به نام خدا(هو الشافی) 💐کم خونی(۱)💐 ❣#کم_خونی چیست؟ کم خونی یا(آنمی)، نقص کمی یا کیفی هموگلوبین که یک مولکول در درون گلبولهای قرمز است. هموگلوبین وظیفه رساندن اکسیژن از شش ها به بافتهای بدن را دارد. کم خونی موجب کم اکسیژنی(هیپوکسی)در بافتها میشود، این کم اکسیژنی موجب خستگی و بی حالی و سستی در بدن است. 🔷سه دلیل اصلی کم خونی: ۱.هدر رفتن حجم خون به هر دلیلی ۲.ویرانی بیش از حد گلبولهای قرمز به هر دلیلی. ۳.سستی و ناتوانی سیستم خونساز( مثل کبد و کلیه) ✳️ علایم کم خونی 🍇۱.احساس خستگی زود رس 🍇۲.ضعف و بی حالی 🍇۳. رنگ پریدگی پوست و زرد شدن پوست و سفیدی چشم. 🍇۴.ضربان نامنظم قلب 🍇۵.کوتاهی نفس 🍇۶.درد قفسه سینه 🍇۷.احساس سبکی در سر و یا سرگیجه خفیف 🍇۸.بی حسی و کرختی و سردی انتهای اندامها 🍇۹.سردرد 🍇۱۰.ناتوانی در تمرکز 🍇۱۱.تنگی نفس در هنگام فعالیت بدنی 🍇۱۲.تپش قلب در هنگام فعالیت بدنی که ممکن است بعدها موجب نارسایی قلبی شود. 🍇۱۳. کم رنگ شدن و سفید شدن ناخنها_ ناخن قاشقی شکل 🍇۱۴.التهاب مخاط دهان 🍇۱۵.میل به خوردن مواد غیر خوراکی مثل خوردن خاک، کاغذ و ... 🍇۱۶.افت فشار خون 🍇۱۷.بزرگ شدن کبد 🌼دلایل کم خونی: ⬅️۱.کمبود آهن در بدن(شایعترین گونه کم خونی_۹۰%) ⬅️۲.کمبود مس، منگنز، اسید فولیک و بعضی ویتامینهای گروهB در بدن ⬅️۳.خونریزی داخلی یا بیرونی بدن ⬅️۴.اختلال در مغز استخوان یا کبد یا کلیه ها ⬅️۵.کاهش اسید معده ⬅️۶.کاهش کلسترول خوب ⬅️۷.بعضی داروهای شیمیایی ⬅️۸.اختلال ارثی ⬅️۹.ورم مزمن کلیه ⬅️۱۰.سم مار یا عقرب یا عنکبوت ⬅️۱۱. سوء هاضمه 🔷🔶پرهیزات در افراد کم خون و کم رشد 🔴۱.پرهیز از خوراکیهای صنعتی و دارای مواد نگهدارنده 🔴۲.مواد کافئین دار(چای سیاه و پررنگ،قهوه،شکلات، کاکائو، نسکافه و ...) 🔴۳. چربی های ترانس (خامه، انواع سس، روغن های جامد مثل روغن های پخت و پز در قنادی ها وساندویچی ها و پیتزا فروشی ها) 🔴۴.قند های شیمیایی(قند و شیرینیجات قنادی ها) 🔴۵. پخت و پز در ظروف تفلون، آلومینیوم و استیل 🔴۶.سرخ کردنی ها 🔴۷. موسیقی های تند 🔴۸.آفتاب ندیدن ادامه دارد.... @salamat_shamsaei

به نام خدا 🌺🌸 انجیر غذای بسیار مهم در همه دوران خصوصا دوران سالمندی ✅ انجیر یکی ازغذاهایی است که در قرآن به نام غذای طیب معرفی شده است و یکی از ویزگیهای غذای طیب این است که خواص غذایی و درمانی بالایی دارد ✅ انجیر منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم، آهن، فسفر، منگنز، منیزیم، مس، زینک(روی) و ویتامین های C , B , A ,k است ✅ #انجیر مزاجی گرم و تر دارد البته انجیر خشک، گرمتر است و تری کمتری دارد ✅ انجیر سیاه و زرد از لحاظ غذائیت مساوی هستند ولی از لحاظ دوائیت انجیر سیاه قویتر است ✅ انجیر خشک، خواص بیشتری نسبت به انجیر تر دارد ✅ بهترین زمان خوردن انجیر، صبح ناشتا است ✅ انجیر خشک یک میان وعده ی عالی در فصل پاییز و زمستان خصوصا برای کودکان و سالمندان است ✅ خوردن مخلوط مساوی انجیر و عسل، به بهبود #زخم_معده کمک میکند ✅ جوشانده انجیر، شنبلیله و عسل، فضولات #ریه را پاکسازی میکند ✅ جوشانده انجیر و زوفا، فضولات ریه، #سرفه های کهنه، درد مزمن ریه و #تنگی_نفس را درمان میکند ✅ چهل روز ناشتا خوردن انجیر به همراه انیسون، افراد #لاغر را چاق میکند ✅ خیساندن انجیر در سرکه انگور تند به مدت نه روز سپس هر روز پنج عدد را میل کردن یا ضماد کردن همان انجیرها روی طحال، #ورم_طحال را از بین میبرد ✅ انجیر تراکم استخوان را بالا میبرد و مانع #پوکی_استخوان میشود ✅ انجیر به دلیل فیبر فراوان، روشن کننده و تقویت کننده #پوست و به دلیل داشتن گوگرد طبیعی، مانع #ریزش_مو میشود ✅ خوردن انجیر به تنهایی در وعده نهار به عنوان یک وعده غذایی موجب کاهش وزن و از بین رفتن چاقی میشود ✅ خیسانده هفت عدد انجیر در آب یا گلاب به همراه سه عدد آلو بخارا به دلیل داشتن ماده ای به نام فیبر ، ضد #یبوست و #بواسیر است ✅ انجیر #صرع و ضعف عضلات و #فلجی که ناشی از سردی است را درمان میکند ✅ انجیر در تقویت و بهبود #اعصاب و کمک به رفع #افسردگی بسیار موثر است ✅ انجیر ادرار آور بوده و باعث تصفیه #کلیه ها و #مثانه می شود ✅ انجیر به دلیل داشتن آهن و ویتامین c یکی از بهترین ها برای درمان #کم_خونی است ✅ انجیر ضد رادیکالهای آزاد و #ضد_سرطان است خصوصا سرطان #کولون و روده بزرگ ✅ انجیر تقویت کننده قوای #جنسی و بهبود عملکرد جنسی میشود 🌐 ملاحظات : 🛑 هر غذا و دارویی را باید به اندازه خورد و گرنه آسیب به بدن میرساند و این قانون در انجیر نیز صدق میکند لذا هفت عدد انجیر میل کردن در روز استاندارد میباشد 🛑 کسانی که کبد ضعیف دارند انجیر را با گردو میل کنند 🛑 انجیر به دلیل داشتن ویتامین k یک رقیق کننده خون طبیعی است، در صورت مصرف دارو های رقیق کننده خون مانند وارفارین، بهتر است در میزان مصرف انجیر احتیاط کنید 🛑 کسانی که #سنگ_کلیه و مشکلات کلیوی و #کیسه_صفرا دارند انجیر را کمتر مصرف کنند چون انجیر ماده ای به نام #اگزالات دارد که این موضوعات را تشدید میکند 🛑 کسانی که معده ضعیفی دارند انجیر را با مصلحاتش میل کنند مانند آویشن یا انیسون یا سکنجبین 🛑 کسانی که خونریزی دارند مثل خانم ها در ایام قاعدگی فعلا انجیر نخورند تا خونریزی آنها قطع شود چون انجیر با مزاج گرمی که دارد و خاصیت مدر(ادرار آور) داشتن موجب تقویت خونریزی میشود البته این خواص در انجیر فوایدی هم دارد از جمله موجب شیر افزا بودن و موجب قاعدگی در بانوانی که قاعدگی آنها قطع شده میشود. 🔹 شعار طب ایرانی اسلامی: غذا درمانی بهتر از دارو درمانی @salamat_shamsaei