به نام خدا (هوالشافی) 🔴 #یبوست ♦️ یبوست یکی از مشکلات شایع خصوصا در دوران #میانسالی، #کهنسالی و #پیری است که معمولا به دلیل کم تحرکی، ضعف اعضای بدن خصوصا روده ها، تغذیه نامناسب و سوء تغذیه بوجود میآید. ♻️ اگر بخواهیم در یک جمله ساده توضیح دهیم که یبوست چیست باید بگوییم که یبوست داشتن بدین معنی است که شکم سفت است و به سختی کار می‌کند. یا به عبارت دیگر حرکات #روده خیلی کمتر از حالت طبیعی است. حداقل در روز یکبار باید شکم انسان کار کند و کارکرد او هم باید طبیعی باشد نه با فشار زیاد. ♻️ همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می کنند و تا اینجای کار مشکلی نیست اما اگر این یبوست ادامه پیدا کند بیماری زا است ❌ یبوست موجب میشود تا مواد زائد و زباله های تن، در بدن جمع شود و #سمومی که باید دفع میشد، دفع نشده و وارد خون شده و مغز و اعضاء بدن را مسموم نموده و به مرور زمان دچار مشکلات جدی کند. یبوست را در طب سنتی و طب روایی، (ام الامراض) میخوانند چون منشاء بسیاری از بیماریهاست 🔴 پرهیزات : همیشه رعایت پرهیزات مهمتر از استفاده کردن داروها است و پنجاه درصد درمان میباشد لذا با دقت رعایت کنید: ❎ ۱.#کم_تحرکی ❎ ۲.کمبود آب در بدن ( لذا آب خوردن به اندازه مزاج بدنتان را فراموش نکنید) ❎ ۳.برخی دارو های شیمیایی مانند آنتی بیوتیک ها موجب یبوست میشوند به جای آن از #آنتی_بیوتیک های طبیعی مانند سیاهدانه عسل استفاده شود. ❎ ۴.غذا را خوب نجویدن و تند غذا خوردن ❎ ۵.#ماکارانی و مواد خمیری و حجیم ❎ ۶. #قند و #شکر شیمیایی یبوست می آورد ❎ ۷.#چای_سیاه ، یبوست زاست ( کم تر و کم رنگ تر استفاده شود.بهتر است از دمنوشهای مفید استفاده شود ) ❎ ۸.اسانسهای شیمیایی و مواد نگهدارنده در خوراکیها ❎ ۹.شیر داغ موجب یبوست میشود (در عوض شیر ملایم با عسل برای یبوست داروی خوبی است) ❎ ۱۰.غذاهای سفت و کم رطوبت و... 🔷 درمان یبوست 🌺 ۱.صبح ناشتا آب جوشیده ولرم شده(ضد یبوست و دفع کننده سموم بدن) 🌺 ۲.هفتاد درصد میوه و سبزیجات و سی درصد غذای پختنی استفاده کنید(کاهو و هویج و...) 🌺 ۳.غذا های چرب و سرخ کردنی ممنوع و بجای آنها از غذاهای بخارپز استفاده کنید 🌺 ۴.استفاده زیاد از سوپ ها، آش ها(مثل آش آلوچه)، شیره انگور، شیره توت 🌺 ۵.یک قاشق غذا خوری عسل ناشتا (شیر وعسل هم یک مسهل ملایم و خوب است) 🌺 ۶.عرق نعناع با #گلاب وعسل، بیست دقیقه بعد از غذا 🌺 ۷.#خاکشیر با آب ولرم 🌺 ۸. استفاده از ملین هایی مانند #اسفرزه و #بارهنگ و #ترنجبین و #شیرخشت و گلبرگ گل محمدی و #روغن_بادام 🌺 ۹.هر شب مقداری #روغن_کرچک را یک ربع دور ناف از دایره کوچک به بزرگ ماساژ دهید 🌺 ۱۰. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﺗﺮﯾﻦ #ﻣﻠﻴّﻦ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻔﺖ ﻋﺪﺩ ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺧﺸﮏ ﺭﺍ نصف روز در آب ﺑﺨﻴﺴﺎﻧﻴﻢ ﻭ ﺷﺮﺑﺖ ﺗﺸﮑﻴﻞ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺮﯾﺾ ﺑﺪﻫﻴﻢ ﮐﻪ ﻫﻢ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻟﻴﻨﺖ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﻫﻢ ﻏﺬﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻢ ﻣﺤﮑﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ مفاصل و ﺳﺎﻕ پا ﻭ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻏﺬﺍی ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍی ﮐﻬﻨﺴﺎﻻﻥ ﻭﺁﻧﺎﻥ ﮐﻪ #ﭘﻮﮐﯽ_ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ @salamat_shamsaei