به نام خدا ( هو الشّافی ) 💐 تقویت حافظه 🌼 ابتدا باید از چیزهایی که حافظه را ضعیف میکند، پرهیز کنیم 🔴 ۱.کاهش ورودیهای بی فایده به مغز(خیلی از برنامه های تلویزیون یا رادیو یا مطالب روزنامه ها بی فایده و مضر برای #مغز و #حافظه است) 🔴 ۲.مصرف زیاد سردیجات (مانندقارچ، ماست، ترشی ها، ماهی، کشک، کیوی، خیار، دوغ) و ترش ها و انجام رفتارهای سرد (مثل هر عملی که در آن رضای خدا نباشد) مخصوصا در وعده شب و در کسانی که مزاج سردی هم دارند موجب کم حافظگی میشود. 🔴 ۳.زیاده روی در مقاربت جنسی- #یبوست داشتن-سر پا غذا خوردن- مصرف غذاهای کنسروی و سوپر مارکتی که مواد نگهدارنده دارند موجب کاهش حافظه میشود. 🔴 ۴.موزیکهای تند 🔴 ۵.اضطراب و #استرس-افسردگی-غم و غصه- هیجانهای زیاد موجب کاهش شدید حافظه میشود 🔴 ۶.افکار کوچک و منفعت طلبی فردی 🔴 ۷.صفاتی مانند خساست، بداخلاقی، منفی نگری، نا امیدی، دروغگویی موجب کاهش حافظه میشود. 🔴 ۸.#کم_خوابی وبد خوابی 🔴 ۹. کوتاه نکردن #ناخن ها 🔴 ۱۰. نگاه کردن به صحنه های دلخراش مانند نگریستن به دارآویخته، تصادفات و قتل ها 🔴 ۱۱. خوردن پنیر به تنهایی 🔴 ۱۲. آیت الله بهجت(ره :( حافظۀ قوی ناشی از مبارزه با هوای نفس است، البته با آداب و آیینی که دین به ما می‌گوید. (وَ لِلْغَافِلِ ثَلَاثُ عَلَامَاتٍ السَّهْوُ وَ اللَّهْوُ وَ النِّسْیَان‏): غـافـل سـه عـلامـت دارد: حـواس پرتی، بیهوده کاری و فراموشکاری.» پس هرچه قدر از خدا دور شویم فراموشکار میشویم ✅ راه حلهای تقویت حافظه و تمرکز حواس 🔵 ۱.خوردن #انار با پیه سفید داخل انار 🔵 ۲.یک قاشق عسل صبح ناشتا به صورت مزه کردن 🔵 ۳.خوردن #به 🔵 ۴.خوردن ۲۱ عدد #مویز در وعده صبح 🔵 ۵.ترکیب اول: عسل+ سعد کوفی+ زعفران ترکیب دوم: عسل+زنجبیل 🔵 ۶.خواندن قرآن مخصوصا آیه الکرسی ، سوره حشر و معوذتین 🔵 ۷.حجامت عقل و حافظه را قوی میکند.(حجامت یا زالو درمانی پشت گوش توسط متخصص طب سنتی) 🔵 ۸.مسواک زدن 🔵 ۹.#حنا بر سر گذاشتن 🔵 ۱۰.چای اسطوخودوس 🔵 ۱۱.ذکر گفتن و عبادت 🔵 ۱۲.خوردن غذاهای گرم به تعادل مانند آبگوشت- فسنجان 🔵 ۱۳.دائم الوضو بودن ( هر چه قدر که میتوانیم ) 🔵 ۱۴.مطالعه و حفظ کردن 🔵 ۱۵.سعی در رسیدن به اخلاق های پسندیده انسانی 🔵 ۱۶. #روزه گرفتن 🔵 ۱۷. توسل(علی(ع) فرمودند از آن موقع که پیامبر(ص) دعایم کرد، هرگز چیزی را فراموش نکردم) 🔵 ۱۸. دعای سبحان من لا یعتدی… که در کتاب شریف مفاتیح الجنان ذکر شده است و باید بعد از نمازها خوانده شود 🔵 ۱۹. خوردن #کرفس، انار، سرکه، به، باقلا، کدو و خرفه در صورتی که منع مصرف نداشته باشید 🔵 ۲۰. شانه زدن موها و محاسن 🔵 ۲۱. خواب کوتاه قبل از ظهر(قیلوله) 🔵 ۲۲. آفتاب گرفتن(پشت بدن به آفتاب باشد) چون ضد بلغم است 🔵 ۲۳. خوردن #سویق کامل(به ویژه ناشتا) 🔵 ۲۴. آویشن و نمک(#هاضوم) یک قاشق چایخوری نیم ساعت بعد از هر وعده غذایی 🔵 ۲۵. ورزش هم در کنار رعایت موارد بالا بسیار موثر است ❤️ نکته مهم: شاید خیلی از چیزهایی که موجب تقویت حافظه میشود را رعایت کنیم ولی چون پرهیزاتی را که بالا نام بردیم را ترک نمیکنیم همچنان ضعف حافظه را داریم. @salamat_shamsaei

به نام خدا 💠 نقش تستوسترون در سلامتی بدن(۱) 🌺 تستوسترون یک هورمون است که توسط بیضه ها در مردان و تخمدان ها درزنان تولید می شود 🌺 اگرچه در اغلب موارد تستوسترون به عنوان هورمون مردانه و استروژن هورمون زنانه شناخته میشوند، اما هر دو هورمون در مردان و زنان وجود دارند ✅ نقش تستوسترون در مردان این هورمون در مردان نقش های کلیدی زیر را ایفا می کند: #میل_جنسی تولید اسپرم تغییرات صدا و رشد موی صورت رشد سایر اعضای بدن رشد اندام های جنسی مردانه(بیضه‌ها و #پروستات) خلق و خو ساخت توده عضلانی افزایش اندازه استخوان ها توزیع #چربی در بدن 🌺 نکته1: تستوسترون برای تولید #اسپرم در بیضه ها ضروری است. با این حال تعادل بسیار حساس می باشد و تستوسترون کم و بیش از حد می تواند به تعداد کم اسپرم منجر شود. 🌺 نکته2: مردان به علت سطوح بالاتر تستوسترون ، توده عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارند ✅ نقش تستوسترون در زنان اگرچه زنان نسبت به مردان تستوسترون کمتری تولید می کنند و سطح #تستوسترون در مردان سالم که به بلوغ رسیده اند بیش از ۲۰ برابر در مقایسه با یک زن سالم بیشتر است.، اما این هورمون همچنان نقش اساسی در عملکرد بدن زنان دارد: استحکام #استخوان عملکرد #تخمدان(تخمک و تخمک گزاری) #میل_جنسی 🌺 نکته1 : تستوسترون چه در مردان و چه در زنان در #یادگیری و #حافظه انسان مرتبط و موثّر است 🌺 نکته2 : عدم تعادل تستوسترون می تواند باعث #ناباروری در مردان و نازایی زنان شود. سطح پایین تستوسترون در مردان می تواند باعث ناباروری مردان شود و سطح بالای تستوسترون در زنان با ناباروری زنان مرتبط است. ادامه دارد... @salamat_shamsaei