🌸 عید سعید غدیر خم بر تمام شیعیان مولا علی (علیه السلام) مبارک باد 🌸 📎کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🔴 #سازمان_جهانی_بهداشت ، یک سازمان تروریستی است ‼️ در آستانهٔ اعلام پاندمی جدید توسط سازمان بهداشت(کشتار) جهانی، میسلاو کولاکوویچ نماینده کروات اتحادیه اروپا، علناً ​​سازمان جهانی بهداشت را یک سازمان تروریستی و خطرناک اعلام و آن را با خاک یکسان کرد! ‼️ او می‌گوید: همه چیز دربارهٔ ویروس و اثرگذاری واکسن ها در برابر بیماری و مرگ، دروغ و فریبی بیش نبوده..! 🔹️ قابل توجه مسئولین جمهوری اسلامی و وزارت بهداشت #کرونا

🥵 نکاتی برای خنک نگه داشتن پوست و بدن در تابستان 1⃣ غذا خوردن فصلی را جدی بگیرید  ☀️بدن ما در طول تابستان به‌طور طبیعی به غذاهایی تمایل دارد که سرشار از آب و ترکیبات آبدار هستند. 🍒 بنابراین حتما مقادیر زیادی از میوه‌ها و سبزیجات گوناگون مثل انواع توت‌ها، گیلاس و آلبالو، گوجه‌فرنگی، انواع هلو، هندوانه، ملون‌ها و... را به رژیم غذایی تابستانی اضافه کنید.    🍉 این مواد غذایی آبدار و جذاب، کالری کمی دارند و مقادیر زیادی از ویتامین‌ها مثل ویتامین A و C و همچنین مواد معدنی مختلف مثل پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌های مهمی مثل لیکوپن و بتاکاروتن و همچنین آب فراوان را وارد بدن می‌کنند.   2⃣ آبرسانی به بدن را در اولویت قرار دهید    🚰آبرسانی به بدن و حفظ تعادل آب در بدن، یکی از مهم‌ترین اولویت‌ها در فصل تابستان است که دمای بدن را در سطح مطلوب نگه می‌دارد. بنابراین روزانه باید مقدار زیادی آب ساده بنوشید و علاوه بر نوشیدن آب ساده، دیگر نوشیدنی‌های آبرسان و حاوی ترکیبات الکترولیت را هم به رژیم غذایی اضافه کنید.    🥃 شربت‌های خانگی کم‌شیرین که با استفاده از آب لیموترش تازه تهیه می‌شوند هم گزینه مناسبی برای روزهای تابستانی هستند و به‌سادگی می‌توانند جایگزین نوشابه‌های شیرین و گازدار شوند. ☕️ علاوه بر این، میزان مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را هم باید در فصل تابستان کاهش دهید.    3⃣ با آب خنک دوش بگیرید    🚿اگر ساعات زیادی از روز را بیرون از خانه سپری می‌کنید یا این‌که ذاتا خیلی عرق می‌کنید، می‌توانید روزانه ۲ بار با آب خنک دوش بگیرید. 🚿 دوش گرفتن با آب خنک هم دمای بدن را کاهش می‌دهد و هم احساس شادابی و طراوت مطلوبی را در ما به‌وجود می‌آورد.    🏊‍♂در صورت امکان هم بهتر است که فعالیت‌های ورزشی آب‌محور مثل شنا کردن در استخرهای سرپوشیده یا ایروبیک آبی را به برنامه تابستانی خودتان اضافه کنید. 🏊‍♂ این ورزش‌ها هم اثرات خوبی برای سلامت قلبی‌ـ‌عروقی دارند و هم دمای بدن را کاهش می‌دهند، بدون این‌که فشار اضافی و شدیدی به بدن وارد کرده باشند.    4⃣ پوشیدن لباس مناسب و استفاده از تهویه مناسب در خانه    👕 انتخاب لباس‌های مناسب و سازگار با فصل تابستان و همچنین داشتن دستگاه‌های باکیفیت برای تهویه هوای خانه، دو عامل مهمی هستند که می‌توانند به حفظ سلامتی پوست و بدن و همچنین خنک نگه داشتن بدن کمک کنند.    👕 لباس‌های سازگار با فصل تابستان قطعا باید سبک، شل و آزاد باشند و همچنین از پارچه‌هایی ساخته شده باشند که فضای تنفس را برای پوست باز می‌گذارند. ☀️بنابراین در فصل تابستان باید از پوشیدن لباس‌هایی که الیاف مصنوعی یا پلاستیکی دارند، خودداری کنید. 💨داشتن دستگاه تهویه باکیفیت برای فضای خانه هم به گردش هوای مطلوب و خنک کمک می‌کند و خطر خستگی ناشی از گرما را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد.    🌐 منبع: healthshots ◀️ ترجمه:  ندا احمدلو 📜 هفته‌نامه سلامت 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🍱 نقش تغذیه در افزایش آرامش و کاهش #استرس دانشجویان ◀️ دکتر غلامرضا کردافشاری، متخصص #طب_سنتی ⏰ ۱۴۰۲/۴/۱۷ 🏢 دانشگاه علامه طباطبایی، گردهمایی کارشناسان مراکز بهداشت، درمان و مشاوره دانشگاه‌های وزارت علوم 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

💐 فرا رسیدن سالروز ولادت با سعادت حضرت امام موسی کاظم (علیه السلام) مبارک باد.💐 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🔸در هر فیلم و سریالی به هر گوشه صنفی که نقد و توهینی می‌شود، اعتراض می‌کنند ولی وقتی به نهاد #خانواده توهین می‌شود، چرا مشاوران و روان‌شناسان هیچ اعتراضی نمی‌کنند؟! 🤔 🔸اعضاء سازمان روان‌شناسی نزدیک ۲۰ سال در اتاق‌هایشان نشسته بودند، هیچ بیانیه‌ای ندادند که این اثرهای هنری و فیلم‌ها، کیان #خانواده را در معرض خطر قرار می‌دهند ... 🔸به جای استوری کردن گُل و بوته و چمن و چیزهای مسخره، باید عادی کردن #خودکشی در جامعه را نقد می‌کردید! ◀️ دکتر سعیدی، کارشناس دفتر سلامت و مشاوره سازمان دانشجویان وزارت علوم ⏰ ۱۴۰۲/۴/۱۹ 🏢 دانشگاه علامه طباطبایی، گردهمایی کارشناسان مراکز بهداشت، درمان و مشاوره دانشگاه‌های وزارت علوم 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

#گربه وزارت بهداشت در معبدی گربه ای زندگی می کرد که هنگام عبادت راهبها مزاحم تمرکز آنها می شد. استاد بزرگ دستور داد هر وقت زمان مراقبه می رسد یک نفر گربه را گرفته و به ته باغ ببرد و به درختی ببندد. این روال ادامه پیدا کرد و یکی از اصول کار آن مذهب شد. سالها بعد استاد بزرگ درگذشت. گربه هم مرد. راهبان آن معبد گربه ای خریدند و به معبد آوردند تا هنگام عبادت به درخت ببندند تا اصول عبادت را درست به جا آورده باشند. سالها بعد استاد بزرگ دیگری رساله ای نوشت درباره اهمیت بستن گربه هنگام عبادت!! گربه ی وزارت بهداشت ما کیست؟ #سازمان_جهانی_بهداشت یکی از برکات #کرونا در کنار همه صدمات غمبارش این بود که دیگر همه حتی عوام متوجه شدند که وزارت بهداشت در تصمیمات خود کاملا وابسته به سازمان جهانی بهداشت است و گوشش به هیچ سخن دیگری حتی رهبر انقلاب بدهکار نیست. و تا زمانی که این گربه را از او نگیریم هر رئیس جمهور و وزیری بیاید آش و کاسه همین است. ممکن است بعضی علما هم‌ در تایید عملکرد این وزارتخانه قلم فرسایی و سخن سرایی کنند. خب بکنند. اینها همان جاهلانی هستند که در فوائد بستن گربه به درخت رساله می نویسند. #دکتر_رضامنتظر https://eitaa.com/drezamontazer

🏋 خطرات جدی استفاده از داروهای استروئیدی برای افزایش توانایی ورزشی 🔸مصرف استروئیدهای آنابولیک برای تقویت عضلات و عملکرد، غیرقانونی است و پزشکان می‌خواهند که بدانید آنها همچنین می‌توانند خطرات قابل‌توجهی برای سلامتی داشته باشند. 🔸استروئیدهای آنابولیک-آندروژنیک نسخه‌های مصنوعی تستوسترون هستند که هورمون جنسی اولیه در مردان است. 🔸تستوسترون مسؤول نمایش ویژگی‌هایی است که ما با مردانگی مرتبط می‌کنیم، صدای کلفت، موهای صورت و عضلات برآمده. 🔸استروئیدها را می‌توان به صورت خوراکی، تزریقی یا به صورت موضعی روی پوست مصرف کرد. 🔸 عوارض جانبی ممکن است پس از حدود دو یا سه هفته استفاده شروع شود، به طور کلی تقریباً در همان زمانی که اثرات مثبت خود را نشان می‌دهند. 🔸در اینجا شش عارضه جانبی بالقوه استروئیدهای آنابولیک در صورت مصرف با دوزهای بالا و عدم وجود نشانه پزشکی واضح آورده شده است. 1⃣ ناراحتی قلبی و کبدی 🔸افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی یکی از جدی‌ترین پیامدهای مصرف استروئید است. 🔸استروئیدها می‌توانند سطح کلسترول را افزایش دهند که ممکن است منجر به سکته مغزی، حمله قلبی یا بیماری عروق کرونر شود.   🔸استروئیدهای خوراکی همچنین می‌توانند منجر به مشکلات کبدی، از جمله ایجاد تومورها شوند. 2⃣ توقف رشد در جوانان اگر این استروئیدها در سنین نوجوانی مصرف شوند، می‌توانند بر قد تاثیر بگذارند. به این دلیل اتفاق می‌افتد که استخوان‌ها خیلی سریع به بلوغ می‌رسند و سپس رشد نمی‌کنند. 3⃣ رفتار پرخاشگرانه نوسانات خلقی و رفتار تهاجمی ممکن است در نتیجه مصرف استروئیدهای آنابولیک تجربه شود و گاهی اوقات می‌تواند منجر به افسردگی و خودکشی پس از قطع استروئیدها شود. 4⃣ تغییرات فیزیکی 🔸بسیاری از عوارض جانبی برای مردان و زنان یکسان است اما نه همه آنها. مردانی که از استروئیدهای آنابولیک استفاده می‌کنند ممکن است دچار طاسی، رشد سینه و کوچک شدن بیضه‌ها شوند. 🔸 از سوی دیگر در زنان ممکن است به صورت صدای کلفت‌تر، موهای بیشتر روی صورت و بدن، طاسی الگوی مردانه، تغییر در چرخه قاعدگی ظاهر شود. در حالی که بسیاری از عوارض جانبی استروئیدهای آنابولیک پس از قطع دارو از بین می‌روند، برخی از این تغییرات در زنان می‌تواند دائمی شود 5⃣ ناباروری مردان 🔸استروئیدها می‌توانند بر باروری مردان تاثیر منفی بگذارند. تستوسترون نقش مهمی در اندام‌های تناسلی و عملکرد جنسی مردان دارد، اما مصرف تستوسترون از طریق استروئیدها می‌تواند دو هورمون تولید مثلی دیگر (FSH و LH) را مهار کند. همچنین می‌توانند منجر به ناهنجاری در حرکت و مورفولوژی اسپرم شوند. 6⃣ آکنه 🔸آکنه در امتداد قفسه سینه، صورت، گردن، پشت و بازوها در پاسخ به دوزهای بالای استروئیدها ظاهر می‌شود. 🔸قفسه سینه شایع‌ترین ناحیه است و آکنه استروئیدی نسبت به آکنه معمولی یکنواخت‌تر است.  🔸اگرچه جدی‌ترین عوارض جانبی نیست، اما شایان ذکر است که می‌تواند بر روی نیمی از سوء‌مصرف‌کنندگان استروئید تاثیر بگذارد. 🔸آکنه می‌تواند بد شکل باشد، اما قابل کنترل است. ◀️ مترجم: نرگس قاسمی پناه 🌐 منبع: everydayhealth 📜 هفته‌نامه سلامت 🔗 http://salamat.ir/n6918 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

⚫️ فرا رسیدن ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله الحسین (علیه السّلام) تسلیت باد 🏴 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

🐟 نکاتی درباره غذاهای کنسرو شده 🔸روش کنسرو کردن مواد غذایی یکی از روش‌های ایجاد کننده ماندگاری طولانی است که امکان مصرف انواع خوراکی‌های فصول و مناطق مختلف را فراهم می‌کند. 🔸امروزه، انواع غذاها به‌شکل کنسرو شده در بازار وجود دارد که به‌راحتی می‌توان از طعم آنها لذت برد. اما بهتر است ارزش تغذیه ای و روش تهیه آنها را بشناسیم ... 1⃣ کنسرو چگونه تهیه می‌شود؟ 🔸برای تهیه کنسرو، ابتدا هر نوع ماده غذایی کاملا تمیز و خرد شده، در ظرف موردنظر ریخته می‌شود و حرارت اولیه می‌بیند که مرحله آماده‌سازی است. 🔸ظروف بسته‌بندی در دمای بالاتر از ۱۰۰ درجه سانتی‌گراد متناسب با نوع ماده غذایی حرارت می‌بینند. 🔸در نتیجه این فرایند، ماده غذایی فاقد میکروارگانیسم‌ها، مواد سمی و آنزیم‌هاست. روند آماده‌سازی کنسرو طی سال‌های اخیر بهبود پیدا کرده که موجب حفظ نگهداری ساختار و ریزمغذی‌های آن می‌شود. 🔸ظروف مورد استفاده برای کنسرو معمولا فلزی، شیشه‌ای و پلاستیکی است.  2⃣ کنسرو را تا چه زمان می‌‌توان نگه داشت؟ 🔸گرچه کنسرو ماندگاری طولانی دارد اما بنابر نوع ماده غذایی مدت زمان فاسد شدن نیز متفاوت است. 🔸به‌طور کلی، اکثر کنسروها را می‌توان تا حدود دو سال به‌ شرط نگهداری در دمای ۲۳ درجه سانتی‌گراد مصرف کرد. 🔸روی بسته‌بندی‌های کنسرو دو تاریخ "بهترین زمان مصرف" و "تاریخ انقضاء" درج شده ‌است. گرچه تا زمان تاریخ انقضاء می‌توان از این خوراکی استفاده کرد اما ممکن است طعم و بافت ماده غذایی تغییر کند. 🔸البته پس از باز کردن کنسرو باید در یخچال نگهداری شود و طی ۴۸ ساعت مصرف شود.  3⃣ کنسروها ارزش تغذیه‌ای دارند؟ 🔸در اکثر موارد، روند تهیه کنسرو باعث از بین‌ رفتن مقداری از ریزمغذی‌ها می‌شود؛ البته در مورد همه خوراکی‌ها صدق نمی‌کند. به‌عنوان مثال، کنسرو رب گوجه‌فرنگی نسبت به گوجه‌فرنگی تازه مقدار لیکوپن بیشتری دارد ... 4⃣ طعم و مزه مواد غذایی کنسروی چگونه است؟ 🔸مقداری از طعم و مزه بعضی از خوراکی‌های کنسرو شده تغییر می‌کند که به‌نظر می‌رسد به‌دلیل فرایند گرما باشد. همچنین، ممکن است افزودن نمک یا سرکه نیز طعم را کمی تغییر می‌دهد. البته در مورد آبمیوه‌ها که شکر اضافه می‌شود، طعم تغییری پیدا نمی‌کند.  5⃣ کنسروها برای بدن مضر هستند؟ 🔸انجام تست‌های مختلف نشان می‌‌دهد که خوراکی‌های کنسرو شده از نظر میکروب‌ها و باکتری‌‌ها سالم هستند. 🔸البته پیش از مصرف کنسرو لازم است بسته‌بندی شسته‌ شود تا آلودگی‌های بیرون ظرف با ماده غذایی مخلوط نشود. 🔸مزیت دیگر کنسروها، امکان مصرف خوراکی‌های خارج از فصل است که در تامین نیازهای غذایی بدن موثر خواهد بود. 🔸البته مهم‌‌ترین نکته نگران‌کننده در مورد کنسروها، مقدار نمک و شکر زیاد در آنهاست که در مورد کنسرو سبزیجات توصیه می‌شود آبکش و مقداری آب روی آن ریخته‌ شود تا نمک اضافی کاهش پیدا کند.  ◀️ ترجمه: مریم سادات کاظمی 🌐 منبع: PassportSante.net 📜 متن کامل: 🔗 http://salamat.ir/n6925 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82

#نقد 🔸ظاهراً تازه فهمیدند که این مواد شیمیایی گندزدا، سرطان‌زاست 😏 🔸ساعت خواب 😴 🔸چقدر این‌ موارد را در دوران #کرونا گوشزد کردیم و همه پنبه در گوش فرو برده بودند 🙉 🔸چقدر گفتیم با این توصیه‌های غیرکارشناسی مردم را گرفتار #وسواس در استفاده از #الکل و #وایتکس نکنید، #سرطان می‌گیرند ❗️ 📎 کانال کشکول سلامت 🆔 @salamat82