به نام خدا (هوالشافی)
🔴 #یبوست
♦️ یبوست یکی از مشکلات شایع خصوصا در دوران #میانسالی، #کهنسالی و #پیری است که معمولا به دلیل کم تحرکی، ضعف اعضای بدن خصوصا روده ها، تغذیه نامناسب و سوء تغذیه بوجود میآید.
♻️ اگر بخواهیم در یک جمله ساده توضیح دهیم که یبوست چیست باید بگوییم که یبوست داشتن بدین معنی است که شکم سفت است و به سختی کار میکند. یا به عبارت دیگر حرکات #روده خیلی کمتر از حالت طبیعی است. حداقل در روز یکبار باید شکم انسان کار کند و کارکرد او هم باید طبیعی باشد نه با فشار زیاد.
♻️ همه افراد در مقطعی از زندگی خود یبوست را تجربه می کنند و تا اینجای کار مشکلی نیست اما اگر این یبوست ادامه پیدا کند بیماری زا است
❌ یبوست موجب میشود تا مواد زائد و زباله های تن، در بدن جمع شود و #سمومی که باید دفع میشد، دفع نشده و وارد خون شده و مغز و اعضاء بدن را مسموم نموده و به مرور زمان دچار مشکلات جدی کند.
یبوست را در طب سنتی و طب روایی، (ام الامراض) میخوانند چون منشاء بسیاری از بیماریهاست
🔴 پرهیزات :
همیشه رعایت پرهیزات مهمتر از استفاده کردن داروها است و پنجاه درصد درمان میباشد لذا با دقت رعایت کنید:
❎ ۱.#کم_تحرکی
❎ ۲.کمبود آب در بدن ( لذا آب خوردن به اندازه مزاج بدنتان را فراموش نکنید)
❎ ۳.برخی دارو های شیمیایی مانند آنتی بیوتیک ها موجب یبوست میشوند به جای آن از #آنتی_بیوتیک های طبیعی مانند سیاهدانه عسل استفاده شود.
❎ ۴.غذا را خوب نجویدن و تند غذا خوردن
❎ ۵.#ماکارانی و مواد خمیری و حجیم
❎ ۶. #قند و #شکر شیمیایی یبوست می آورد
❎ ۷.#چای_سیاه ، یبوست زاست ( کم تر و کم رنگ تر استفاده شود.بهتر است از دمنوشهای مفید استفاده شود )
❎ ۸.اسانسهای شیمیایی و مواد نگهدارنده در خوراکیها
❎ ۹.شیر داغ موجب یبوست میشود (در عوض شیر ملایم با عسل برای یبوست داروی خوبی است)
❎ ۱۰.غذاهای سفت و کم رطوبت
و...
🔷 درمان یبوست
🌺 ۱.صبح ناشتا آب جوشیده ولرم شده(ضد یبوست و دفع کننده سموم بدن)
🌺 ۲.هفتاد درصد میوه و سبزیجات و سی درصد غذای پختنی استفاده کنید(کاهو و هویج و...)
🌺 ۳.غذا های چرب و سرخ کردنی ممنوع و بجای آنها از غذاهای بخارپز استفاده کنید
🌺 ۴.استفاده زیاد از سوپ ها، آش ها(مثل آش آلوچه)، شیره انگور، شیره توت
🌺 ۵.یک قاشق غذا خوری عسل ناشتا (شیر وعسل هم یک مسهل ملایم و خوب است)
🌺 ۶.عرق نعناع با #گلاب وعسل، بیست دقیقه بعد از غذا
🌺 ۷.#خاکشیر با آب ولرم
🌺 ۸. استفاده از ملین هایی مانند #اسفرزه و #بارهنگ و #ترنجبین و #شیرخشت و گلبرگ گل محمدی و #روغن_بادام
🌺 ۹.هر شب مقداری #روغن_کرچک را یک ربع دور ناف از دایره کوچک به بزرگ ماساژ دهید
🌺 ۱۰. ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﺗﺮﯾﻦ #ﻣﻠﻴّﻦ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻫﻔﺖ ﻋﺪﺩ ﺍﻧﺠﻴﺮ ﺧﺸﮏ ﺭﺍ نصف روز در آب ﺑﺨﻴﺴﺎﻧﻴﻢ ﻭ ﺷﺮﺑﺖ ﺗﺸﮑﻴﻞ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺮﯾﺾ ﺑﺪﻫﻴﻢ ﮐﻪ ﻫﻢ ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻟﻴﻨﺖ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﻫﻢ ﻏﺬﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻢ ﻣﺤﮑﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ مفاصل و ﺳﺎﻕ پا ﻭ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﻏﺬﺍی ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍی ﮐﻬﻨﺴﺎﻻﻥ ﻭﺁﻧﺎﻥ ﮐﻪ #ﭘﻮﮐﯽ_ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ
@salamat_shamsaei