگیری از #دیابت ✅ پیشگیری از ابتلای به #دیابت 1️⃣ رعایت اعتدال در غذاخوردن 🔸به روایاتمان عمل کنیم. همین روایاتی که پرسیدند از ائمه معصوم که آیا طب در قرآن وجود دارد یا نه؟ فرمودند همه‌اش در یک آیه قرآن جمع شده است: «کُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ» 🔸عمده مشکلات دیابت و ابتلای به دیابت در زمینه پُرخوری ایجاد می‌شود (عدم رعایت اعتدال در غذاخوردن) 🔸عموماً پرخوری‌ها موجب چاقی می‌شود و افراد چاق بیشتر در معرض دیابت قرار دارند؛ این یکی از موضوعاتی است که حتماً باید مورد توجه قرار گیرد. 2️⃣ این اعتدال را در انواع غذاها هم رعایت بکنیم. 🔸مثلاً الان مصرف بعضی از غذاها زیاد شده است مثل ماکارونی، لازانیا، پاستا و ... 🔸این مدل غذاها، هم نشاسته‌ی بسیار بالایی دارد، هم باعث چاقی می‌شوند و هم در افرادی که دیابت دارند به شدت باعث افزایش قند خون می‌شوند. 🔸افرادی هم که مبتلا نیستند ممکن است در صورت استفاده از این غذاها دچار چاقی و به دنبال آن دچار عوارض ناشی از آن - که یکی از این عوارض، دیابت است- بشوند. ✅ درمان #دیابت 🔸افرادی هم که احیاناً ممکن است در اطرافیان شما باشند و مبتلا به دیابت هستند، چند نکته ساده را حداقل رعایت بکنند و آن اینکه: 1️⃣ مصرف غذاهای نشاسته‌ای مثل سیب‌زمینی و ماکارونی را می‌شود حذف کرد و تا حدود زیادی می‌شود این ها را کنار گذاشت. 2️⃣ مصرف برنج را به هیج عنوان حذف نکنند ولی کم کنند؛ می‌شود مثلاً هفته‌ای دو وعده برنج خورد و بقیه غذاها را همراه نان مصرف کرد. 3️⃣ کنترل مسائل روحی و روانی (که در دیابت خیلی تأثیرگذار است) 🔸کنترل استرس و پرهیز از استرسِ الکی مثل امتحان داشتن، قسط، بدهی و ... باید کنار گذاشته شوند. 🔸و یک مقداری اگر نمی‌توانید بر این استرس‌ها غلبه بکنید از برخی عرقیات گیاهی آرامش بخش مثل گلاب و عرق بیدمشک و ... استفاده بفرمایید که مقداری استرس‌ها کنترل بشود و انشالله دچار مرض قند نشویم. 👤سخنرانی کوتاه دکتر سید سعید اسماعیلی صابر، متخصص طب ایرانی ⬇️ فایل صوتی برنامه (به مدت ۰۳:۴۵ دقیقه) 🍏کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا