🍱 نقش تغذیه در افزایش آرامش و کاهش #استرس دانشجویان ◀️ دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی ⏰ ۱۴۰۲/۴/۱۷ 🏢 دانشگاه علامه طباطبایی، گردهمایی کارشناسان مراکز بهداشت، درمان و مشاوره دانشگاه‌های وزارت علوم 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

⁉️ درمان استرس در طب سنتی و طب رایج 🔸توضیحات دکتر زهرا سرباز حسینی، متخصص طب سنتی 🆔 @RadioMaaref #استرس #طب_سنتی #بفرمایید_سلامتی

‌‌‌‌‌‌‌✨﷽‌‌‌✨ 🍏 راهکارهای مؤثر طب سنتی برای کنترل #استرس و #اضطراب 1⃣ نوشیدن آب کافی پرهیز از زیاده روی در مصرف چای، قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار 2⃣ توجه به خوردن به موقع غذا و میان وعده جلوگیری از نوسانات قند خون 3⃣ مصرف آب سیب شیرین، رب سیب، فالوده سیب و کمپوت سیب 4⃣ دمنوش سیب + گل محمدی و دمنوش به + هل 5⃣ دمنوش اسطوخودوس + لیمو عمانی یک قاشق غذاخوری همراه یک عدد لیموی سوراخ شده، هنگام غروب 6⃣ حرکات کششی گردن برای بهبود خون‌رسانی به مغز و کاهش اسپاسم‌ها و سردردهای عصبی 7⃣ رایحه درمانی استشمام گلاب، بیدمشک در گرم مزاجان و اسطوخودس در سرد مزاجان 8⃣ ماساژ کف دست ها و پاها 9⃣ تنفس طبی ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس نفس، ۴ثانیه بازدم 0⃣1⃣ درازکشیدن هر دو ساعت یک‌بار در صورت امکان کمی گلاب به صورت خود اسپری کنید 📱کانال مثبت سلامتی (کانال رسمی آموزش عمومی انجمن علمی طب سنتی ایران) 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا

🏴 اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَبا عَبْدِاللّهِ الْحُسَیْن ◾️با عرض تسلیت فرا رسیدن ماه عزای حسینی، به مناسبت پیروزی جبهه حق به زعامت ولی امر مسلیمن علیه جبهه شرک و کفر به سرمداری استکبار جهانی و رژیم جعلی صهیونیستی و با توجه به لزوم حفظ هوشیاری و آمادگی در برابر دشمن زخم خورده و دارای سابقه فراوان در شرارت دوباره پس از پذیرش آتش بس، به مخاطبان عزیز پشنهاد می شود در این فرصت پیش آمده و فراغت از تنش ها و اضطراب های ناشی از جنگ تحمیلی، با تأمل و دقت بیشتری مروری بر برخی مطالب کانال در طول ۱۲ روز دفاع مقدس داشته باشند و یا این مجموعه را در محل مناسب و در دسترس ذخیره کنند تا در صورت لزوم به این محتوای آموزشی دسترسی داشته باشند: 🚀 سلامت و ایمنی هنگام درگیری هوایی 📌اقدامات ایمنی در شرایط تهاجم هوایی احتمالی 📜 راهنمای فوری در شرایط جنگی 🪟الگوهای توصیه شده برای چسب زدن شیشه پنجره‌های ساختمان 🚈 اگر هنگام حمله هوایی در مترو بودید ⭕️ سه توصیه مهم مدیر روابط عمومی وزارت بهداشت به مردم 🏚 در زمان حمله هوایی کدام بخش‌های خانه امن‌تر است؟! 🍵 دمنوش های موثر برای رفع اضطراب ناشی از جنگ 🏢 تخلیه اضطراری در شرایط حملات هوایی و جنگی 🔥 در مواجهه با فردی که دچار سوختگی یا جراحت ناشی از انفجار شده، چه اقدامات باید انجام داد؟ 🚀چگونه شرایط جنگی و پدافندی را به کودکان توضیح بدیم؟ 🚗 اگر زمان حمله هوایی در ترافیک بودی، این کارها را سریع انجام بده ⭕️ توصیه‌های ایمنی در شرائط حمله هوایی ⚠️ نکات ایمنی برای ساکنان ساختمان ها در هنگام حملات هوایی 💣 چطور از شوک انفجار در عرض چند ثانیه خارج شویم؟ 💢 نشانه‌های ریزش ساختمان پس از انفجار که باید بدانید 🌃 حفظ آرامش در شب‌های ناآرام ☎️ تماس‌های ضروری 🧰 راهنمای کمک‌های اولیه برای عموم کردم در شرایط جنگ و اتقاقات تروریستی 🧯 طرز استفاده صحیح از کپسول آتش‌نشانی 💥چگونه از آسیب موج انفجار جان سالم به در ببریم؟ 🍎 نکات تغذیه‌ای در شرایط کنونی کشور برای حفظ سلامت عمومی 👶 برای کمک به افزایش اشتهای کودکان در این شرایط چه کنیم؟ 🍏 راهکارهای مؤثر طب سنتی برای کنترل #استرس و #اضطراب 💥 چهار واکنش سریع در زمان انفجار 📖 کتابچه خودمراقبتی در بحران 💥 چند توصیه هنگام شنیدن صدای انفجار 🚀 انواع صداهای درگیری هوایی را بشناسید 🤲 به امید رفع فتنه از عالم و دنیایی بدون جنگ 🍏 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82 تلگرام | سروش | ایتا